5 počáteční příznaky úzkosti, které zůstávají bez povšimnutí

Mnohokrát jsou počáteční příznaky úzkosti bez povšimnutí, protože jsou jemné a dokonce i pro laika se může zdát, že s tímto zlem nemá nic společného. Neurověda zjistila, že tyto signály se objevují brzy a představují varovný hlas, aby pochopili, co se stane.

Jakmile se úzkost ustálí, pocity, které mohou převládat, jsou nejistota, rozptýlený strach a druh vnitřní propasti.. V úzkosti přicházejí fyzické, psychologické, kognitivní symptomy a emocionální. Jedná se tedy o složitý stav, který se nedá snadno odstranit.

Stejně jako u všech těchto problémů, Čím dříve bude detekován, tím dříve bude možné zasáhnout a tím větší možnosti dostat se přes to. Proto je důležité dávat pozor na počáteční příznaky úzkosti. To je 5 z nich.

"Ohrožení naší sebeúcty nebo myšlenky, kterou si sami vytvoříme, často způsobuje mnohem více úzkosti než ohrožení naší fyzické integrity".

-Sigmund Freud-

1. Studené nohy, jeden z počátečních příznaků úzkosti

Teplota nohou může být vodítkem pro náš emocionální stav. Jeden z počátečních symptomů úzkosti může být studené nohy, opakovaně a bez fyziologického důvodu, který to vysvětluje v povrchní analýze. Proč se má za to, že to může být korelace úzkostného stavu?

Stává se to Když se lidská bytost cítí ohrožena, krevní tok zvyšuje se směrem k orgánům, které jsou v trupu. V podstatě směrem k srdci a zažívacímu systému. Je to způsob, jak reagovat na nebezpečí. Když se to stane, končetiny, zejména nohy, se méně zavlažují. Proto je nízká teplota.

2. Opakované zívání

Další časný příznak úzkosti je zívání častěji než obvykle. Tam je studie Univerzita v Bournemouthu (Anglie), která to potvrzuje. Podle tohoto šetření, lidé ve stavu úzkosti, strachu nebo paniky mají tendenci zívat častěji.

Studie ukázala, že existuje přímý vztah mezi počtem zívání a tvorbou kortizolu, stresového hormonu.. Čím více zívání, tím více kortizolu. Je to proto, že kortizol zvyšuje tělesnou teplotu. Naopak zívání přispívá ke snížení teploty.

3. Duševní mlha

Duševní mlha je stav, který brání koncentraci. Prožívá se jako určitý pocit neskutečnosti. Ten, kdo trpí, cítí, že se nemůže spojit se současným momentem a myšlenka se nezformuje snadno.

Tato duševní mlha se také nazývá "fibromyelin" a může být jedním z počátečních příznaků úzkosti. V mysli je tolik myšlenek, že ve vašem myšlení se tvoří jakýsi závoj. To je důvod, proč je tak těžké soustředit pozornost.

4. Opakované noční můry

Všichni jsme měli noční můru. Tento jev, spojený se spánkem, může souviset se situacemi, které jsme žili, které nás hluboce zapůsobily a že jsme nedokončili trávení. Nicméně, Když toto stane se opakující, to může být projev latentní úzkosti.

Sny, a zejména noční můry, mohou být projevem našeho nevědomí. Možná, že mluví o situacích, které nemáme v našem svědomí, ale které přitahují náš život. Noční můry tak mohou být jednoznačným znakem začínající úzkosti.

5. Kovová chuť v ústech

Studie úzkosti byla provedena na Univerzitě v Bristolu (Spojené království). Bylo zjištěno, že nervózní lidé mají tendenci mít ostřejší vnímání pikantních a hořkých chutí. Podobně bylo zjištěno, že jedním z počátečních příznaků úzkosti je nepříjemná kovová chuť v ústech.

To se děje proto, že úzkost je potenciálně silná emoce, která u některých lidí stimuluje proliferaci ústních bakterií. To zase vede ke krvácení žvýkaček. To však může být velmi nepatrné, a proto není často viditelné pouhým okem. Co cítíte, je kovová chuť krve v ústech.

Úzkost, stejně jako jiné psychologické podmínky, má za následek chování, které odpovídá vzorům. Aniž bychom si to uvědomovali, učíme se tyto vzory a začneme je opakovat. Jinými slovy, naučíme se tyto úzkostné chování a přijímáme je. Když se to stane, vyjít z kruhu je výzvou, která se komplikuje.

Proto Je velmi důležité zachovat si postoj sebekontroly. Zjistit změny, nové příznaky, nepohodlí, i když malé. Pokud můžeme identifikovat úzkost v jeho počátečních fázích, budeme v lepší pozici, abychom tomu mohli čelit.

Úzkost nás nutí vnímat svět jiným způsobem Úzkost je emocionální a duševní stav, který vede k omezené interpretaci reality a významně ovlivňuje život.