6 tichých příznaků deprese

Slyšíme mnoho mýtů o depresi. Právě tady jsme se dotkli tématu nesčetných časů. To vše nám to pomohlo pochopit deprese je velmi závažný problém, který může postihnout každého.

To, co možná nevíte, je deprese může přijít kdykoliv v životě. Proto musíme znát tichá znamení, která nás na to upozorňují. Tímto způsobem budete více připraveni vědět, zda ji nebo blízký příbuzný začnete žít. Vezměte na vědomí tyto tiché známky deprese a neváhejte požádat o pomoc, když se objeví ve vašem životě.

1. Dráždivost

Je běžné si to mysletdeprese je nutně doprovázena smutkem a slzami. Ale měli byste vědět, že někteří lidé zažívají podrážděnost a hněv jako součást toho. To neznamená, že smutek není přítomen. Je to jen další způsob, jak zažít a externalizovat emoce.

Z tohoto důvodu, musíte být pozorní, abyste viděli tyto změny nálady. Nezůstávejte s myšlenkou, že je to vaše chyba nebo nedostatek trpělivosti. Udělejte si chvilku, abyste pochopili, co se s vámi děje, a zvažte možnost, že je to deprese.

2. Problémy se spánkem

Strávit nějakou noc s obtížemi spátje to normální. Stres, starosti každodenního života a odpovědnosti mohou zabrat svou mysl a zabránit vám v odpočinku. Jen nezapomeňte, že společná věc je, že tato situace nastane rychle, když najdete řešení vašich problémů.

V případě, že spíte, je neustálým problémem bez jakékoli lékařské příčiny, udělejte si přestávku. Mnoho lidí s depresí má potíže s usínáním, zatímco jiní spí více.

Analyzujte své spánkové návyky a identifikujte jakékoli nedávné změny. Máte potíže se spaním? Můžete strávit více hodin než obvykle spát? Jaké myšlenky máte před a po spaní??

3. Snížení energie

Než jste mohli jít do práce, jít ven s přáteli a následovat energii dělat nějaké sporty? Nyní vám každý úkol zanechá bez energie? V průběhu let je normální, že vaše hladiny energie klesají.

Co není normální, je to, že najednou necítíte žádnou touhu dělat cokoliv. Deprese absorbuje všechny vaše energie a nechává vás v letargickém stavu. Věci, které vás jednou inspirovaly a sny, které vás motivovaly, již nejsou důležité.

Deprese vám dává pocit, že mnoho věcí už nedává smysl. Přestanete se snažit o nové cíle a budete se vzdávat dlouho předtím, než se pokusíte jiné.

4. Vina

Vinu nadměrně a z žádného důvodu není zdravá. Deprese způsobí, že se budete cítit vina za všechno. Pokud se v poslední době obviňujete ze všeho, od rozvodu k problémům svých dospělých dětí, měli byste analyzovat, co se děje.

Někteří lidé ukazují jako první příznak deprese jen chybu. Jiní projevují pocit viny a smutku nebo viny a hněvu. Než začnete kritizovat sami sebe nebo se domníváte, že situaci přehnáte, zkuste zjistit, co ještě cítíte a proč.

5. Nadměrná extroverze

Možná se to nezdá, ale mnoho lidí skrývá jejich deprese za úsměvem. S nimi je obtížnější znát jejich stav. Pokud jste jedním z těchto lidí, je důležité, abyste pochopili, že vás nikdo nebude soudit ani kritizovat za vaše emoce. Mezi nejběžnější chování depresiv, které se snaží vypadat extrovertně, patří:

• Rizikové sexuální chování.
• Závislost na hře
• Spotřeba a zneužívání drog

Můžete si myslet, že toto chování vám pomůže vidět lepší život. Ale Nejlepší způsob, jak čelit svým problémům, je převzít nad nimi kontrolu.

6. Problémy koncentrace

Pokud máte potíže se soustředěním, může to být známkou deprese. Lidé s tímto problémem mají často potíže s zapamatováním si, kde zanechali své věci nebo co museli udělat.

Je důležité, abyste se naučili rozlišovat mezi distrakcí způsobenou vašimi povinnostmi a tím, co je způsobeno depresí. Zaměřujete se více na své problémy? Vaše produktivita byla ovlivněna, i když je vaše rutina stejná?

Nebojte se požádat o pomoc

Pokud máte alespoň jedno podezření, že trpíte depresí, neváhejte hledat pomoc. To je mnohem vážnější problém, než by se mohlo na první pohled zdát. Dobrou zprávou je, že Je to velmi jednoduché, aby vám pomohl, stačí udělat rozhodnutí a vyhledat pomoc z terapie.

Maskovaná deprese: když tělo mluví Někdy, fyzický stav, jako je bolest zad, bolesti hlavy nebo alergie, skrýt maskované deprese, která není vždy snadné diagnostikovat. Přečtěte si více "