7 typů emocionálních upírů, kteří ovlivňují naši pohodu

Emocionální upíři nezůstávají s naší krví, ale s naší vitalitou, odvahou a energií. Číhají téměř v každém kontextu a vytvářejí v progresivním způsobu nefunkční prostředí, kde je člověk vyčerpaný, izolovaný a obklopený typem vyčerpávající interakce, která může vážně narušit fyzické a psychické zdraví..

Ačkoli termín “emocionální upír” má malý vědecký a žádný diagnostický manuál založil protokol pro identifikaci, to je “populární psychologie” to stimulovalo definici velmi konkrétního profilu, který není známý všem. Bylo o nich napsáno mnoho, máme k dispozici nekonečné množství knih; Je však nezbytné, aby byly nuance zvýrazněny.

"Pokud někdo hledá kostku, aby hodil jiný odpad než svou mysl"

-Dalajláma-

Jedním z nich je odkaz na „energii“. Říká se o emocionálních upírech, kteří „absorbují naši životní energii“. Pokud odstraníme ten závoj na Edgara Allana Poea, zjistíme ve skutečnosti něco mnohem hlubšího a znepokojujícího. Když lidé navazují obchody a vztahy s těmi, kteří nás obklopují, provádíme také harmonickou výměnu podnětů, posilování, informací, emocí a pocitů.

Že magie lidských interakcí vždy vytváří sérii změn na úrovni mozku, která bude zase doprovázena odměnou, pozitivním chemickým nábojem díky našim neurotransmiterům. Dobře, když jsme před emocionálním upírem, neexistuje žádná výměna. Léčba je vždy jednosměrná, v komunikaci není žádný tok, neexistuje žádná „dáváte mi, abych vám dal“, neexistuje žádná taková pozitivní reciprocita, kterou náš mozek rozpozná jako zdravý a smysluplný.

To, co je ve skutečnosti, je břemeno negativních emocí, které se hromadí každý den, způsobuje nadměrnou stimulaci mozku a korozivní pocit stresu, se kterým se mohou stát dvě věci: nebo zneplatnit nás v koutě bezmocnosti nebo vyrábět v nás nejvhodnější reakci, let.

Emoční upíři a jejich vliv na naše zdraví

Na začátku jsme řekli, že termín "emocionální upír" je vytvořen "populární psychologií", kdy ve skutečnosti, z klinické praxe a Tato každodenní práce nekonečna psychologů, tato dynamika a tento typ profilu je vidět stále více. Nesmíme zapomenout, že „energie“, kterou mluvíme, kde je náš duch, motivace a sebeúcta integrovaná, je to, co nám umožňuje vykonávat jakoukoliv činnost.

Jakákoliv negativní a neustálá interakce v našem každodenním životě je progresivní a nenapravitelné. Také říkáme, že vliv emocionálních upírů je nyní mnohem intenzivnější díky velmi specifické skutečnosti: novým technologiím. Ten mobilní telefon, který v noci nevypneme, je obvyklým nástrojem pro energického upíra, který díky WhatsApp, Facebook nebo Twitter je jeho přítomnost mnohem konstantnější.

Nákaza emocionálního upíra a jeho následky

Existuje mnoho "ras" emocionálních upírů. Spolupracovník, který s námi vždycky mluví o svých neštěstí, který šeptá negativní zvěsti, zlomyslné drby nebo dokonce jedovatého otce či matky, ty příbuzné, kteří nás ovládají skrze oběť, kteří nás podřizují do svých asfyxujících sítí, do svých vesmírů divočiny. empatie a úcty.

Mohli bychom uvést tisíce příkladů a byli bychom krátcí, protože všichni máme na mysli jeden z nich, emocionálního upíra, který ochotně nebo neochotně odejme náš klid, odčerpá nás radosti a podá nás na svou cestu odvahy. A v neposlední řadě, Všechny tyto triky mají efekt díky nádhernému prvku, který máme všichni: naše zrcadlové neurony.

Jsou to ti, kdo v této emocionální nákazě zprostředkovávají. Jsou to ty, které nás nutí věnovat se emocionálnímu upírovi a být citliví a vnímaví ke všemu, co nám předávají: strach, nenávist, neštěstí, hořkost, strach ... větší záporný náboj, větší opotřebení, větší nadměrná excitace v našem mozku, větší stres a slabost.

To jsou příznaky, které si postupně všimneme.

