11 často kladených otázek po smrti milovaného člověka

Smrt milovaného člověka způsobuje velký zármutek a nutí nás vstoupit do stavu letargie, že si myslíme, že už nikdy neopustíme. To je přirozený stav po ztrátě, to je souboj, který je jedinečně tvarován v každé osobě.

Protože když někdo odejde, něco uvnitř nás praskne. Je to pocit obtížného vysvětlení, který zahrnuje množství myšlenek a otázek, kterým mnohokrát nemůžeme dát odpověď.

Abychom se těchto pocitů a pomáhali nám, musíme se nechat prozkoumat a přinést na světlo ty otázky, které nás trápí a které řídí naši mysl.. Nezbytné je mluvení a ne vetování. Odpovědi na tuto otázku jsou velmi variabilní, od plaču a úzkosti až po smutek a strach.

Je nezbytné, abychom si dali čas na to, abychom reagovali a propracovali se, a zároveň umožnili lidem, kteří chtějí, abychom se k nám připojili. Ticho, vzhled, dotek a přítomnost bez známek spěchu nebo nepohodlí mají větší hodnotu než slova v těchto okamžicích.

Dívám se na oblohu a snažím se tě vidět mezi tolika hvězdami, dívám se skrz stíny na ztracený obraz.Nakreslím si tvou tvář do mraků, které vidím projít, bezcílně cestovat a vést mě přes měsíc, ptám se: Kde jsi? tady zůstáváte v mém srdci.

-Neznámý autor-

11 otázek a 11 odpovědí po smrti milovaného člověka

Ačkoliv každá osoba žije smrtí milovaného člověka jiným způsobem, existuje několik otázek, které jsou společné během souboje. Nemůžeme tuto realitu ignorovat, protože do našeho emocionálního stavu přidávají velkou nespokojenost a nejistotu. Podívejme se na některé z nejčastějších (Martínez González, 2010):

1. Zapomenu na váš hlas, váš smích, obličej?

Když zemře blízká osoba, snažíme se být přítomni v každodenních věcech. Cítíme, že vzpomínka na jeho smích, jeho pohled, obličej a způsob, jakým chodí, by byla jako zradit jeho osobu. Čas však jeho paměť není tak jasná a pochybnosti nás napadají, což vytváří velkou lítost nad možností zapomenout na to, co ho fyzicky definovalo..

Než to musíme vědět, I když naše milovaná osoba není tam a my ji nemůžeme dotknout nebo ji poslouchat, zůstává v našem srdci. Náklonnost a okamžiky, které žili, zůstávají v našem srdci a nic a nikdo si to nemůže vzít, ani čas.

2. Jsem blázen? Budu schopen to obstát?

Ztráta milovaného člověka způsobuje stav šoku, zablokování, které je nesmírně obtížné a odcizené. Tolik emocí dohromady vytváří pocit, že jsme ztratili kontrolu nad sebou. Je třeba říci, že téměř vždy je to splněno jako a přechodné fázi nezbytné pro rozvoj utrpěné události, je jako obranný mechanismus, který spojuje naši velkou vnitřní sílu spojit energie, které potřebujeme, abychom se nad vodou dostali a pokračovali v našich životech.

3. Jak dlouho to trvá??

Odpověď na tuto otázku je velmi variabilní, protože čas závisí na okolnostech, které nastaly, na osobních vlastnostech, na vztahu, který nás spojil, na způsobu, jakým se ztráta děje, atd. První rok je však velmi obtížný, protože nám vše připomíná zemřelého, pokud se odehrávají data uvedená v kalendáři. První Vánoce, první narozeniny, první svátky atd..

Zděšení, že nemůžeme sdílet události, úspěchy a pocity s touto osobou, nás neustále oživuje tragédii. Můžeme to však říci že vnitřní čas není pasivní čas, protože nám pomáhá přijímat smrt a pomalu s ní koexistovat.

4. Budu jako dřív?

Odpověď zní NE. Smrt milované osoby nás očividně poznamená a rozbije nás, což nás nevyhnutelně změní. Ztrácíme části sebe, části, které jdou s touto osobou. Zralé jsou v některých aspektech, obnovujeme náš hodnotový systém, dáváme důležitost různým věcem, myslíme jinak. To vše představuje učení, které se často proměňuje ve větší závazek k životu.

5. Proč se to stalo mně? Proč je pryč? Proč teď?

V zoufalém pokusu porozumět nepochopitelnému a nespravedlivému se ptáme na tyto otázky. Jejich úkolem je pomáhat nám přezkoumávat, analyzovat a rozumět realitě racionálním způsobem, protože cítíme potřebu kontrolovat a řídit situaci v boji proti úzkosti..

Smrt milovaného člověka je vždy nežádoucí a nežádoucí. Při absenci odpovědí skončíme otázkou "proč", která bude mnohem více přizpůsobivá k restrukturalizaci našich zkušeností a našeho smutku..

