Jaké je použití strachu?

Strach je jen problém, když se bojíte svých obav

strach je v poslední době pravděpodobně nejoblíbenější lidskou emocí, zejména od roku 2006. \ t sociálních sítí Stali se naším hlavním prostředkem komunikace. Sdílíme videa a fráze o strachu a neustále si to říkáme neměli bychom se bát, sázíme na život bez strachu, považujeme ho za našeho nejhoršího nepřítele. Co by se stalo, kdyby se lidská bytost nikdy nebála?

Strach je jednou z nejzákladnějších emocí lidské bytosti, stejně jako každého savce. Je to emoce, která hraje zásadní roli: přežití. Co by se stalo, kdybychom žili bez strachu? Existuje pouze jedna možnost: zemřeme. Bez strachu bychom žili tak bezohledně, že bychom naše životy vystavili nebezpečí a zemřeli několik dní poté, co by se nebáli. Strach má v našem životě velmi důležité využití. Náš velký problém se strachem je, že spolu žijeme s nefunkčními obavami.

Pojďme kopat trochu hlouběji do toho, co je to instinktivní emoce a pro co je.

Co je to strach?

Podle experimentální psychologie existuje šest primárních emocí: radost, překvapení, hněv, smutek, odpor a strach. Experimenty najdou těchto šest emocí, protože najdou šest různých výrazů obličeje, i když existuje mnoho dalších emocí v závislosti na kultuře a slovníku, s nimiž tyto emoce popisujeme..

Strach je však základní a primární emocí, protože se nachází ve všech kulturách a má pocit, že má na organismus velké následky. Je to nepříjemná emoce, protože nás to činí špatným (i když ne negativním, protože pocit emocí je vždy pozitivní, ať jsou jakékoli). Je to také pasivní emoce, protože se nás snaží stáhnout z toho, co se stane. Když cítíme strach, cítíme se také bezmocní. Co se stane, když se budeme bát, že se stáhneme.

Jaké je použití strachu? Funkce a efekty

Strach je často charakterizován jako negativní emoce, něco, čemu je třeba se vyhnout a je spojeno s neštěstí. Pravdou však je, že pokud je strach emocí přítomnou prakticky ve všech kulturách, které byly studovány, je možné vyvodit, že je tam něco pro něco. Splňuje všechny příslušné funkce? Jaké je použití strachu?

Stručně řečeno, strach slouží k přežití, je to adaptivní mechanismus prostředí, které nám občas dává důvod se ho bát. To, co slouží strachu, souvisí s naší schopností rychle reagovat na nebezpečné situace, protože díky němu odstoupíme, když hrozí nebezpečí. Tato hrozba může být pro náš život, nebo pro naše sebeúcta, naši bezpečnost (podle našeho přesvědčení o tom, co je bezpečné nebo ne), naše vlastní pojetí.

Takže strach je jen emoce, která reaguje podle našich mentálních vzorců, našich přesvědčení a myšlenek. Strach sám o sobě je pozitivní, pomáhá nám dostat se z události, pro kterou ještě nejsme připraveni.

Možná vás tento příspěvek zajímá: "Proč máme rádi hororové filmy?"

Když je strach problém?

Strach je problém, když je nefunkční. Je důležité vyjasnit, že neexistují žádné pozitivní ani negativní emoce (to se říká v příručkách, kde je zamýšleno psychologické diagnózy a ty ortodoxní a mylné pojmy jsou stále používány). Pocit emocí je pozitivní, vždy je pozitivní, že pociťujete nějaké emoce, protože mají nějaký druh užitečnosti a měli bychom cítit naše emoce se svobodou namísto jejich potlačování nebo snahy o jejich kontrolu..

Problém, s jakoukoli emocí, je, když naše přesvědčení a interpretace způsobují, že se cítíme strach nefunkční, to je, co se stane v důsledku pocitu, že strach je ještě horší než to, co by se stalo, kdybychom to necítili. Příklad: mnohonásobně neděláme to, co chceme, a je to v našem životě opravdu důležité, protože se bojíme toho, co se může stát (cestování, cesta do jiné země, zahájení vlastního podnikání, zahájení vztahu, něco nového pro naše vlastní média, veřejnost, tanec před ostatními lidmi atd.).

Pokud se nám podaří zvládnout strach nefunkčním způsobem, příliš nás to zpomalí. Pamatujte: strach není problém, jen nás poslouchá ... Problém je v tom, co děláme se strachem.

Věci, které nám způsobují strach (fobie)

Existuje několik aspektů života (situace, myšlenky, objekty ...), které pro mnoho lidí vyvolávají strach. Níže je uveden seznam různých fobií; kliknutím na název můžete přistupovat k podrobné zprávě o každém z nich.

• Agorafobie (předvídavá úzkost)
• Amaxofobie (panika řídit auta)
• Anuptofobie (strach ze zbylých jedinců)
• Coulrophobia (strach z klaunů)
• Erytrofobie (panika se červenat)
• Filofobie (strach z zamilování)
• Geraskofobie (strach ze stárnutí)
• Hematofobie (panika do krve)

A pro obecnější přehled o různých fóbiích, které existují, a jejich charakteristikách můžete navštívit tento článek:

• Typy fobií: zkoumání poruch strachu

Jak důležitý je strach?

Strach je tak důležitá emoce bez ní jsme nemohli žít. Naše štěstí a blahobyt závisí na rozhodnutích, která činíme v našich životech a na tom, jak interpretujeme, co se děje. Jsme zodpovědní za to, že jsme dobře a náš život je fascinujícím zážitkem.

Strach nám pomáhá regulovat, jak velké musí být naše kroky v každém okamžiku ... jako druh opatrné matky. Opět platí, že se to děje, když máme strach spravován funkčním způsobem, to znamená, že máme strach z toho, co pro nás může skutečně představovat problém, a stále potřebujeme školení nebo čekací dobu, abychom mohli čelit tomuto problému..

Jak bychom to měli zvládnout??

Zeptejte se sami sebe, co byste opravdu chtěli dělat a neudělejte. Co byste chtěli žít a nežít. Jak byste chtěli, aby váš život byl a nedělal to, co je potřeba, aby se tam dostal. Všechny ty obavy: na čem spočívají? Ve vaší víře? Ve skutečnosti z minulosti? Co byste mohli udělat, aby vás tato skutečnost již neovlivnila??

Proces emocionálního managementu, ke zvýšení úrovně emocionální inteligence (která by vám pomohla zvládat strach funkčně a porozumět ostatním a pomáhat jim) je pravděpodobně nejlepším způsobem, jak přejít na nefunkční strach. Tato poznámka neskončí s "nebojte se" ... ale s "Žij velký i přes své obavy".