• Únava.
• Těžkost očních víček.
• Napětí bolesti hlavy.
• Snižuje ducha.
• Pocit, že chce utéct.
• Problémy s koncentrací.
• Nízký pracovní výkon.

Typy emocionálních upírů

Judith Orloffová je známá americká psychiatrka a spisovatelka, která věnovala více knih a studií na téma empatie, emocionální nákazy a pojetí emocionálních upírů. Ve svých dílech je to něco, co nás od počátku jasně ukazuje Ne všichni lidé, kteří tento profil splňují, si jsou vědomi, že jsou, že jejich interakce a chování mají negativní dopad na osoby kolem sebe.

Jiní na druhé straně to nejen znají, ale také hledají s velmi specifickým cílem: pokračovat v nadvládě a posilovat vlastní sebeúctu. Odeslat k posílení je obvyklá strategie v emocionální upír. Podívejme se nyní na 7 typologií.

Bylo to jako kohout, který věřil, že slunce vstalo, aby ho slyšel zpívat.

-George Elliot-

1. Narcisista

Jeho motto je "já první". Všechno s nimi souvisí. Touží po obdivu, uznání a pokaždé se cítí potvrzeni. Chybí jim empatie a vždy nás nutí, abychom měli všechno, každý aspekt, který nás obklopuje, prováděny podle jejich očekávání, principů a názorů. Mají velmi omezenou schopnost rozpoznat nebo vzít v úvahu ostatní, nabídnout autentické náklonnosti, skutečné přátelství nebo autentickou lásku.

Jak nás chránit?

• Klíčem je vědět, jak s nimi komunikovat, dávat limity, být upřímný a odhalovat jejich únavné ego a jeho omezenou schopnost vzít v úvahu ostatní.
• Musíme se vyhnout tomu, abychom v našich kapsách nechali sebeúctu, protože musíme vědět, jak je objektivně vidět, uvědomovat si jejich afektivní a vztahovou chudobu.

2. Kritik

Nic, co děláte, řekněme, nemyslíte ani nehodnotíte, nebude adekvátní pro kritickou osobnost. Nic nebude dost dobré pro jeho rafinovaný vkus, pro jeho moudrý koncept života a nekonečné poznání. Buďte však opatrní, protože jeho největší schopností je mluvit s vámi s jemnou náklonností a ironickým paternalismem, aby vás vždy přiměl k tomu, abyste se k němu cítili horší..

Jak se chránit?

• Otevřete svůj ochranný deštník a deaktivujte sílu, kterou tyto kritiky mohou mít na vás.
• Odejměte moc emocionálního upíra, pokud dáte jasně najevo, že vaše názory jsou nedůležité a že máte jasno v tom, co je správné a co je špatné, kritickou osobu oslabíte.

3. Neúnavný mluvčí, ten, kdo neposlouchá

Nevyčerpatelný mluvčí nezajímá, co musíte říct, ve vašich myšlenkách nebo pocitech. Chce jen, abys tam byl, abys ho naslouchal, aby byl "nádobou", kde by se měl skládat všechno, kde by se všechny jeho věci daly vyhodit, když hodí svůj odpad na recyklaci..

V případě neúnavného mluvčího po vašem boku je fyzické a emocionální vyčerpání patentované a velmi intenzivní.

Jak nás chránit?

•  Tito jedinci nereagují na neverbální narážky. Není tedy na výběr, než je přerušit silným, ale zdvořilým způsobem, přičemž je jasné, že nejsi tam, abys naslouchal všem jejich věcem, že nejsi jejich osobní deník, jejich nepořádek, jejich odpadkový koš. Jste osoba, se kterou chcete navázat dialogy, někoho, kdo má také potřeby a chce být slyšen.

4. Oběť

Neustálá oběť, která vždy zažívá to nejhorší a komu svět opustil - podle jeho názoru - koutek marginalizovaných, je okamžitě rozpoznána, protože jeho projev je vždy negativní, tam, kde se vidí sami jako ta voodoo panenka, která dostává neustálé a trvalé rány.

Jak nás chránit?

Po těchto lidech je nízká sebeúcta, a to musí být jasné už od začátku, nejvhodnější je racionalizovat všechny jeho tragédie do té míry, jak je to možné. Vyhýbejme se tomu, abychom na nich byli tvrdí, buďme lepší, než by se lucidní pohled, s nímž by je po kousku viděli, že všechno má řešení a že by se měli zodpovědně starat o své životy.

