7 knih k překonání deprese

Knihy k překonání deprese jsou dobrým nástrojem k řešení tohoto typu poruch. Tímto způsobem chápeme o něco lépe našeho nejhoršího nepřítele, chápeme důvod trvalého utrpení a aplikujeme vhodné strategie, abychom se postupně vymanili z propasti temnoty, která nás odděluje od světa..

Přiznejme si to, nemnoho patologií je tak neplatných, zároveň jako nedorozumění, jako deprese. Jsme konfrontováni s vysilujícím duševním stavem, kdy přežvýkání a přetahování negativních myšlenek zničí naše hodnoty, naši emocionální integritu, což má za následek i velmi složitou a někdy i protichůdnou fyzickou symptomatologii..

„Vaše emoce by neměly být paralyzující. Neměli by se bránit. Neměli by vám bránit být vším, čím můžete být.

-Wayne W. Dyer-

Obecná populace sdružuje depresi s klidem, s extrémní únavou, sníženými okny, slzami a nedostatkem chuti k jídlu. Nicméně, a zvědavý, jak se může zdát, tam jsou ti, kteří pocházejí z opačného pólu, v hyperaktivitě, v potřebě zůstat aktivní, zaneprázdněn a ponořen do tisíce projektů, aby si nemyslel, obrátit tvář a podívat se na tu velkou vnitřní prázdnotu.

V mnoha případech čelíme složitému onemocnění diagnózy, porucha, která je někdy rezistentní a vyžaduje více strategií, když se s ní zabývá. Musíme to však udržet jasné: deprese může být vyléčena. Abychom toho dosáhli, musíme přijmout multidimenzionální přístup: farmakologickou úroveň je třeba doplnit o psychologickou a psychologickou sociální a všechny ty strategie, které každá osoba, z osobního hranolu, zváží, že mohou pomoci.

Tam máme například všímavost, sport, správné krmení, umělecké terapie, terapie zvířat atd. Naším dosahem je mnoho nástrojů, které je třeba zvážit, kde knihy k překonání deprese jsou nepochybně základním dílem, aby lépe porozuměli tomu, co se s námi děje.

Nejlepší knihy k překonání deprese

WHO odhaduje, že deprese postihuje více než 300 milionů lidí. Tento orgán navíc varuje, že v budoucnu budou tato čísla nadále vzrůst, pokud nepředpokládáme všechny nové přístupy k duševnímu zdraví. Je například známo, že mezi mladou populací stoupá diagnostický index. Každý den existuje více dětí a adolescentů, u kterých se vyvíjí nějaký typ poruchy nálady, as nimi i pokusy o sebevraždu.

Proto čelíme první lékařské a sociální potřebě na první úrovni. Zdravotníci a různé politické a sociální subjekty nesou odpovědnost za své vlastní kompetence. Zbytek obyvatelstva musí také převzít povinnost znát hlouběji tuto nemoc, aby ji odhalil, a to buď v osobě, nebo v jejich osobním okruhu..

Knihy k překonání deprese jsou nepochybně dobrým nástrojem k jejímu dosažení.

1. "Adiós, depresión" od Enrique Rojas

Dr. Enrique Rojas, profesor psychiatrie a ředitel Španělského institutu psychiatrického výzkumu, již vydalo více než 15 knih. Jeho přístup k depresi je jednoduchý, cenný a velmi hluboký.

S touto knihou budeme rozumět například tomu, co historie deprese byla v průběhu času. Dr. Rojas, který byl po dlouhou dobu špatně pochopen a špatně diagnostikován během další dobré části naší doby, nás zve na cestu psychologického rozeznání, kam dát světlo tmě.

Skutečnými klinickými případy odhalíme jeho příznaky a různé strategie, kterými se léčení dosahuje. Jsme bezpochyby jednou z nejlepších knih k překonání deprese.

2. "Deprese u dětí a dospívajících", Victoria del Barrio a Miguel Ángel Carrasco

Již dříve jsme uvedli, že míra diagnóz u mladší populace roste. Něco se děje, tam je trhlina, která roste a uniká nám, řada potřeb, které vyžadují naši pozornost a že musíme řešit co nejdříve.

