5 přínosů pozitivní psychologie

Až donedávna se předpokládalo, že psychologie je vědeckým oborem, který je zaměřen na opravu toho, co je špatné. Tak to bylo prakticky rozšíření sanitárních disciplín, zejména psychiatrie a neurologie, a strategií "korekce" chování dětí..

Vývoj této disciplíny to však ukázal toto pojetí psychologie vnímané jako „uspořádání toho, co je rozbité“ bylo velmi omezené (a generování stigmat). Proč se spokojit s použitím toho, co se učí o lidské mysli, jen aby pomohl těm, kteří se domnívají, že jsou ve špatné situaci ve srovnání s jinými lidmi? Proč nemůžeme použít tyto znalosti nejen ke ztrátě méně, ale k vydělávání více??

Pozitivní psychologie má svůj důvod být v těchto dvou otázkách, a chce nám pomoci se přiblížit způsobu, jakým bychom chtěli být, abychom podpořili nejambicióznější osobní nebo profesionální projekty našich životů. V tomto článku uvidíme, jaké jsou jeho přínosy a způsob, jakým přispívá k osobnímu rozvoji.

• Související článek: "Typy motivace: 8 motivačních zdrojů"

Hlavní výhody pozitivní psychologie

Pozitivní psychologie vychází z filosofického proudu humanismu, který poukazuje na to, že subjektivní zkušenosti, to, co cítíme a nemůžeme vyjádřit slovy, mohou mít stejnou nebo větší hodnotu než naše pozorovatelné chování. Proto se psychologové pracující z tohoto paradigmatu snaží dosáhnout efektů, které jdou nad rámec cíle, a , která souvisí s motivací a skutečnými potřebami a zájmy lidí.

Podívejme se na stručné shrnutí přínosů pozitivní psychologie a na to, jak nás přibližuje tomuto druhu cílů týkajících se emoce a toho, co je pro naše životy skutečně smysluplné..

1. Zlepšuje nás v regulaci emocí

Z Pozitivní psychologie se chápe, že to, co cítíme, není přímo z toho, co se děje kolem nás, ale jak interpretujeme a vnímáme, co se děje kolem nás. To je důvod, proč je důležité vědět, jak řídit naše emoce, vzhledem k tomu V mnoha případech nám nedostatečná regulace těchto problémů způsobuje problémy tam, kde to není.

Například hněv je schopný učinit z nás obětování mnoha věcí, abychom mohli udělat něco, co nás nejen neprospívá, ale také nám škodí víc, než jsme byli, když jsme se začali cítit takhle.

S tímto cílem psychologové, kteří vycházejí z paradigmatu pozitivní psychologie školit lidi, aby byli schopni co nejlépe přizpůsobit své emoce a učinit je v jejich prospěch, a ne proti nim. Pokud naše emoční stránka existuje, je to proto, že většina času je užitečná ve větším či menším rozsahu, i když vždy existují případy, kdy to tak není a stojí za to se naučit minimalizovat její škodlivé účinky.

Nejde o jejich potlačení, ale o to, aby emocionální stavy nezmizely vliv ostatních, které by měly mít modulační roli na prvním místě..

2. Pomáhá nám mít realistický koncept sebe sama

Sebepojetí je souborem přesvědčení o sobě, které tvoří vše, co víme o tom, kým jsme. V závislosti na tom, jak to je, budeme se cítit více nebo schopni plnit určité úkoly nebo být dobře integrován do určitého sociálního kruhu.

Pozitivní psychologie nám pomáhá mít vlastní koncept, který vyhovuje našim schopnostem a skutečným kvalitám a naší schopnosti zlepšovat se v určitých úkolech, což se promítá do dobré sebeúcty.

Toho je dosaženo tím, že naše zdánlivé nedostatky v perspektivě a ukazuje nám způsob, jakým je dobrá část jeho existence způsobena prvky našeho prostředí, které jsme nemohli ovládat, ale že si můžeme vybrat, jak nás ovlivní.

• Související článek: "Sebepojetí: co to je a jak se tvoří?"

3. Poskytnout pokyny pro iniciování projektů a transformaci zvyků

Zahájení nového projektu vyžaduje odchod z naší komfortní zóny. To znamená, že předpokládáme určitý stupeň nepohodlí, které se dostane na začátek, ale časem se slábne, když uvidíme plody našeho úsilí (ovoce, které by nebylo dosaženo, kdybychom se nesnažili vymanit se z rutiny) ).

Pozitivní psychologie nás tedy ponořuje do dynamiky, která nás nutí k tomu, abychom se dostali do kontroly našich životů a nenechte omezující přesvědčení omezit naši pravou svobodu.

4. To nám umožňuje rozvíjet vedení

Ne každý může být vůdcem 24 hodin denně, ale všichni máme schopnost vést skupiny v určitých kontextech a typech práce.

Pozitivní psychologie se zaměřuje nejen na jednotlivce, ale také bere v úvahu sociální prvek psychologie, Dává nám nástroje k přijetí stylu vedení, který nám vyhovuje v určitém aspektu našich životů, ať už osobně nebo profesionálně..

5. Vyzývá nás, abychom vyvinuli vlastní filosofii života

Jak jsme dosud viděli, přínosy Pozitivní psychologie se týkají posílení postavení lidí: umožnit jim, aby se stali lidmi, kteří učiní důležitá rozhodnutí a kteří vědí, jak převést své důsledky co nejvíce konstruktivním způsobem.

Z toho všeho vyplývá, že díky těmto dynamikám vytváříme vlastní filosofii života, řetězec principů a hodnot, které nám umožňují pochopit, co zažíváme, místo toho, aby následovali myšlenky druhých, kteří nikdy nebyli v naší situaci.

Jak trénovat v pozitivní psychologii?

V této oblasti psychologie je stále více možností, jak se vzdělávat. Ve skutečnosti existují vzdělávací programy, které jsou specificky přizpůsobeny konkrétním cílům.

Evropský institut pozitivní psychologie, Má například několik možností pro ty, kteří se chtějí prohloubit v pozitivní psychologii. Její praktický kurz sebehodnocení, online formát, který nabízí možnost učit se z audiovizuálního obsahu, je dobrým způsobem, jak zjistit, jak můžeme ovlivnit sebevědomí a způsob, jakým to otevírá dveře mnoha příležitostem..

Na druhé straně magisterský kurz aplikované pozitivní psychologie nabízí možnost učení a pochopení toho, jak je pozitivní psychologie používána v doprovodných procesech lidí, což je užitečné zejména pro psychology, manažery, trenéry a pedagogy.

IEPP také nabízí další zajímavé kurzy v on-line formátu, jako je Kurz o Všímavosti a Emoční Management. Jak jsme již viděli, emocionální řízení je v pozitivní psychologii klíčové a všímavost je v tomto smyslu jedním z nejužitečnějších nástrojů, protože nám pomáhá v perspektivě, co se s námi stane..

Chcete-li se o těchto kurzech dozvědět více, můžete kontaktovat Evropský institut pozitivní psychologie kliknutím na tento odkaz.