Vytvořte si svůj vlastní strom strachu

Dokážete si představit, že byste měli mít svůj vlastní strom starostí? Místo, kde máme všechny ty myšlenky, které nám způsobují neklid, neklid a různé obavy a které nám umožnily analyzovat je z lejors. To by nás osvobodilo od těžké zátěže, kterou každý den přetahujeme na zádech, zatímco tato těžkost se v každém okamžiku zvyšuje.

Je nutné se obávat. Naše mysl většinu času funguje na základě obav a pochybností o tom, co jsme udělali, udělali nebo uděláme. Nicméně, mnoho lidí dokáže tyto myšlenky zaparkovat tak ohromující, že je někdy těžké je ignorovat. Důsledkem je strašný zármutek, který nás doprovází bez odpočinku.

„Existují dva typy zájmů: ty, které můžete udělat, a ty, které ne. Není třeba ztrácet čas s druhými.

-Duke Ellington-

Strom starostí

Nic lepšího pochopit, jak strom starostí funguje, než číst tento krásný příběh hrát tesaře a jeho zvědavý šéf.

"Bohatý obchodník najal tesaře, aby obnovil starý koloniální dům. Obchodník byl jedním z těch lidí, kteří chtěli mít vše pod kontrolou a obávali se, že práce nejde dobře, rozhodla se strávit den doma, aby zjistila, jak se díla vyvíjejí..

Na konci pracovního dne, Uvědomil si, že tesař tvrdě pracoval, i když utrpěl několik neúspěchů. Pro dokončení den smůly, auto také odmítl pracovat, tak podnikatel nabídl, aby ho domů.

Tesař během celé cesty nepromluvil, viditelně se rozzlobil a obával se všech neštěstí, které měl po celý den.. Když se však vrátil domů, pozval obchodníka, aby se setkal se svou rodinou a na večeři, ale před otevřením dveří se zastavil před malým stromem a několik minut hladil jeho větve..

Když otevřel dveře a vstoupil do domu, transformace byla radikální: vypadal jako šťastný muž. Večeře proběhla mezi smíchem a živou konverzací. Na konci večera tesař doprovázel obchodníka k autu. Když přešli před stromem, zeptal se.

- Co je na tom stromě zvláštní? Před vstupem jste byli velmi naštvaní a ustaraní, ale po dotyku jste byli další muž.

- To je problémový strom, také známý jako strom strachu, “odpověděl tesař. Jsem si vědom, že se nemohu vyhnout neúspěchům v práci, ale nemusím se bát domů. Když se dotknu jeho větví, zanechám tam své starosti a ráno je vyzvednu, až se vrátím do práce. Zajímavostí je, že každé ráno shledávám méně důvodů k obavám než ty, které jsem opustil předchozí den.

Té noci se bohatý obchodník naučil jeden z nejcennějších lekcí svého života.

Obavy nebrání zítřka Všichni máme obavy a mnoho z nich je způsobeno nejistotou naší budoucnosti. Opravdu se ale dnešní obavy zítra opravdu vyhnou? Přečtěte si více "

Cenná výuka

Obavy jsou jako být na rotopedu. Stejně jako pedál, nikdy se nikam nedostanete. Strom starostí není více než rituál, který lze díky meditaci praktikovat. Dýchání, když jsme nejvíce frustrovaní, zjištění, že relaxace, která dovoluje, aby naše negativní emoce byly propuštěny.

Některým lidem je mnohem lepší jít na běh, projít se nebo si poslechnout nějakou hudbu. Vy si vyberete formu, že váš strom strachu bude mít tam, kde necháte viset všechny ty zbytečné váhy. Je to jako sundat si boty po náročném pracovním dni. Cítíte se ulevilo.

Jak nám říká předchozí fable, když opustíme starosti stranou a uvidíme je příští den, uvědomíme si, že máme mnohem méně důvodů rozbít hlavy. Je to proto, že je vidíme s perspektivou, s produktem studené mysli odpočinku. Když si dáme čas, abychom se ujali všeho, co nás trápí, jsme si vědomi, že nemá význam, který jsme dříve dali.

Co se stane, když se objeví myšlenka, že je obtížné je pustit? Pak je nezbytné, abychom věnovali část naší doby. To může být 15 minut nebo půl hodiny. Zamyslete se nad tím, o čem si tolik myslíte a přemýšlejte o jeho původu, důsledcích, které může mít, ať už je to realistické nebo ne. Když skončíte, můžete dát řešení, pokud ho máte. Pokud ne, prostě to znepokojení odmítněte.

Nulové obavy; vše přichází, všechno se mění, všechno se děje

Anguish, anxiety, discomfort ... Vše, co zůstane v minulosti, když se naučíte dnes zasadit svůj strach a používat ho jako spoušť pro konkrétní duševní dynamiku, kterou strom představuje. Na základě praxe se dostanete ze své mysli všechny ty myšlenky, díky nimž se cítíte tak špatně a neumožňují vám žít v míru. Je čas zaparkovat všechno, co nám brání užívat si současnosti.

6 způsobů, jak uvolnit mysl před spaním Máte potíže se spaním? Máte pocit, že vaše mysl je zaneprázdněná, když jdete do postele? Zjistěte, jak uvolnit mysl před spaním Přečtěte si více "

Obrázky s laskavým svolením Amy Giacomelli