6. Jsem nemocný??

Ne. Úzkost a úmyslné pocity pro ztrátu milovaného člověka nesouhlasí s nemocí, je to přirozený proces, který musíme navštěvovat. To neznamená, že bychom neměli věnovat zvláštní pozornost, měli bychom na to vždy meditovat správně. Budeme potřebovat neurčitý čas, abychom se zotavili a obnovili psychologickou rovnováhu, která nám umožňuje řídit naše emoce a naše myšlenky.

Když však souboj přesáhne rok trvání a symptomy jsou stále maladaptivní, můžeme hovořit o patologický smutek. Jaké jsou dasadaptivní symptomy? Ti, kteří nám brání v provádění běžného života, například tak vysoká úroveň úzkosti, která narušuje náš denní a pracovní výkon. V tomto případě budeme muset požádejte o specializovanou pomoc pomoci nám překonat tuto fázi.

7. Potřebuji psychologickou pomoc??

To, co je zdravé, je špatné během období smutku. V prvních chvílích musí truchlící neustále vyjadřovat, přezkoumávat a připomínat nepřítomnost. Někteří lidé potřebují profesionála, aby označili hranice nepohodlí, stejně jako bezpodmínečně poslouchali, doprovázeli a chápali.

To je nabízeno terapií, ale nepochybně ne každý potřebuje terapeutickou pomoc při cestování po silnici. To bude záležet na osobních podmínkách. Pokud potřebujete pomoc, zákrok lze shrnout pět bodů (Meza, 2008):

1. Zlepšit kvalitu života utrpení.
2. Snížit sociální izolaci.
3. Zvyšte sebeúctu.
4. Snižte úroveň napětí.
5. Zlepšit duševní zdraví (prevence nemocí).

8. Co mám dělat s vašimi věcmi?

Reakce jsou obvykle extrémní. Někteří lidé se zbaví všeho pod myšlenkou, že zmírní bolest paměti, zatímco jiní si vše zachovají stejným způsobem, jakým ji zemřel. Jakákoli reakce nám říká, že ztráta není akceptována, takže je vhodné této osobě pomoci při asimilaci nepřítomnosti.

Neexistuje žádný zdravější způsob, než pokračovat, ale to, co je vhodné, není upadnout do extrémů. Nejzdravější je jít po kousku po kouscích, nebo rozdělit věci, jak jsme si silnější a propracovat ztrátu. Musíme však mít na paměti, že udržení těch věcí, které jsou více sentimentální, nám pomůže vzpomenout si s náklonností a náklonností ve smyslu, který dáváme.

9. Vyléčí čas všechno?

Čas nevyléčí všechno, ale bezpochyby nabízí perspektivu. Tím, že dáváme zážitky a čas na cestu, dáváme vzdálenost mezi bolestivou událostí a přítomností. To způsobuje, že se musíme rozhodnout zaujmout jeden nebo druhý postoj k životu: Můžeme mít defeatistický postoj nebo můžeme zaujmout postoj k překonání. Čas nám pomáhá přehodnotit to.

10. Kdy skončí souboj??

Tým Erika Meza (2008)potvrzuje, že souboj byl překonán, když jsme schopni mluvit o zemřelém bez bolesti. Zároveň jsme schopni invertovat emoce v životě i v životě. Když investujeme své energie do vztahů, do sebe, do našich pracovních projektů a do lepšího pocitu, je to právě tehdy, když začneme obnovovat svou iluzi pro život..

Je to právě ten okamžik, kdy si můžeme s náklonností, s náklonností as nostalgií vzpomenout, ale paměť nás nezachycuje v hluboké bolesti, v nekonečném emocionálním stavu.

11. Co můžu dělat se vším, co prožívám a cítím?

Po víru emocí a pocitů, které nás chytili, jsme konfrontováni s přístupem užitku. Každý z těchto projevů má intimní význam, že musíme pracovat, zkoumat a dešifrovat, abychom se sami přestavěli. Může nám to pomoci psát o tom, poslouchat hudbu, která nás vyzývá k tomu, abychom zpracovávali emoce nebo vykonávali pro nás nějaké smysluplné aktivity.

To nám pomůže poděkovat a vzpomenout si s láskou zesnulého, který nás nikdy neopustí, protože v nás zůstane jako vzpomínky a učení. Budeme jeho podstatou, tou podstatou, která nikdy nezmizí.

-

Hlavní ilustrace Mayry Arvizo

Bibliografické odkazy

Martínez González, R.M. (2010). Jizvy na srdci po významné ztrátě. Bilbao: Desclée de Brouwer.

Přál bych si, aby bylo každý den schodiště do nebe, abych vás viděl každý den. Přál bych si, abych ti mohl znovu říct všechno, co tě miluju. Přál bych si, abych vám mohl říct: Potřebuji vás ... Přečtěte si více "