Když nás hněv činí nemocným

Hněv je jednou z nejsilnějších vášní, jakou může člověk zažít. Získává mnoho forem: zášť, nenávist, nesnášenlivost, podrážděnost atd. Ve všech těchto aspektech je obvyklé nepohodlí a touha postavit se proti druhému.

Je to pocit, že všichni prožíváme a že je v zásadě pozitivní. Hněv je odpovědí na to, co je vnímáno jako hrozba. Potvrzuje identitu, pokud vyvolává vyjádření osobních potřeb a tužeb. To také chrání: někdy to trvá vztek síly čelit agresi druhých.

"Proti hněvu, otálení".

-Seneca-

Všichni víme, že hněv má také další velmi negativní stránku: jak pro nás, tak pro lidi kolem nás. Není to tolik, že je zažíván, ale s jakou intenzitou, z jakých důvodů as jakým důsledky. Tato vášeň se stává tak invazivní, že se někdy stává trvalým stavem. Rovněž končí blokováním vitální energie a odsuzuje nás ke stagnaci.

Jedním z nejnegativnějších aspektů hněvu je to, že se jedná o silný výboj reakcí v těle. Zažijeme-li to velmi často, skončí nám to fyzicky a emocionálně nemocným.

Hněv a jeho projevy

Hněv má působivé účinky na tělo. Při zkušenostech vede ke třem typům odpovědí: tělu, kognitivním a behaviorálním. Aktivuje se, když se člověk cítí ohrožen a připravuje se k útoku. To způsobuje různé fyziologické reakce:

• Tepová frekvence se zvyšuje.
• Dýchání se urychluje.
• Spouštěče krevního oběhu.
• Svaly napjaté.
• Zvýšení hladiny adrenalinu, noradrenalinu a kortizolu.

Následuje snížení schopnosti zpracovávat informace vnitřní a vnější (kognitivní odezva). Nakonec se to promítá do chování, jedním z nich může být aktivace verbální nebo fyzické agrese. To se promítá do násilí.

Mělo by se to vyjasnit byly typizovány tři druhy hněvu: 1) Náhlý a náhlý hněv, který se aktivuje, když se někdo cítí mučený nebo zatáčený; 2) Stabilní a úmyslný hněv, který je ekvivalentem zášti: projevuje se epizodami a zůstává v čase a 3) opakující se hněv, když je často vyjadřován a stává se „normální“ částí osobnosti.

Nemám hněv

Existuje několik studií, které ukazují škodlivý účinek hněvu na naše fyzické zdraví. Šetření Centra pro kontrolu nemocí a prevenci Atlanty (USA) to naznačuje kteří cítí opakující se hněv jsou vystaveni vyššímu riziku mrtvice nebo mrtvice. Odborníci studovali 14 000 jedinců a dospěli k závěru, že lidé, kteří strávili více času zlobením, jsou zranitelnější vůči infarktu mozku.

Bylo také zjištěno, že nejvíce rozzlobený má více křehký imunitní systém a proto být náchylný k infekčním nemocem. Bylo také zjištěno, že uvolňování hormonů, jako je adrenalin, podporuje tvorbu krevních sraženin a oslabuje stěny cév..

Na Johns Hopkins škole medicíny, studie byla také provedena s 1 100 studenty, 16 let, později porovnat výsledky s jejich klinickou historií v následujících desetiletích. Nakonec to dospělo k závěru ti, kteří se rozzlobili, měli téměř třikrát větší riziko, že utrpí útok srdeční. V jiné studii bylo prokázáno, že vztek zvyšuje hladinu tuku v těle a zvyšuje citlivost na fyzickou bolest.

Toxická vášeň

Jak je jasné, Při prožívání hněvu je v těle prakticky intoxikace negativních hormonů. Možná, že jeho fyzické účinky nejsou okamžitě pociťovány, ale pokud je tento stav v průběhu času udržován, jeho stopy na těle budou také patrné..

Pocit hněvu není nic špatného: je to instinktivní emoce, jejíž hlavní pozitivní nebo adaptivní funkcí je zachovat se. To, co je opravdu negativní, se objevuje, když necháváme obrovské množství energie, z níž nám tato emoce dává, vyjádřit nekontrolovaně; bez jakéhokoliv řízení.

Dalším negativním způsobem, jak ho řídit, kromě toho, že se to neděje, je, kdy rozhodli jsme se pro kompletní omezení. V těchto případech vzniká "tlakový sporák", který dříve nebo později exploduje.

Když cítíte hněv, je nejlepší vzít minutu dobrovolné izolace. Počítání do 10 funguje, v některých případech až 15 nebo 20 minut. Když přijde klid, následuje jasně a bez povznesení o tom, co nás způsobuje znechucením. V této situaci je také důležité pokusit se identifikovat jiné faktory, než je situace, která vyvolává hněv; pokud jsou, samozřejmě.

Hněv, že emoce, která mě ovládá Hněv se může lišit v intenzitě, od mírného podráždění až po intenzivní zuřivost. Když je extrémní, je doprovázen fyziologickými a biologickými změnami. Přečtěte si více "