Jak se vypořádat s emocionální akumulací tak, aby nás nezatěžovala

Představte si na okamžik, jak se vaše mysl zaplňuje po kapkách, jako skleněná láhev ... a kapání se nezastaví, dokud voda nepřeteče. Pokud je vám obraz znám, je to to, že znáte pocit emoční akumulace. Možná je to to, čemu říkáte stres nebo útlak. Co je to za stres, je to fyzické akumulace?? Je důležité vnímat a uznávat, že jsme nasyceni, abychom se mohli této váhy zbavit.

Jak identifikujeme emoční akumulaci

Když se cítíme vyčerpaní a duševně nasycení, musíme se zastavit. Je to, jako bychom měli v naší mysli velkou zátěž. Tato úzkost a nedostatek duševní jasnosti nám říká, že jsme nahromadili myšlenky, emoce a pochybnosti, které nemůžeme pustit. Je nutné nechat je, aby obnovili mysl a získali rovnováhu.

Po měsících odpovědnosti a obav, prázdniny jsou okamžikem pro odpojení. A uvědomujeme si, že existuje něco, co nám nedovoluje cítit se uvolněně. Je to důkaz, že trpíme emocionální akumulací. A možná, že tato akumulace ovlivňuje také tělo.

Stres se projevuje formou akumulace, jak duševní, tak únavy a nedostatku energie ve fyzice

Akumulace však není jen dospělá věc. Ve své praxi často léčím případy jak u 40letých pacientů, tak u dětí ve věku 10 let, a to i přes rozdíl ve věku, oba projevují podobnou úzkost. Ošetření probíhá ve stejném směru: detekuje akumulaci a otočí ji.

Meze hromadění v mysli

Ptáme-li se sami sebe, proč vnímáme naši mysl jako skleněnou láhev, která se naplní bez odpočinku, odkapáním a bez toho, aby nám dala odklad, objeví se další logická otázka: Má tato emoční akumulace limity??

Pro některé lidi by limit byl dát čepici na láhev. Ale řízení emocionální akumulace nás neosvobozuje estréNaopak nás utopí a můžeme explodovat jak by láhev bez volného prostoru.

Nemáme několik myslí, aby se naplnily jako láhve, a co je nejdůležitější, akumulace nám vůbec nepomůže. Tak proč chceme rozšířit akumulaci bez konce? Odpověď mých pacientů na tuto otázku je "já nevím, ale já jsem dost".

Typy saturace v důsledku akumulacementální

Můžeme se cítit dost, protože jsme nashromáždili emoce několika způsoby:

• To nasycení, které mění naši náladu.
• Ten, který přetěžuje naše tělo: svaly, klouby a vitální orgány.
• Akumulace, která nás vede k mentálnímu a emocionálnímu kolapsu, který nás brání přemýšlet a jednat s tím, co se odráží.

V souhrnu, naše Fyzické a kognitivní schopnosti jsou ovlivněny, když jsme nasyceni. Je čas najít správnou únikovou cestu.

Způsoby, jak uvolnit mysl a vrátit hromadění

Řízení stresu vyvolané akumulací spočívá v nalezení únikových cest, které tuto láhev vyprázdní. Management není o kontrole. Je nutné jít ke stažení jen málo málo mentální břemeno čelit a řídit s motivací práce a osobních vztahů.

Tyto cesty emoční dekomprese jsou jako bubliny. Malé dechy, které zesvětlí a zmírní stres. Vynikající útěk je smát se s lidmi, kteří sdílejí náš smysl pro humor.

Fyzická aktivita nám také pomáhá eliminovat emoční akumulaci. Běh, procházky, plavání nebo, v případě dětí, hraní fotbalu, skateboardingu nebo jakékoliv aktivity, kterou máte rádi - a to není vybráno rodiči-.

Tváří v tvář nahromadění a stresu se rozhodneme dělat činnosti, které se nám líbí a které nás činí dobře.

Společnost našich blízkých a přátel, kterou si můžeme vychutnat v jídle (nebo v případě dětí občerstvení), nás spojuje s příjemnými pocity. V tomto smyslu, vytvořit prostor duševní pohodu s naším partnerem nebo pocitem rodiny pro dítě nás nutí cítit se doprovázeni a oceňováni.

Efektivní komunikace proti stresués saturací

Ve stavu emoční akumulace se obvykle cítíme sami a bezmocní. Pokud přemýšlíme o tom, co nás vede k mentální saturaci a stresu, uvidíme, že existuje společenský tlak na vydělávání více peněz nebo na stav, nebo na získání kvalitnějších známek, nebo na to, aby se dalo dělat mnoho věcí dobře.

V této konkurenční společnosti bychom se měli spíše starat o řízení našich emocí a zlepšování komunikace s ostatními cítit se miloval a rozumět. Tento pocit sounáležitosti ke skupině nám může zabránit v pádu do emocionální akumulace.

Prevence stresu se také staráme o naše zdraví, fyzické i duševní. Zabraňujeme vzniku nemocí a vytváříme zdravější a šťastnější společnost.

Zajímavosti o emocionální mysli Naše emoční mysl nás staví do mnoha aspektů našeho života, může nás unesit. Vědět, jaké jsou jejich vlastnosti Přečtěte si více "