4 způsoby, jak říci NE

Je těžké uvěřit, že slovo, které je tak krátké, že je „NE“, je někdy tak složité vyslovit někdy. Všichni jsme se ocitli v situaci, kdy jsme chtěli něco odmítnout, ale nevíme, jak to říct.

Skutečnost je taková Naučit se vyslovovat toto malé slovo vyžaduje velký mentální trénink. Je těžké říci "NE", protože víte, že každý, kdo vás požádá o laskavost, od vás něco očekává a my nejsme vždy ochotni zklamat ostatní..

Neschopnost říci "NE" pochází z viny selhání jiné osoby, kdo Je však důležité mít na paměti, že odmítnutí udělat něco neznamená, že odmítáme, kdo nás požádal o tuto laskavost. Jde spíše o to, aby se ve vašich prioritách pořádal pořádek, protože je nemožné potěšit každého a mít vyvážený život. Až příště řeknete "NE", zvažte tyto způsoby.

1. Stačí říct „NE“

Vím, že je to velmi složité a možná si budete myslet, že jste tvrdý. Ale Nejlepším způsobem, jak se naučit říkat "NE", je říkat, když to cítíte. Nejpravděpodobnější věc je, že skončíte tak, že znějí méně agresivně, než očekáváte, a jen málo po ostatních ji vidí jako něco velmi normálního. Pokuste se to udělat po kousku a s malými věcmi, aby to bylo pro vás méně obtížné.

2. Udělejte si čas

Čekání času na odpověď, když jste nezískali zvyk říkat "NE", je dobrý první krok. Než zrychlíte a přijmete jakoukoli přízeň, na kterou jste byli požádáni, vezměte si několik minut nebo dnů na přemýšlení chcete-li to udělat nebo ne. V závislosti na velikosti laskavosti můžete trvat několik hodin až několik dní. Nemusíte se zavázat k ničemu, jen abyste analyzovali, zda to můžete udělat nebo ne.

3. Určete, které závazky vám skutečně záleží

Kolikrát jste se ocitli v situaci, kdy vás ten den jednoduše nedostane k tomu, abyste dělali věci, na kterých vám záleží? Děje se to proto, že se vyhýbáte přísloví „NE“ a přijímáte závazky jako vy, které vám nic nepřinesou.

Pokud se už cítíte ohromeni a že váš život vám vlastně nepatří Je čas rozlišovat mezi činnostmi, které jsou pro vás důležité a těmi, které jsou jen zátěží emocionální nebo čas.

Pak, postupně eliminuje aktivity, na kterých vám záleží, nebo které vám dávají. Jak budete postupovat, bude snazší tyto činnosti identifikovat. S postupem času uvidíte, že začnete mít čas pro sebe a pro věci, na kterých vám záleží nejvíce. Pokaždé, když se cítíte váhavě, promluvte si s přítelem nebo členem rodiny, který vám může situaci objasnit.

4. Eliminujte své výmluvy

Když řeknete "NE" něčemu, o co vás požádali, můžete se dostat do omylu, že budete mít mnoho výmluv a omluv. Naším doporučením je, abyste to přestali dělat a ukazovali jste firmu. Když začnete hledat způsob, jak se ospravedlnit, jiní vidí jistý Slabost a mohou využijte ji k získání "ano". Čas od času není špatné být sobecký a soustředit se na to, co chcete a nic jiného.

"Ať si myslíte, že je lepší říct to s dobrými slovy"

-William Shakespeare-

Pokud se setkáte s osobou, která tlačí, jednoduše vysvětlíte, že pro vás to zatím není možné. V případě, že trváte, řekněte mu pouze to, že máte jiné předchozí závazky a že i když mu děkujete za to, že o vás přemýšlí, je to prostě nemožné. Necítíte se špatně nebo provinile, když to děláte, myslím musíte také dělat své věci a vy nemůžete jít kolem potěšující ostatní po celou dobu.

Proč říci "NE"?

Můžete si myslet, že odmítnutí laskavosti bude vypadat špatně nebo nezajímají o své blízké. To není vůbec pravda. Pouze musíte mít na paměti, že ve vašem životě musí být nejdůležitější osoba.

Pokud jdete kolem potěšující ostatní, v určitém okamžiku se budete cítit nasycení nebo ztracení, a to vám nebude nic dobrého. Být sobecký dát si čas a dělat věci, které vás baví, nikdy nemůže být špatný, takže se zaměřte na život svého života.

Asertivita, skvělý nástroj pro zvládání stresu Asertivita je schopnost vyjadřovat pocity a prosazovat svá práva při respektování práv druhých. Dovednost, kterou lze naučit. Přečtěte si více "