Cyberchondria hypochondrie v digitálních médiích

S rozšiřováním internetu se naše závislosti také rozšiřují. Mnoho lidí trpí bolestmi zad nebo krku, protože jsou příliš mnoho času pomocí počítače nebo že nemohou být pět minut bez sledování WhatsApp. A věci jsou mnohem horší, když se vyskytnou další nemoci, onemocnění, která přicházejí do hry: to je místo, kde Cyberchondria vzniká.

Jistě všichni víme více než jednu osobu, která používá pouze informace, které jsou zveřejněny v síti. Mluvíme například o lidech s určitou hypochondrickou tendencí, kteří se snadným přístupem k webovým stránkám a aplikacím vidí, že jejich žízeň zchladla tím, že vědí, jak konzultovat lékaře online nebo stránky týkající se zdraví..

To, co se zpočátku jeví jako neoficiální a triviální, může být otevření Pandorinho boxu: internet je rájem hypochondrů. Tito lidé jsou si jisti, že jsou nemocní a místo toho, aby šli k lékaři, skončí s poradenstvím s jakoukoli platformou, která se zdá být přiměřeně spolehlivá., co vede ke vzniku skutečných problémů.

To, co pro ně začíná jako bolest zubů, končí jako neznámá nemoc, která nemá žádný lék. V tomto smyslu můžeme říci, že jsou velmi přehnané a i když si většinu času uvědomují, že nemohou věřit žádné diagnóze, zvědavost může.

Jak se vypořádat s Cyberchondria ve 4 krocích

Tváří v tvář Cyberchondrii může být velmi snadné, pokud budeme z naší strany dávat svou vůli. Internet hraje velkou roli v tom, aby nás informoval, a je skvělé, že lidé mohou přistupovat na stránky, které je zajímají nejvíce, ale vždy znají limity.

Většina z těch, kteří trpí cyberchondrií mají tendenci trpět účinky výše uvedeného problému. Je velmi důležité, abyste si vzpomněli na následující pokyny a že jste v klidu v době jejich provádění.

Relax

Než vás přemohnete, pro. Nechte to, co děláte a buďte. Nemůžete být zdůrazňováni informacemi, které jste objevili prostřednictvím vlastních srážek nebo s digitálními lékaři. To nedává žádný smysl a je to jen vytvoří úzkost.

Čím větší je eskalace úzkosti, tím horší se budete cítit. Proto bude v té době vaším hlavním cílem ukončit tuto eskalaci. Zhluboka se nadechněte, normalizujte puls a uvidíte, že si můžete myslet lépe. Opravdu mám všechny tyto příznaky? Nebudu přehánět? Existují jiné alternativy pro diagnózu, kterou mám na mysli??

"Nic v životě by se nemělo bát, mělo by to být chápáno pouze".

-Marie Curie-

Promluvte si s lékařem

Zdá se, že je to zřejmá odpověď, že? Pokud se opravdu bojíte toho, co si myslíte, že jste četli, poraďte se se svým lékařem. Nikdy byste neměli naskládat náplast před ránu a my vás před námi dostaneme: možná se obáváte za nic.

Nikdo lepší než specialista v oboru znát přesnou diagnózu. Zapomeňte na to, co čtete na internetu nebo ho necháváte na pozadí, může se stát, že kybernetický údajně „pochopil“ je opravdu podvodník a trávíte svůj drahocenný čas a utrpení, aniž byste měli přesvědčivý důvod..

Nevěřte tomu, co čtete

Na internetu můžeme být tím, kým chceme, a jako my, kdokoli. Váš soused může psát své vlastní vnímání na appendektomii na jakékoli webové stránce, a to z něj dělá zdravotnický pracovník nebo specialista. Možná prošel tímto procesem, ale neznamená to, že by byl odborníkem; vaše okolnosti nemusí být vaše.

Nedůvěřujte všemu, co čtete, a pokud se chystáte hledat informace, snažte se být z míst schválených lékaři nebo sestrami. Existují specializované časopisy a tisíce knih, které jsou mnohem upřímnějším zdrojem než internet.

Požádejte o pomoc

Pokud si všimnete, že posedlost se začíná vymknout z rukou, neváhejte a promluvte si s psychologem. Nebojte se požádat o pomoc, pokud máte pocit, že nemůžete pokračovat ve svých každodenních činnostech z důvodu extrémních starostí.

Je to něco, co se může stát komukoliv, takže se necítíte provinile. Používejte počítač pouze pro zábavu, ne pro vyhledávání informací o vašem zdraví. Určitě je pro vás mnohem lukrativnější číst dobrou knihu nebo jít na procházku.

Jak mám vědět, jestli mám Cyberchondria?

Myslíte si, že máte nějakou existující patologii

Ne, nemáte nemoc, která postihla horníky 19. století. Možná, že vaše podrážděné oči jsou kvůli strávit příliš mnoho hodin u počítače, ne silikózy. Ve skutečnosti, existují nemoci, které jsou již eradikovány, takže je sotva budete moci dostat.

Skenujete několikrát denně

Lékaři často doporučují, abychom se čas od času sami přezkoumali, ale ve vašem případě jste to vzali na hranici. Nepřenášejte tolik pozornosti svému tělu, a pokud existuje něco, co považujete za abnormální, jděte k lékaři před provedením odpočtů, které mohou být špatné. Zachráníte se (a zachráníte) více než jeden zbytečný strach.

Žádáte o radu neustále a alarmisticky

Pro vás má nachlazení stejný význam jako rakovina plic. Pokaždé, když onemocníte, vaše nervy se zhltnou protože nemůžete pomoci, ale myslím, že by to mohlo být spoušť pro něco špatného. Tam jsou stovky domácí opravné prostředky, díky kterým mírné nepohodlí zmizí, aniž by museli jít do nemocnice. Dej vše, co je důležité.

Máte-li pocit, že jste identifikován s některým z těchto chování, přemýšlejte. Vaše posedlost se netýká pouze vás, ale i těch, které nejvíce milujete. Možná trpí stejně jako vy před předpokládanými chorobami, které vás trápí. Když máte nějaké pochybnosti, jděte k lékaři, protože nikdo lepší než on bude vědět, co se s vámi stane. I když netrpíte za věci, které se nemusí stát. Nestojí to za to.

Hypochondrie: když se strach z nemoci stane skutečností Vysvětlíme si, jak je nesnášenlivost vůči nejistotě a špatnému řízení strachu na základně hypochondrie a nakonec způsobuje toto onemocnění. Přečtěte si více "