Aaron Beck a kognitivní terapie

Aaron Beck to má jasně, “\ tPokud je naše myšlení jednoduché a jasné, jsme lépe připraveni k dosažení našich cílů" Je možné, že jsme při mnoha příležitostech příliš komplikovaní? Mohlo by to být, nebo možná, že naše vize světa je téměř neúmyslně zkreslená, ne??

Faktem je, že Beck, psycholog a profesor, vyvinul kognitivní terapii, která demonstruje velkou účinnost při léčbě deprese. Také, když se jejich myšlenky přizpůsobily dalším problémům psychologické terapie, prokázaly také vysokou účinnost.

"Pokud je naše myšlení jednoduché a jasné, jsme lépe připraveni k dosažení našich cílů"

-Aaron Beck-

Kognitivní terapie a Aaron Beck

Můžeme zavést kognitivní terapii jako psychologická větev, která se zabývá studiem a poznáním procesů, kterými se jednotlivec seznámí se světem a jeho prostředím, a jeho výsledky.

Tímto způsobem, Kognitivní model klade zvláštní důraz na přesvědčení, význam, očekávání, nápady ... To znamená, že ve filtrech používáme k vnímání reality nebo mechanismů, které používáme k práci s těmito informacemi a se kterými jsme již uložili v našich mozcích.

Úloha paměti, tvorba konceptů, pozornost, řešení konfliktů, zpracování informací je tedy velmi důležitá a odráží se v různých kognitivních modelech.

Aaron Beck byl průkopníkem v tomto typu terapie. Jiní jako Albert Ellis také vyvinuli podobné modely. Beck se však zaměřuje na studium kognitivních deformací, zatímco Ellis se rozhodl pro iracionální přesvědčení.

Kognitivní terapie Aarona Becka

Není snadné definovat kognitivní terapii Aarona Becka. Pokusíme se však učinit úplné a srozumitelné shrnutí. V tomto smyslu, psycholog zakládá svůj model na osobním utrpení jednotlivce zvláštním výkladem událostí, ale ne na nich samotných. Proto Beck projevil velký zájem o to, jak tento výklad hraje důležitou roli v depresi.

Pro léčbu deprese a dalších poruch navrhuje Beck kognitivní restrukturalizaci. Mluvíme o tom přimět pacienta, aby mohl modifikovat modely, které používá k interpretaci. Z tohoto důvodu studuje zkušenosti a subjektivní hodnocení skutečností.

Jakmile jsou známa schémata, s nimiž jednotlivci pracují, v terapii se na nich pracuje tak, aby ztratili tuhost. Díky této léčbě se pacient vidí sám a nachází plány, jak vidět svět a jeho prostředí způsobem, který je pro jeho duševní zdraví výhodnější.

„Kognitivní terapie se snaží zmírnit psychické napětí tím, že napraví nesprávné představy a vlastní podněty. Opravením chybných přesvědčení můžeme snížit nadměrné reakce “

-Aaron Beck-

Důležité detaily Beckovy kognitivní terapie

Model navrhovaný Beckem to tvrdí v situaci jednotlivci nereagují automaticky, ale před vydáním emocionální nebo behaviorální reakce vnímají, klasifikují, interpretují, hodnotí a přiřazují význam stimulu podle jejich předchozích předpokladů o kognitivní schémata (také volal jaderné víry).

Plně rozvíjet kognitivní terapii Aarona Becka by byla práce, rozsáhlá a potřebující nuance, která by překročila nároky tohoto článku. Můžeme však shrnout některé z jeho nejdůležitějších bodů. Je to případ:

• Kognitivní organizace. V modelu Beck vydává jednotlivec interpretovanou a vyhodnocenou reakci na situaci tak, že nejednáme automaticky. Beck říká, že za velkou většinou našeho chování existuje zvláštní styl zpracování informací - založený na našich kognitivních schématech -, který má velký vliv na toto chování..
• Kognitivní schémata. Ty se týkají struktur, které obsahují mechanismy kódování, ukládání a získávání informací. Zde je zahrnuta paměť, interpretace, vnímání a pozornost. To znamená, jak vnímáte něco konkrétního a jak ho interpretujete?.
• Víry. Pro Becka, poznávací schémata jsou nezbytně složená z vír. Řekli bychom, že se jedná o mapy, které umožňují každému jednotlivci vidět svět, vnímat ho a budovat struktury prostřednictvím zkušeností. Některé jsou jaderné, absolutní, identické a trvalé; jiní jsou na druhé straně periferní a zahrnují všechny ty, které vyplývají z okolností a emocionálního stavu osoby v daném okamžiku.
• Kognitivní produkty. Beck odkazuje na ty myšlenky, které vyplývají z interakce s informacemi, které poskytuje konkrétní situace. Interakce v tomto případě víry, schémata a kognitivní organizace sama. To znamená, jak jednotlivec jedná podle svého způsobu bytí a vidění světa.

Beck a deprese

Kognitivní model strukturovaný Beckem je model původně navržený a pro depresi. Právě z tohoto důvodu bylo v rámci tohoto procesu vyvíjeno více

Beckův model si klade za cíl vysvětlit původ deprese a zdůraznit vliv typu zpracování informací, které děláme při vzniku této události, mimo události circustanciales. Obrys tohoto modelu lze vidět níže.

V schématu vidíte jak Kognitivní schémata, z čehož jsme mluvili dříve, působí jako semena deprese. Tyto programy, které přicházejí do hry z důvodu potřeby, která klade důraz na rychlou psychickou práci, by vytvořily kognitivní předsudky, které by měly velký vliv na zpracování informací..

Kromě toho by to byly právě ty, které by konečně nakonfigurovaly trojnásobnou negativní vizi - o sobě, s ohledem na životní prostředí a budoucnost - která by srazila depresi..

"Je-li naše myšlení zapleteno zkreslenými symbolickými významy, nelogickými úvahami a chybnými interpretacemi, stáváme se ve skutečnosti slepými a hluchými"

-Aaron Beck-

Význam modelu navrženého Beckem přesahuje popisný. Tak tento způsob chápání deprese vedl k určitému způsobu léčby. Způsob, který je založen právě na práci na schématech, zkresleních a kognitivních triádách tak, že stejná osoba může za stejných okolností opustit jámu bez naděje, která vždy obklopuje depresi.

Na druhé straně a pro náš každodenní život, Beckův model může být vždy skvělým výchozím bodem pro zahájení jakékoli osobní transformace. Myslíme si, že při mnoha příležitostech si nemůžeme vybrat okolnosti, za kterých se musíme vyvíjet, ale můžeme si vybrat, jak budeme zpracovávat informace, které pocházejí z těchto okolností a chování, která vydáváme v reakci..

Schémata s laskavým svolením Gerarda Viau Mollineda.

5 přírodních metod boje proti depresi Existují přirozené metody boje proti depresi. Některé potraviny, akce a situace zvyšují produkci serotoninu v mozku. Přečtěte si více "