Znáte rozdíly mezi úzkostí a stresem?

Ačkoli úzkost a stres jsou dvě velmi podobné podmínky, také představují rozdíly. Obvyklou věcí je, že se s oběma termíny zachází jako se synonyma, ale nejsou. Identifikace jednoho nebo druhého není jednoduchým teoretickým cvičením. V praxi nám pomáhá přesněji definovat intenzitu nebo závažnost tohoto typu nepohodlí.

Obtížnost stanovení rozdílů je umocněna tím, že Existuje několik typů úzkosti a stresu. Někdy se klasifikace provádí na základě intenzity symptomů. Například se mluví o chronickém stresu nebo generalizované úzkosti. Jindy jsou kategorie stanoveny z faktoru, který je způsobuje. Například, pracovní stres nebo opuštění úzkosti.

"Vědeckou pravdu lze shrnout: jíst mírně, mít pestrou stravu a ne strach"

-Robert Hutchison-

Existují však prvky, které jsou společné všem formám stresu, jako jsou ty, které se objevují ve všech formách úzkosti. To vše objasnit, Podívejme se, jaké jsou hlavní rozdíly mezi úzkostí a stresem.

Vznik úzkosti a stresu je odlišný

V případě napětí, příčina Je snadno identifikovatelná. Vzniká, když nastane situace, která musí být konfrontována, a osoba nemá k tomu prostředky, nebo nevěří, že má. Totéž se stane s úkolem, který musí být proveden, nebo s jakoukoli činností, která musí být provedena.

Úzkost, na druhé straně, má původ více rozptýlené. Hrozba nebo nebezpečí často nejsou identifikovatelné. Ve skutečnosti v mnoha případech neexistuje žádný objektivní důvod pro to, aby se stav zájmu projevoval, ale stále zažívá.

Na druhé straně, úzkost je velmi citlivá na kondici a očekávání a může být důsledkem napětí (tlaku).

Převládají emoce

Dalším prvkem, který odlišuje úzkost a stres, jsou emoce nebo pocity, které převládají. Ve stresu je především znepokojení. To lze definovat jako stav, ve kterém se nervozita a frustrace míchají. To může zahrnovat podrážděnost a někdy i smutek.

Na druhé straně v úzkosti převládá strach. Je to pocit hrozícího nebezpečí, které má tendenci růst jako sněhová koule. Je to invazivní emoce, která se prodlužuje a zůstává, což vyvolává velké nepohodlí v náladě. Strach vede k zmatku a v závažných případech k zablokování nebo paralýze.

Faktory, které spouštějí jeden nebo druhý

Obecně, stres vzniká z vnějších faktorů, zatímco úzkost se objevuje z vnitřních faktorů. Není vždy tak snadné od sebe odlišit. Rozdíl je v tom, že je v každém případě přítomen podnět cizí jednotlivci.

Stres je spouštěn specifickými událostmi nebo situacemi, které jsou v prostředí. Může to být práce nebo zvláštní úkol, nebo posunutí o určené území atd..

Na druhé straně, v úzkosti mnohokrát je to stejný člověk, který je zodpovědný za uvolnění. Vytváří a živí katastrofické myšlenky a úzkostné pocity, bez ohledu na to, co je v prostředí.

Vnímání času

Říká se, že stres je přebytkem přítomnosti, zatímco úzkost je přebytkem budoucnosti. Pro ty, kteří jsou zdůrazňováni, je přítomnost nekonečná. Nemyslí si, že se může dostat ze situace, kdy se cítí v pasti. Nevidí způsob, jak ho změnit. Cítí se, jako by byl věčně odsouzen, aby trpěl dopadem určitého podnětu.

V úzkosti, co se stane osobě, je to, že mají strach o něco, co by se mohlo stát, ale to se nestalo; Mohlo se to také stát, ale nemůže na něm zasahovat. Mnohokrát ani neví, co to je. Jednoduše předvídá všechno, co by se mohlo stát.

Nervózní nedokáže objektivně zhodnotit jeho přítomnost. Žijte podle něčeho "hrozného", které je na cestě, nebo které se již stalo a fantazíruje o jeho možných důsledcích, aniž by je bylo možné zprostředkovat..

Zmizení symptomů

Pokud to, co způsobuje, že osoba stresu musí jít k zubnímu lékaři, jakmile to udělá, obavy zmizí. To je charakteristický rys stresu: zmizí, když je podnět odstraněn, konfliktní situace je překonána nebo je problém vyřešen.

Na druhé straně, úzkost má tendenci se udržovat. Vrátíme-li se k předchozímu příkladu, pokud osoba s úzkostí jde k zubnímu lékaři, jejich starost nekončí, když opustí kancelář. Možná si představte, že byste mohli ztratit zuby, nebo že je to příznak horší nemoci. Úzkost je poháněna zhoršenou a negativní představivostí.

Důležité na poznání těchto podobností a rozdílů je, že vám umožní lépe identifikovat, co vás opravdu trápí. Doporučujeme, abyste požádali o pomoc, když je stres udržován v čase, protože to znamená, že nemůžete vyřešit konfliktní situaci, která vám ublíží.

Také Doporučuje se konzultovat s odborníkem, pokud zjistíte, že vaše věc je úzkost, ten nejasný strach, který nemá začátek ani konec.

Úzkost a stres, naši nejhorší nepřátelé Překonání stresu a úzkosti každého dne je výzvou, takže je nutné se naučit techniky, jak řídit naše duševní a fyzické zdraví. Přečtěte si více "