5 mýtů o stresu

Slovo stres evokuje strach a nelibost, je to jako “monstrum” moderní, který nás neustále pronásleduje. Ale, ¿Je to opravdu tak děsivé, jak ho malovat? V tomto článku pojďme se odvážit čelit jednomu až pěti nejohavnějším lidovým přesvědčením, která existují o stresu, a ¿Proč ne? Možná to můžeme zkrotit a naučit se ho využít v náš prospěch.

Stres přichází zvenčí

Obecně se má za to, že stres je způsoben vnějšími okolnostmi, jako je rozvod, ztráta zaměstnání, přepracování atd.. Nikdo nemohl popřít, že tyto události jsou náročné, protože nás odvádějí z naší komfortní zóny, ale je to vlastně spleť negativních přesvědčenís (vytvořené naší myslí), která vytváří hororové příběhy, které odnášejí náš spánek a mír, a proto je obtížnější překonat původní situaci. To zase vytváří bludný kruh Snížením naší schopnosti čelit události zdůrazňujeme více.

Stres je vždy špatný

Chudák má tak špatnou pověst ... Ale Ukazuje se, že pokud se naučíte vidět to s jinýma očima, může to být i náš spojenec. ¿Jak? Pokud rozumíme:

• Okolnosti jsou vždy cestující.
• Nepohodlí, které cítíme, je opravdu náročné, abychom rozšířili náš potenciál.
• Překonání našich omezení nám přináší mír, štěstí a osobní růst.

Řešení stresu je vnější

Ať už užíváte léky, předstíráte, že problém magicky mizí, zneužíváte alkohol, kouříte nebo drogy, nebo že jste nuceni vytrvale pracovat, jsou tato vnější řešení povrchní a klamná, protože nás dělají snadnou kořistí, abych podlehla další náročné akci.. Žádný z nich “řešení” poskytuje nám interní nástroje, které nám umožňují čelit jakékoli situaci, která je na cestě. Ano, na druhé straně nám pomáhá rozvíjet kapacity, jako je tvořivost, flexibilita, otevřenost, schopnost meditovat (namísto znepokojujícího) a ochotu učit se z ní.

Jsme oběťmi stresu

I když se zdá nelogické, má tato perspektiva své zisky: Vytvoření dramatu, který nás nutí cítit se jako oběti a objevovat se před ostatními, může vzbudit soucit a přimět ostatní, aby se o nás postarali, čímž se vyhneme naší odpovědnosti. Tím, že to děláme, vzdáváme se naší cenné osobní moci, protože ve skutečnosti můžeme udělat mnoho: od učení se ze zkušenosti a prohloubení našeho cíle v tomto světě, hprozkoumat nové a zdravé způsoby zvládání stresu, jako je jóga, akupunktura, alternativní terapie, spiritualita a meditace.

Stres nás překvapuje

Ne, ne, ne. Stres není mazaná zlovolná bytost, která nás náhle napadá. Ve skutečnosti jsme začali přijímat signály, na první a pak stále více evidentní: od nedostatku koncentrace, svalového napětí, výkyvů nálady, konstantního nachlazení, obtíží se spánkem, až po deprese.. Z tohoto důvodu, je důležité, abychom byli v “blízký kontakt” s naším tělem, naším srdcem a našimi emocemi, aby byla ostražitá vůči jakémukoli narušení, které může naznačovat, že něco není v pořádku, a aby bylo možné přijmout nezbytná opatření.

Obrázek s laskavým svolením