Jak naplnit duši, když je smutná

„Cítí se smutný, osamělý, sklíčený ... někdy věci nejsou tak, jak by si přály, aby byl. V práci se neděje dobře, není spokojený se svým partnerem; občas se příliš hádáte se svými rodiči. Začne se bát, protože smutek se v jeho hlavě usadí jako pták, který najde své hnízdo. Neví, jak se zbavit té bolesti, která ho zaplavuje každý den a každou noc.

Když je smutný, rozhodne se neopustit dům, nemluvit s nikým a vše, co dělá, je dostat se do vlastních myšlenek. A přemýšlejte znovu a znovu: „Tohle všechno musím změnit, nemůžu pokračovat takhle, když se mi něco stane. Ano, někdy je život smutný, ale nemůžu to nechat převzít ... "

Někdy cítíte hluboký smutek ...

Někdy cítíte hluboký smutek, který napadá vaši duši, těžko vysvětlitelný. Možná, že to s vámi v práci nejde dobře, se svým partnerem, se svými dětmi nebo nejhorší ze všeho ... ve vašem kufru je trochu všeho.

Opravdu nemůžete pomoci cítit špatně a ačkoli všichni říkají: "musíte se rozveselit", "musíte jít ven", nemůžete a jen si myslíte: "Samozřejmě, že je snadné poradit, dal bych tě na své místo".

Nemůžete, necítíte se na to, bolest vás utopí, překoná vás. Pak, Jak to změnit, pokud situace bude pokračovat?,Můžeme se opravdu naučit cítit se lépe, když jsme smutný? A jak to děláme? Možná je to jednodušší, než si myslíte, nebo naopak, je to úkol, který chvíli trvá, čas odhodlání získat nové návyky.

"Nemůžete zastavit ptáka smutku z létání nad hlavou, ale můžete mu zabránit v hnízdění na vlasy"

-Čínské přísloví-

Poradenství průvodce naplnit duši, když smutný

Další, Nabízíme vám průvodce tipy, jak naplnit duši, když vás smutek napadne. Zásadní podmínkou je chtít to udělat ...

• Obklopte se lidmi, kteří se opravdu cítíte dobře a drž se dál od těch, kteří se cítí špatně. Důležitá věc je vy. Neznáte lidi, kteří mají schopnost tě utěšit pár slovy, kteří jsou schopni vás smát s ničím? Učte se a užívejte si je. Přátelé mohou být balzám, který léčí vaše rány.

• Najděte, co se vám líbí. Naplňte svůj život věcmi, které se vám líbí... Máte rádi vaření, čtení, cestování, tanec ...? Jsou to skvělé způsoby, jak se odpojit od vašeho smutku. Když je mysl zábavná v něčem jiném, zapomínáme na bolesti.
• Procvičte si nějaký sport. Je dokázáno, že sport probouzí endorfiny štěstí. Lidé, kteří praktikují nějaký sport, jsou méně náchylní k smutku.
• Dopřejte si. Malý rozmar nám může pomoci cítit se šťastnější a šťastnější. Take čokoládu nebo sladké, koupit něco, co chcete, atd..
• Jděte ven a užívejte si. Když jste smutní, nezůstávejte v domě, zamyšlujte se nad svými zármutky, oblékněte se, získejte pohled a projděte se. Uvidíte, jak se vrátíte s jinými duchy. Pyžama je někdy naším nejhorším nepřítelem.

"Řekni mi příteli: život je smutný nebo jsem smutný"

-Amado Nervo-

• Nežádejte ani nevyžadujte tolik od ostatních. Naučte se nevyžadovat tolik. Když na něco nebo na někoho klademe příliš vysoká očekávání, jsme snadno zklamaní.
• Naučte se odstoupit, ale se štěstím. Encle pochopit, že život je plný nejen dobrých časů, tam jsou také špatné a nepřiměřené je. Když projdou, zapomeňte na ně a pokračujte.
• Snažte se změnit to, co můžete a co se vám nelíbí. Pokud je něco v ruce, buďte stateční a změňte to. Nejste spokojeni se svým partnerem? Nelíbí se vám vaše práce?, Snažte se rozbít s tím, co se vám nelíbí a začněte znovu.
• Nemyslete si tolik Všichni si moc myslíme. Někdy truchlíme nad věcmi z minulosti nebo věci, které ještě nedorazily. Minulost je minulost a budoucnost má přijít. Zaměřte se na současnost.

Smutek je u nás všech vrozený. Nicméně, naučit se nenechat tento smutek usnout v naší hlavě je výzvou, kterou musíme všichni podniknout.

Láska a soucit

Tvrdí to různé vědecké studie Meditace o lásce a soucitu eliminuje smutek. Ale jaké jsou tyto dva pojmy? Od Buddhistická psychologie to je zachováno láska je to touha, aby všechny bytosti měly štěstí a příčiny štěstí. soucit je to touha, aby byly všechny bytosti osvobozeny od utrpení a jeho příčin. Tato teorie více než 2500 let vědy nyní ukazuje, že má velmi pozitivní důsledky na úrovni mozku.

„Někteří lidé jsou šťastnější přirozeným způsobem, ale jejich štěstí je neúplné, zranitelné. Štěstí jako způsob bytí je dovednost, která v průběhu času vyžaduje úsilí a praxi. Tak rozvíjíte vlastnosti, jako je vnitřní mír, všímavost a láska “.

-Matthieu Ricard-

Matthieu Ricard Jsem považován za nejšťastnějšího muže na světě. Biolog a buddhistický mnich po více než 40 let je odborným meditujícím. Díky magnetické rezonanci a evokovaným potenciálům byl jeho mozek analyzován, zatímco meditoval. Výsledky byly překvapivé. Při meditaci vytvořil neobvyklá aktivace levého prefrontálního kortexu, oblasti známé jako. \ t pozitivní emoce (štěstí, soucit, láska ...).

Je prokázáno, že opuštění smutku a chůze směrem ke štěstí může sestávat z tréninku. Takže není čas ztrácet čas!

Moje potvrzení smutku Smutek je součástí mě, doprovází mě po celou cestu mého života. Rosteme a učíme se společně, koexistujeme, abychom byli v harmonii a dovolili mi být upřímnější a autentičtější s vámi, se mnou as nimi. Přečtěte si více "