4 příznaky nízké emoční inteligence

Nízká emoční inteligence je problém, který může mít významný vliv na všechny typy sociálních vztahů. Někteří experti dokonce naznačují, že emocionální inteligence může být důležitější než IQ k určení úspěchu. Myslíte si, že pokud je úspěch, který stojí za to, že se opravdu cítíte šťastní, je to to, čeho dosáhnete ve svých vztazích s ostatními.

Proto lidé s nízkou emoční inteligencí mají tolik potíží, aby uspěli. Právě jejich vztahy s ostatními jsou charakterizovány tím, že jsou problematické a chybí řada základních složek, aby mohli zdravě postupovat vpřed..

Charakteristika osob s nízkou emoční inteligencí

Emocionální inteligence může hrát důležitou roli v tom, jak komunikujete s ostatními. S nízkou emoční inteligencí může být obtížné zvládat situace se spolupracovníky, šéfy, podřízenými, přáteli, partnery, členy rodiny a jakoukoli jinou osobou..

S problémy s emocionálními dovednostmi může být sociální situace obtížná a stresující.

Chcete-li identifikovat osobu s nízkou emoční inteligencí nebo zjistit, zda vám tyto dovednosti chybí, viz následující seznam, co mohou být dobrými ukazateli této okolnosti. Na druhou stranu, pokud si děláte upřímnost a opravdu se ztotožňujete s jedním, přestane být dobrým znamením, protože nějakým způsobem už budete vědět, na co se můžete zaměřit a pracovat na zlepšení..

Nechápou, jak se ostatní cítí

Lidé s nízkou emoční inteligencí zůstávají nedbaní na pocity jiných lidí. Paradoxně se cítí nepochopeni a chápou - ať už je to pravda nebo ne -, že ostatní se nesnaží dost dobře pochopit. To je stále více podráždí a ukazuje na nervy.

Tato situace způsobuje, že lidé s nízkou emoční inteligencí se často hádají, Většinu času, pohnutí pocitem nepochopení. Jedním z problémů, které za tím stojí, je, že tito lidé nevědí, jak správně vyjadřovat své emoce, často je nasměrují ve formě hněvu, což vyvolává velmi komplikované sociální situace..

Považují ostatní za příliš citlivé

Jeho neschopnost pochopit emoce ostatních lidé s nízkou emoční inteligencí se považují za příliš citlivé na ostatní tváří v tvář jejich hněvu, smutku, hněvu a dalším reakcím. Tento nedostatek empatie je činí necitlivými a působí nevhodně.

Tento způsob reakce vytváří nebo komplikuje konflikty a vede k nedorozuměním lidé s nízkou emoční inteligencí nejsou schopni interpretovat reakci druhých a následně jednat nevhodně.

Na druhé straně tím, že nedokáže pochopit pocity druhých a považovat je za příliš citlivé, lidé s nízkou emoční inteligencí nejen brání svůj názor swashbuckling, ale odmítají akceptovat jiné názory.

Tato neschopnost je zdůrazněna do té míry, že emocionální složka je v tomto pohledu přítomna. Lidé s nízkou emoční inteligencí jsou navíc často pesimističtí a příliš kritičtí vůči pocitům druhých. 

Neví, jak zvládat silné emoce

Silné emoce, ať už vlastní nebo jiné, jsou pro lidi s nízkou emoční inteligencí těžké pochopit. Tito jedinci se proto často od tohoto typu situace odklánějí, aby se nemuseli zabývat emocionálními důsledky a skrývali své skutečné emoce.

Ale útěk není vždy možný. Proto, když se neschopnost regulovat emoce projeví v situacích napětí, lidé s nízkou emoční inteligencí explodují v nepřiměřených a nekontrolovatelných emocionálních výlevech. 

Mají potíže udržet všechny druhy vztahů

Každý osobní vztah vyžaduje nepřetržité dávání a přijímání, naslouchání, výměnu emocí a empatii. Čím intimnější je vztah, tím více je to nezbytné, ke kterému jsou připojeny další dovednosti, jako je soucit nebo schopnost dávat emocionální podporu..

Nedostatek sociálních dovedností souvisejících s emoční inteligencí způsobuje, že tito jedinci mají potíže se zdravými vztahy s těmi kolem vás na všech úrovních. Protože však nejsou schopni rozpoznat důvod problému, lidé s nízkou emoční inteligencí se často cítí obětí. Tato viktimizace ještě více komplikuje jejich vztahy.

Význam regulace našich emocí

Psycholog Alicia Jiménez (2017) poukazuje na to, že emocionální regulace "Je soubor vnitřních vědomých procesů, které nám umožňují kontrolovat, hodnotit a modifikovat naše reakce k dosažení našich cílů a cílů". Dobrá úroveň emoční inteligence by vedla k dobré emoční regulaci a naopak. Autor upozorňuje, že k dosažení dobré emocionální regulace je důležité být otevřený příjemnému a nepříjemnému. Zároveň to "Zavést strategie k odstranění, udržení nebo změně emocí a emocionálních stavů, které prožíváme v závislosti na tom, zda jsou účinné nebo ne.".

Podle Jiméneze, někteří strategií emoční regulace jsou: hledání sociální podpory, plánování, přijetí, fyzické cvičení, časový limit ... A mezi nimi chování, kterému se musíme vyhnout, abychom se nedostali mimo kontrolu bychom zjistili: užívání látky, ruminaci (spinning), emocionální potlačení, emocionální vyhýbání se atd..

Pravidlo emocionálního zdraví: existují lidé, kteří si zaslouží vás a lidi, kteří ne. Existuje základní pravidlo, jak zachovat naše emocionální zdraví, rozlišovat to, co si zasloužíme od toho, co ne a tak podporovat náš blahobyt. Přečtěte si více "