7 výhod terapie smíchem

Ve Spojených státech existuje několik center, která se věnují terapii smíchu. Mnoho nemocnic má na svých mzdách klauny a baviče, kteří nemocným přinášejí štěstí a radost. Smíchová terapie také získala prostor ve Španělsku, kde jsou skupiny klaunů věnovaných hostujícím nemocnicím. Také v mnoha zemích Jižní Ameriky. Dokonce i některé laboratoře sponzorují smíchové terapie pro své pacienty.

Úspěšné semináře smíchové terapie se konají v několika společnostech a vzdělávacích institucích. Ve dnech věnovaných zdraví, sportu a rodině se hovoří o smíchové terapii za účasti více než dvou tisíc lidí. Proč tento vzestup smíchu terapie? Dobrý humor prodlužuje život. Smích vytváří změny v náladách, které ovlivňují tělo a pomáhají zmírnit některé nemoci a zabránit ostatním. Výhody smíchové terapie jsou více než kontrastní.

U pacientů s HIV a rakovinou je například zlepšení a tolerance k léčbě lepší, čím lepší je jejich nálada. Ve skutečnosti existuje několik nemocnic ve Francii, Švýcarsku, Kanadě, Japonsku a ve Spojených státech, kde tyto pacienty léčí se smíchovými terapie určenými pro ně..

Odborníci to ověřili smích je skvělý lék, který obnovuje energii pacienta a zvyšuje pravděpodobnost vyléčení proti nemoci. Nicméně, smích terapie není jen terapie vyléčit. Výhody smíchové terapie jsou mnohonásobné.

Smích a dobrý humor jsou ve skutečnosti cestou, jak vidět a žít život z radosti a ne z hněvu. Šťastnější způsob, jak čelit všemu, co se nám děje a každé situaci, kterou musíme vyřešit.

Co je to smích terapie?

Smíchová terapie je alternativní léčba, která je založena na naprosto přirozené aktivitě: smíchu. Nejznámější definice pojmu "smíchová terapie" je "Strategie nebo psychoterapeutická technika směřující k produkci duševních a emocionálních přínosů prostřednictvím smíchu".

Může být také definován jako "Alternativní terapie, která má smích jako hlavní inhibitor proti stresu a jiným stavům". Smíchová terapie je disciplína, která je nasazena ve skupinách a prostřednictvím různých technik fyzicky a emocionálně dostupných pro smích.

Jedná se o nácvik různých technik, aby bylo možné najít zábavu a vrátit se do dětství, aby bylo dosaženo nejlepšího smíchu. Co je nejlepší smích? Nejlepší smích je nejzdravější, který poskytuje intenzivní a čistý smích.

Smích a dobrý humor jsou ve skutečnosti cestou, jak vidět a žít život z radosti a ne z hněvu. Šťastnější způsob, jak čelit všemu, co se nám děje a každé situaci, kterou musíme vyřešit.

Smíchová terapie je zavedena do praxe pomocí technik, které generují pozitivní stavy, a to jak jednotlivě, tak na úrovni skupiny. Tyto techniky přímo ovlivňují zdraví, účinnost, motivaci a tím i kvalitu života.

Smíchová terapie nemůže být sama o sobě považována za terapii, spíše za doplňkovou techniku. To proto, že nevyléčí žádnou poruchu sám, ale má velmi pozitivní účinky na tělo. Také, Přínosy smíchové terapie jsou zřejmé z pokračující praxe.

Vliv smíchu na psychologickou úroveň

Smíchová terapie zlepšuje krevní tlak a segregaci tzv. Hormonu štěstí: serotonin, dopamin, adrenalin a endorfiny. Když máme deficit těchto hormonů, můžeme se cítit smutní, beznadějní, melancholičtí nebo bez energie.

Hlavní výhody smíchu na psychologické úrovni Jsou to následující:

• Pomoci vyrovnat se s úzkostí, zlepšení některých souvisejících příznaků, jako je relaxace a dýchání.
• Stres je snížen díky produkci některých hormonů.
• Pomáhá nám v případech deprese, protože je snížena tím, že podporuje optimističtější vizi.
• Zlepšit naše sebeúcty, ze stejného důvodu.
• Pomáhají vyrovnat se s demencemi, zmírnění jeho symptomů.

Jak vidíme, smích terapie nám může pomoci zlepšit naše duševní zdraví. Ale je toho ještě víc.