5. Regulátor

Tito lidé se budou snažit ovládat téměř obsedantně, každý aspekt svého života. Budou manipulovat vaše emoce, aby vás zrušili, Odvést vzduch, pozitivitu, sebeúctu a dokonce i vaši identitu. Neplatí do té míry, že by nás přesvědčily, že vše, co potřebujeme, je shrnuto v jedné věci: oni nebo oni.

Jak se chránit

• Tajemstvím úspěchu v porážce řadiče je asertivita a sebevědomí. Nikdy "nenechte se udělat", nebo "přesvědčit", oceníte své rady a ujasněte si, že máte své a jste užitečnější po celý život.

6. Agresivní

Emoční upíři, kteří používají hněv a verbální nebo fyzické násilí, jsou nejnebezpečnější. Někdy je nedorozumění dostačující, takže téměř bez znalosti jak, hněvu, opovržení nebo toho nesmyslného vzteku, který nás nechá vyděsit a vydechnout. Jsou jako minové pole, kde je téměř nemožné ovládat všechno, aby se zabránilo tomu, že v daném čase explodují.

Jak se chránit

• Nejužitečnější strategie pro tento typ profilu jsou dvě. Když máme u nás člověka s násilným chováním, můžeme jen doporučit, aby hledali pomoc při zvládání těchto reakcí. V případě neplnění nebo nechce, je nejzdravější - a nutné - dát vzdálenost.

7. Sarkastický

Někteří lidé vidí v sarkasmu sofistikovaný nástroj jazyka, ve kterém se dá vyvodit ten ironický bod života. Kdykoli to uvidíme, bude to v pořádku. V okamžiku, kdy se sarkasmus používá k zesměšňování lidí, k jejich ponižování elegantním způsobem a vystupování na stupně vítězů s korunou krutosti a žezlem povstání, musíme mít jasno: jsme před emocionálním upírem.

Jak nás chránit?

• Sarkasmus je jemná zbraň, kterou nevidíme. Buďte však opatrní, v okamžiku, kdy se cítíme poníženi a se sebevědomým dojmem, musíme stanovit limity, a když to bude lepší.
• Musíme jasně a nahlas vyslovit, že tato fráze pro nás nefungovala. Před smíchem a "jen vtipem" zopakujeme asertivitou, že "ten vtip není adekvátní, protože to bolí".
• Pokud sarkastické nevidí účinek svých činů nebo nevykonává žádnou změnu, je nejlepší dát vzdálenost.

Co když je to emocionální upír??

V tomto bodě je otázka téměř nevyhnutelná a dokonce nucená ... Kromě toho, co si můžeme myslet, většina z nás v určitém okamžiku našeho života, jsme některé z těchto chování. Buď proto, že jsme měli nízkou sebeúctu, nebo proto, že jsme procházeli složitým momentem.

"Egoista je ten, kdo trvá na tom, aby vám říkal o sobě, když umíráte o vás mluvit."

-Jean Cocteau-

Nikdy však není pozdě přemýšlet o některých ukazatelích, které nás o tom mohou varovat.

• Negativní myšlenky a katastrofy.
• Je třeba mít vše pod kontrolou, zejména lidi kolem nás.
• Je třeba se odvrátit od ostatních, aniž by se braly v úvahu obavy, názory nebo komentáře těchto lidí.
• Buďte velmi kritičtí vůči ostatním.
• Neustálý pocit, že se všechno pokazí, že se zdá, že svět jde proti mně.
• Vím, že se mi to nedaří dobře, ale nechci se nechat pomoci. Zlobím se, když se někdo pokouší.

Pokud jsou vám tyto skutečnosti známy, neváhejte udělat akt reflexe. Musíte nejprve posílit své sebevědomí, Zlepšete své emocionální řízení a komunikační dovednosti. Nicméně, neváhejte požádat o pomoc od profesionála, protože někdy, po této kůře negativity může být deprese.

Existuje mnoho emocionálních upírů mnoha typů a mnoha kmenů. Nicméně a na závěr, velká část z nich může být znovu humanizována se správnou pomocí, s nejcitlivější a nejúspěšnější orientací.

Co když je nedostatek sebeúcty základem všech poruch? Láska je důležitým prvkem. Zejména sebe-láska nebo nedostatek sebeúcty se stává kořenem mnoha psychologických problémů. Přečtěte si více "

Bibliografie

-Albert J. Bernstein (2011) Emocionální upíři: Edaf

-Judy Orloff (2017) Empathův průvodce přežití. New York: Harmony Books