6 emotikony, které máme nejraději cítit

V tomto článku bych rád hovořil o emocích a podrobněji o nich Šest emocí, které máme nejraději cítit: hanba, smutek, strach, rozzlobený, žárlivost a vina.

Je důležité znát emoce, které člověk cítí

Když jsem před pacientem, snažím se sdělit, že je důležité znát si nejen to, co si myslíte, a jak se chováte sami se sebou as ostatními, ale také prostřednictvím toho, co cítí. Někdy emocionální oblast je oblast zapomenutá v mnoha svépomocných knihách, a přesto je nezbytné, aby k nim došlo..

Znát naše emoce znamená, že víme, jak zjistit, kdy je cítíme, že je můžeme pojmenovat ("Co cítím je smutek"), že si je všimneme tělesně ("Všiml jsem si to v oblasti hrudníku"), a že můžeme regulovat, jak chceme, aby šli ven (Cry, mluvit, psát o tom ...).

Šest emocí, které nás činí horšími

S tím souhlasí téměř všichni pacienti Emoce, které nejméně pociťují, jsou následující:

Škoda

Tato emoce je doprovázena interní sebekritika: "Jaký nesmysl, co říkám?", "Budou si myslet, že jsem ...", "Budou se mi smát"... Hanba se obvykle vyskytuje u lidí s větší nejistotou, méně sebevědomí a nízkou sebeúctou. Je to emoce, která způsobuje zablokování vztahů s ostatními, a proto je nezbytná pro práci v terapii.

Doporučuji tento příspěvek, abyste znali kritika, kterou máte uvnitř: "Proč se nenávidím? Příčiny a řešení"

Smutek

Ačkoliv to nemá rád, smutek může být jedním z nejjednodušších. Může to vyvolat pochybnosti o tom, zda to cítíme příliš silně nebo ne, a můžete si myslet, že upadáte do deprese, když se děje, že prožíváte normální časové období.. Je nezbytné rozlišovat mezi smutkem a depresí. "Chci plakat neustále", "Nemám pocit, že bych něco dělal", "Vidím jen negativní"...

Strach

Objeví se, když schápali jsme, že může existovat skutečné nebo představované nebezpečí. Pokud je to skutečné, strach je adaptivní, je-li imaginární nebezpečí, strach se může stát otroctví. "A pokud se to stane ...", "A jestli tohle nedostanu ...", "A kdyby ...".

Chcete-li prohloubit tyto emoce, můžete konzultovat: "Co je to strach?"

Naštvaný

Ze všech emocí, o kterých budu hovořit, je to ten, který může produkovat více ambivalence v tom smyslu, že existují lidé, kteří mohou tolerovat hněv, co se stane, že někdy to nezvládají adaptivním způsobem. Buď to umlčují, nebo nekontrolovatelně, ve formě hněvu (křik, urážka ...). Hněv je důležitý pro stanovení limitů, pro vyjádření toho, co nesouhlasím nebo se mi nelíbí nebo nebolí jiné osobě, pokud respektuje ostatní. "Toto tvé chování se mi nelíbí, to mě rozzlobí, že mi řekneš ...".

O hněvu mohu navrhnout několik článků, které vám mohou pomoci:

"Jak ovládat hněv: 7 praktických tipů"

"Techniky řízení emocí: 10 účinných strategií"

Žárlivost

Když se objeví, objeví se před třetí osobou. Tato osoba je považována za soupeře, a pokud se s ním nezachází, může se stát pocitem "dominovat" nebo "vlastní" druhé osoby. Obvykle vytváří distanci a je destruktivní ve vztazích. "Miluje ho víc než já, věnuje více pozornosti než já ...".

Vina

Bylo by to "Pepito Grillo", které všichni máme v našem interiéru a to se objeví, když jsme poškodili jinou osobu. "Je to vaše chyba", "měli jste to udělat jinak"...

Po prohlídce všech emocí, Co bys řekl, je ten smajlík, který bys alespoň rád cítil?, A co s tím obvykle děláte?