Když se kritizujeme

Vědět, jak zastavit a přemýšlet o tom, jak jsme a jednáme, je znamením duševní zralosti. Čas od času se všichni navzájem kritizujeme, ale vědět, jak to udělat, je důležitým faktorem, který nám pomáhá cítit se lépe o sobě.

"Nejvlivnější osoba, se kterou budete celý den mluvit, je vy." Dávej si pozor, co říkáš sám sobě "

-Zig Ziglar-

Co je to sebekritika?

RAE definuje slovo self-kritika jako “kritický úsudek, který je učiněn o vlastních dílech nebo chování. A musíte si všimnout, že neexistuje žádná negativní nuance, ani pozitivní. Je to zcela neutrální definice.

Ale mimo akademická slova, Sebekritika je koncept, který působí jako Damoklův meč. Když se kritizujeme, výsledek může být velmi odlišný v závislosti na tom, co děláme.

Jinými slovy, pokud se to udělá správně, pomůže nám růst a zlepšit se jako lidé. Pokud však přijmeme jeho nejnegativnější aspekt jako nekonstruktivní sebekritiku, kritizovat nás může být zničující, zejména v oblasti vztahů s ostatními..

Podle způsobu, jakým si sami hovoříme skrze vnitřní jazyk myšlenek, se cítíme dobře nebo naopak.

Zvuková sebekritika a negativní sebekritika

Zdravá sebekritika je taková praxe, která spočívá v tom, že si uvědomujeme své chyby nebo chyby, bereme je na sebe a navrhujeme je napravit nebo je alespoň co nejvíce zmírnit. To znamená pozitivní vizi, aby se lidé zlepšili

Je to, jako bychom prováděli sebehodnocení jak pozitivních, tak negativních bodů naší činnosti, myšlenek nebo pocitů. A tak, Díky tomu jsme schopni začít proces učení s cílem zlepšit tuto charakteristiku, kterou jsme kritizovali.

Tímto způsobem je pozitivní sebekritika pojmem úzce spojeným s osobním sebezlepšováním. Tímto způsobem nás kritizujte je to velmi důležitý nástroj, jak nás lépe poznat pro sebe, zlepšování našeho sebehodnocení.

"Vlastní kritika by měla být mým vodítkem pro jednání a první pravidlo pro její použití je, že v sobě není ctností, jen postupem."

-Kingley Amis-

Když se kritizujeme destruktivním způsobem

Viděli jsme, jak je kritika vůči sobě nezbytná a užitečná. Ale jedna věc je použít ji jako způsob učení a další věc je velmi odlišná patologická nebo maladaptivní sebekritika kdo posuzuje, obviňuje a nalézá téměř ve všem, co se děje nebo říká neodpustitelnou chybu.

Je to negativní vnitřní hlas, který nás neustále napadá a posuzuje, jako bychom s sebou měli mučivou romantiku.

A rozdíl mezi jedním typem sebekritiky a druhým je výsledkem výsledného pocitu a následného chování. Zatímco když děláme zdravou nebo pozitivní sebekritiku, dovolujeme si růst, když vydáváme destruktivní kritiku, odsoudíme se, podpora rozvoje nízké sebeúcty.

Možná měli bychom se zastavit častěji, abychom se trochu naslouchali a pozorovat, jaký je náš vnitřní jazyk. Určitě bychom si uvědomili mnohokrát zbytečné a hrozné špatné zacházení, které děláme pro sebe.

A možná vnímání této skutečnosti, namísto toho, aby nás léčili bičem negativní sebekritiky, která nás nutí zůstat nehybní s pocity jako je vina a hanba, začneme přijímat chyby jako učení a most k překonání. Protože když kritizujeme, můžeme ještě více potopit nebo bojovat, abychom se dostali na povrch.

"Musíme se naučit být našimi nejlepšími přáteli, protože velmi snadno padáme do pasti, že jsme našimi nejhoršími nepřáteli. “\ T

-Roderick Thorp-

Co skrývají lidé, kteří nejsou schopni sebekritiky? Jsou to lidé s naprostou absencí sebekritiky a plného smyslu pro mistrovství. Opětovně vehementně potvrzují nedostatek touhy po zlepšení a zralosti. Přečtěte si více "