Rozdíly mezi ranním a večerním

Pokud jste jedním z těch lidí s obtížné probuzení v dopoledních hodinách, a odpoledne nebo ve večerních hodinách se cítíte jasně a vy si můžete myslet lépe než zbytek lidí, kteří vstali brzy, možná váš rozdíl není způsoben lenivostí nebo špatnými návyky (jak vám vždy říkali), ale proto, že gen "hodiny" Melatonin vylučuje jinou rychlostí než ostatní. Už máte dokonalé vysvětlení.

Sovy a škůdci: různé rytmy v rytmech a plánech

S ohledem na sen lze mezi lidmi rozdělit sovy a světlíky, to je večerní lidé a ranní lidé.

ráno lidí obvykle se probudí v osm hodin (nebo v obvyklých hodinách), kdy začali rychle spát, a prakticky 5 minut se už cítí vzhůru. Jak plyne den, jejich výkon klesá, dokud nejsou již tak unaveni, že usínají, aniž by to dokázali napravit..

odpolední lidé, naopak, trvá mnohem déle, než se úplně probudí (někdy i déle než 1 hodinu, protože otevřou oči, dokud se necítí připraveni čelit dne). Jejich kognitivní schopnosti se však zvyšují s tím, jak den plyne, cítí se duševně ostražitý a agilní až do několika minut před spaním, s dobrou pozorností a paměťovou kapacitou. genetický determinant?

Melatonin dělá rozdíl mezi odpoledne nebo ráno

Zdá se, že rozdíl je v melatoninu, látce, která je vylučována během spánku a to Indukuje hluboké stavy spánku a odpočinku.

V roce 1997 objevil výzkumník Joseph Takahashi gen "hodiny", zodpovědný za kódování proteinu, který reguluje cirkadiánní rytmy spánku a také způsob vylučování melatoninu. Prostřednictvím těchto zkoumání bylo zjištěno, že odlišná forma, kterou protein musí působit v některých organismech a jiných, způsobuje, že někteří lidé vylučují melatonin, zejména v prvních hodinách spánku (s tím, že předtím, než se probudí, se probudí a oni také skončí dostat unavený a spát dříve) a jiní vylučují substanci v posledních hodinách spánku (tak že oni se probudí ospale, vzít čas se probudit a jejich výkon se zlepší, než oni spí znovu když oni jsou ještě lucidní) \ t.

Večerní lidé pak nejsou proti tomu, aby vstali brzy. Jednoduše řečeno, využívají svého většího stavu přehlednosti takovým způsobem, že končí svůj spánek. Ve skutečnosti, oba lidé obvykle spí stejný počet hodin, jen to řídí své energie jinak.

Společnost je určena pro ty, kteří vstanou brzy

Žijeme ve světě přizpůsobeném tomuto rozdílu? Vůbec ne. Žijeme v jasně ranním světě, přizpůsobené ranním potřebám (kvůli kulturním přesvědčením, pracovním daním atd.). Školy jsou určeny pro ranní děti takovým způsobem, že děti, které stráví první dvě hodiny ve třídě, jsou ještě napůl spící. V profesionálním smyslu se to také děje: den je strukturován tak, aby pracoval v dopoledních hodinách a odpočíval odpoledne, kdy jsou večerní lidé efektivnější a efektivnější, když odpočívají v dopoledních hodinách a mají aktivity v odpoledních a večerních hodinách..

Tyto objevy nám mohou pomoci lépe poznat a lépe se navzájem poznat a také tyto rozdíly zvážit, abychom vytvořili spravedlivější vzdělávací model. společnost přizpůsobená tomu, jak jsme, s našimi odlišnostmi, místo abychom museli obětovat naše rozdíly, abychom se přizpůsobili společnosti určené pouze pro několik. Pokud jste ranní člověk, možná dnes večer trochu lépe rozumíte. Pokud jste večerní člověk, už máte dokonalé vysvětlení. Nikdo jiný vás nemůže zavolat nebo vás obvinit ze špatných návyků. Díky, že se s tebou chceš seznámit.

Večer, ráno a inteligence

Má být večer nebo ráno nějaký vztah s inteligence? V předchozím článku jsme viděli, že ano. Doporučuji, abyste si ji přečetli, budete překvapeni.