Aby toho nebylo nic lepšího než tato kniha. V něm budeme objevovat nejnovější pokroky v tomto strachu přes padesát let o dětství a depresi mládeže. Rozumíme základům této poruchy, rizikovým faktorům, strategiím prevence a různým typům přístupu.

Je to velmi kompletní a velmi užitečná kniha pro rodiče, pedagogové a odborníci na duševní zdraví naší mládeže.

 3. Porážka deprese: Objevte sílu Mindfulness technik, Mark Williams

Všímavost je aktuální z několika důvodů. Vaše filosofie, vaše meditační techniky nebo koncept všímavosti jsou velmi užitečné pro tuto moderní společnost tak nasycenou podněty a tak daleko od vašeho vlastního bytí, vašich vlastních emocionálních a existenciálních potřeb.

S touto knihou umístíme všímavost jako doplňkovou strategii k řešení deprese. Naučíme se realizovat všímavost, abychom získali lepší životní spokojenost, osvojili si nové mentality a zlepšili kvalitu našich vztahů.

4. Tajemství motivace, José Antonio Marina

Zapnutí jiskry motivace nás může trochu vytrhnout z temného tunelu deprese. Přestavba našich iluzí, obnova našich cílů a předpokládání realistické, ale pozitivní vize našeho nejbližšího horizontu je klíčem k tomu, abychom se každý den zlepšovali.

To je další z knih, které překonají depresi, která nemůže chybět v našem seznamu. Být motivován, znovu zažívat tento stav mysli je velkým krokem pro naše uzdravení.

5. Kognitivní terapie deprese, Aaron T. Beck

Další kniha je bezpochyby nezbytná. Je to již v čísle číslo 20 a je považován za klasický. Kognitivní terapie je jedním z nejúčinnějších, pokud jde o léčbu deprese, a na stránkách této práce, kde spolupracovali vědci a pacienti, objevíme zajímavé klíče celého terapeutického procesu.

Také se naučíme rozlišovat mýty nebo falešné představy o této nemoci od těch základních dimenzí, které bychom měli mít na paměti..

6. Deprese u žen, Emilce Dio Bleichmar

Další kniha, která má překonat depresi, pokud jsme ženy, je ta, kterou nabízí lékař medicíny a psychoanalytik Emilce Dio Bleichmar. V tom, Uvědomíme si, proč tento typ poruchy převládá v ženské populaci, jaké jsou rizikové faktory a které techniky nám mohou nejvíce pomoci.

7. Deprese je nakažlivá, Michael Yapko

Zajímavé a užitečné tam, kde jsou, v "Deprese je nakažlivá" zjistíme, že toto onemocnění může někdy působit jako skutečný "virus".. To je něco, co můžeme vidět v určitých rodinách, komunitách, pracovních prostředích a malých sociálních mikrosvětech, kde typ komunikace, emocionální klima nebo postoje mohou být zničující pro její členy.. Nuceného čtení.

WHO považuje depresi za skutečnou epidemii. Musíme ji však také vnímat jako „virus“, který se někdy přenáší v určitých prostředích, jako je například rodina.

Závěrem lze říci, že do tohoto seznamu bychom mohli zahrnout mnohem více knih, abychom překonali depresi. Ty, které zde byly navrženy, však mohou sloužit jako výchozí bod. Pozývají nás k poznání jejich původu, k pochopení toho, jak ovlivňují různé skupiny obyvatelstva a jaké jsou nejúčinnější terapeutické postupy. V našich rukou je tedy v tomto procesu aktivní látka, ať už v našem vlastním léčení, nebo v odhalování symptomů u našich nejbližších lidí.

Smíšená úzkostně depresivní porucha: definice, příčiny a léčba Klinické projevy smíšené úzkostně depresivní poruchy spojují symptomy úzkostných poruch a symptomů depresivních poruch. Přečtěte si více "