Věnujte si čas, ale především lásku

Den strávíme žít v lichých hodinách, aniž bychom sotva strávili pár minut, abychom věděli, jak to děláme. Praxe emocionální nevědomosti může být cvičením v přežití, které nás v určité době zachrání, ale nezdravý zvyk, pokud chceme být v pořádku. Chcete-li čelit tomuto pokušení, neexistuje lepší lék než čas zasvěcení, ale kvalitní čas; ten, který nás zná k slávě a nechává nás dobrým vkusem.

To znamená, že jednou z nejlepších ingrediencí k dosažení tohoto cíle je každý den dávat malé dávky lásky. Díky nim se začneme spojovat s naším interiérem nebo jinými slovy, s touto kartou nám náš interiér otevře dveře k prohloubení. Dále zjistíme, jak to udělat.

Naučte se dát nám dávku lásky

Nabídneme lásku ostatním téměř denně, ale máme špatný zvyk zapomenout na to, co s námi uděláme. Nicméně, není lepší podpora budování šťastných vztahů a přiblížení se blahobytu, než práce na naší vlastní lásce. Dokážete si představit lepší investici?

Dávat nám malé dávky lásky upřednostňuje zdravé sebevědomí. Podle Roca je to definováno jako pozitivní postoj, který máme k sobě a který nás vede k tomu, abychom mysleli, cítili a jednali v co nejsamovějším možném způsobu. Pokud chceme tento postoj zachovat, nemůžeme se zastavit:

• Vědět sami sebe. Tento první aspekt je zásadní. Každý z nás je limitovaná edice. Vědět, jaké jsou naše kvality a deficity, nám umožní vědět, v které části budeme muset investovat více pozornosti a úsilí. Nezapomeňte také, že se neustále měníme, takže nikdy nepřestaneme objevovat nové věci o nás.
• Přijměte bezpodmínečně. Přijetí znamená poznání sebe sama a bezpodmínečně znamená bez ohledu na naše hranice a okolnosti. Není nic horšího než stát se naším největším nepřítelem; myslím si, že v tomto případě to bude on (my), kdo uloží a podepíše nejhorší věty.
• Respektujte a oceňujte sami sebe pozitivně. Největší podpora, kterou budeme mít, je naše, pokud se budeme respektovat. Je proto velmi důležité mít na paměti, že nejsme jen sbírkou našich porážek, ale také našich dobytí. Pokud nás budeme muset konstruktivně kritizovat. Dosáhli jsme více věcí, než si myslíme ...
• Zvažte náš plný potenciál. Kromě toho, co bylo dosaženo, existuje celý svět možností, které by neměly být vyloučeny. Jsme vystaveni neustálým změnám, které nám pomohou naučit se je nasměrovat skrze naše potenciály. Pro něco je slavné, že říká, že se nikdy nepřestáváte učit ...
• Vybudujte uspokojivé vztahy. Udržování zdravých vztahů s ostatními nám pomáhá vytvářet pozitivní návyky a štěstí. Není nic lepšího než být s lidmi, kteří nám poskytují pocit klidu a klidu a přenášejí své dobré vibrace. 
• Prohledejte náš blahobyt. Zaměřit se na to, jak být šťastný, je zásadní, ale ne zapomenout na to, že někdy je vhodné odložit krátkodobé bonusy, aby se časem dostaly větší bonusy. V tomto případě štěstí prochází rovnováhou a volí moudře v závislosti na čase a okolnostech.
• Řešte naše potřeby. Je nemožné být dobře, aniž bychom se starali o naše potřeby, a to jak fyzické, tak psychické. K tomu budeme muset přestat a přemýšlet o tom, jak jsme.

Sázení na zdravé sebevědomí sází na náš osobní růst

Investujte do kvalitního času

Jakmile jsme se naučili věnovat se lásce, je to tehdy, když můžeme skutečně investovat kvalitní čas do sebe a do jiných. Protože více stojí za pár minut, ve kterých jsme přítomni více než tisíce hodin a odpojeni od sebe. 

"Čas není zlato, zlato nestojí za nic." Čas je život "

-José Luis Sampedro-

Za tímto účelem Můžeme začít rezervaci okamžikem dne ke kontrole. Zeptejte se nás, jak jsme, pokud se řídíme správným směrem, abychom dosáhli našich cílů, nebo pokud potřebujeme krátkou přestávku, abychom se mohli odpojit od hodgepodge myšlenek, které nás zaplňují. Otázkou je vzít si čas na klid a relaxaci.

Cvičení, které nám může pomoci, je hluboké dýchání. Cíl je vysvětlen jednoduchým způsobem: zkuste dýchat 10krát za minutu. Zpočátku to bude obtížné, protože jsme zvyklí dělat to 16 nebo 17 krát za minutu, ale s praxí toho dosáhneme. Kromě toho nám návyk hlubokého dýchání pomůže soustředit se na přítomnost a nezachovávat ho pod neustálými obavami..

Další možností je věnovat čas týdnu, aby udělal něco, co se nám líbí as tím, co nás baví. Tímto způsobem nejenže budeme mít dobrý čas, ale budeme nám dávat náklonnost skrze pozornost a péči o sebe.

Konečně, nesmíme zapomenout, že věnovat čas je věnovat život, a pokud to neuděláme s námi, nebudeme schopni věnovat čas ostatním. V tomto smyslu je prvním krokem naučit se milovat sami sebe. Pokud jde o dejte nám lásku v době, kterou si rezervujeme pro nás, s tímto budeme schopni nabídnout ostatním náš nejlepší dárek.

Sebeúcta: síla přátelství se sebou Sebeúcta je základním pilířem budování naší emocionální pohody a naší možnosti růstu. Přečtěte si více "