Smích nám může pomoci posílit imunitní systém

Soubor obranných systémů našeho těla je spojen s hladinou endorfinů. Když jsme v dobré náladě, máme odpovídající tok endorfinů. A když se naše endorfiny zvýší, jsme lépe chráněni před jakoukoliv chorobou nebo virem. Naopak, jestliže jsme v depresi nebo trpíme vysokou úrovní stresu, endorfiny a obrana jsou sníženy. Proto jsme více vystaveni jakékoliv nemoci.

Endorfiny jsou opiátové neurotransmitery. Jeho účinek je podobný účinku opia, drogy, kterou lze získat z máku, a také ve vztahu k morfinu a heroinu..

Tyto opioidní neurotransmitery vznikají, když praktikujeme sex, cvičení, jíst čokoládu nebo pikantní jídlo. Objev endorfinů nastal v 70. letech, kdy vědci studovali mechanismus, kterým některé léky působily. Bylo zjištěno, že tyto látky působily na specifické receptory umístěné v mozku a v míše, inhibice / zmírnění pocitu bolesti.

Když jsme v dobré náladě, máme odpovídající tok endorfinů. A když se naše endorfiny zvýší, jsme lépe chráněni před jakoukoliv chorobou nebo virem.

Pak se vědci zajímali, proč tyto receptory existovaly, což je vedlo k tomu, aby zjistili, že tělo přirozeně generuje narkotika, endorfiny.. Aktivita endorfinů souvisí s limbickým systémem mozku, ke kterému hypotalamus patří a který obsahuje specifické receptory, s nimiž interagují.

Imunitní systém slouží k boji se všemi typy infekcí, od jednoduché chřipky po pohlavní nemoci, AIDS nebo rakovinu. Všichni máme v těle potenciálně karcinogenní buňky, které náš imunitní systém zodpovídá za monitorování a eliminaci. Ale, Pokud systém selže, tyto buňky reagují, což způsobuje vznik onemocnění. Proto je tak důležité mít v těle odpovídající úroveň endorfinů.

7 výhod terapie smíchem

Zasedání terapie smíchu jsou obvykle skupinová. Prostřednictvím různých technik máme fyzický a emocionální způsob, jak se smát. Podívejme se, jaké jsou výhody smíchové terapie:

• Fyzické cvičení se provádí. Smíchová terapie zahrnuje důležitou součást fyzického cvičení, ve kterém je člověk v neustálém pohybu. Nebojte se, nemusíte mít dobrou fyzickou kondici.
• Je to velmi zdravá činnost. Pomáhá nám mít silnější srdce, více okysličenou kůži, lepší obranyschopnost, tělo bez toxinů a jasnější mysl. Tímto způsobem nám také pomáhá lépe sladit sen.
• Zapomíná se na starosti. Některá sezení začínají symbolickým aktem, ve kterém jsou všechny problémy hozeny do imaginárního ohně jako spiknutí. Na konci dobrého smíchu jsou všechny starosti vidět pozitivněji.
• Pomáhá vám čelit hanbě. Cílem těchto skupinových workshopů je pustit, takže nebudete souzeni podle toho, co říkáte nebo děláte.
• Můžete si vytvořit nové přátele. Další výhodou smích terapie je, že vám dává příležitost setkat se s novými lidmi. Jak je atmosféra uvolněná a uvolněná, možnosti sympatizování s ostatními se množí.
• Naplňuje vás energií. Smích podporuje emocionální pohodu a relaxaci, tedy odpočinek. Když tedy dokončíte dílnu, ocitnete se naplněni energií.
• Je to zábavná praxe. Určitě to bude stát, abyste si vzpomněli na to, jak jste se naposledy bavili a skončili smíchem. Gratifying aktivity zlepšují naši náladu.

Jak vidíte, Výhody smích terapie je mnoho. Zůstane jen pro vás, abyste se zaregistrovali na jeden z mnoha workshopů, které o něm existují a využívají jeho výhod.

Bibliografické odkazy

William F. Fry a Waleed A. Salameh. (2004): Humor a pohoda v klinických intervencích. Bilbao: Ed Desclée de Brouwer.

Begoña Garcia, Larrauri: Program ke zlepšení smyslu pro humor. Ed. Psychology Pyramid.

Den bez smíchu je ztracený den Den bez smíchu je ztracený den. Tato fráze může znít jako reklamní kampaň, ale realita je taková, že smích vyvolává vnitřní pocit pohody.