Objevte integrální zdraví Wellness a rovnováha tělo-mysl

Wellness je zajímavým pojetím pohody, pochopení v širokém smyslu. Jeho účelem je zlepšit kvalitu života, předcházet fyzickým nebo duševním nemocem navštěvováním, péčí a posilováním všech těch oblastí, které nás obklopují: jídlo, tělo, emoce, vztahy, životní prostředí ... Je to koncept Wellness, integrálního zdraví, které je vzkvétající a stojí za to vědět.

Je to velmi možné V našich městech jsme viděli více než jedno wellness centrum, tam, kde nabízejí lázeňské služby, posilovny a sofistikované relaxační prostory. Není pochyb o tom, že mnoho hotelových řetězců používá tento termín pro ekonomické účely a rozšiřuje nabídku zákazníků. Nicméně, a to stojí za to říct, někdy základní cíl, pro který byl tento přístup koncipován, je ponechán stranou, před více než 50 lety..

„Bez pohody, život není život; je to jen stav malátnosti a utrpení “

-Francois Rabelais-

Myšlenka není nová, vůbec ne. Tento komplexní přístup ke zdra- votnictví pochází z několika let po skončení druhé světové války. Sociální a ekonomický model se postupně zlepšoval a další druhy potřeb se s ním držely: osobní růst, svoboda, možnost volby, psychický a psychický rozvoj.

Bylo to fascinující a rozhodující okamžik. Byl to ten okamžik, kdy si psychologie uvědomila, že její vědecký model musel otevřít dalším možnostem. Mnozí odborníci se tak například rozhodli přestat soustředit na léčbu duševních nemocí výměnou za poskytnutí mechanismů, zdrojů a strategií lidem, aby se naučili být šťastní, investovali do svého blahobytu, do seberealizace..

Průkopníkem a tvůrcem hnutí Wellness byl lékař a biostatista Halbert L. Dun že během padesátých let získal větší popularitu díky svým přednáškám a knihám. Jeho poselství bylo jasné a velmi inspirativní: „Lidé potřebují žít vědoměji a maximálně využít našeho potenciálu“.

7 klíčů k pochopení Wellness

Zpočátku jsme říkali, že mnoho hotelových řetězců nebo center, které nabízejí víkendové zkušenosti s Wellness, nám někdy ukazují poněkud zavádějící představu o tom, co toto hnutí původně hledalo, tento životně důležitý přístup. Wellness není něco, co byste si mohli během přestávky vychutnat během týdne dovolené. Je to způsob života, který integrujeme do našeho každodenního života.

Není to tak překvapující více a více terapeutů je vyškoleno v této strategii který se snaží optimalizovat náš potenciál. Je však třeba říci, že to není snadný úkol, že se jedná o nesmírně aktivní proces, kde je zapotřebí vůle, vytrvalost, plné povědomí a dobrý výcvik v rozhodování..

Na druhé straně je zde aspekt, ve kterém je vhodné uvažovat. Wellness byl také integrován do toho, co známe jako "doplňková medicína". Máme dopad na „doplňující se“, protože tato strategie není „alternativou“ obyčejné medicíny, ani ji nenahrazuje..

Pokud mnoho z nás chodí k našemu lékaři pokaždé, když máme nepohodlí, bolest nebo nemoc, co Wellness hledá pro svou část je zabránit výskyt některých nemocí a poruch tím, že nám připomene například důležitost dobrého stravování, sportu nebo péče o náš emocionální svět.

Proto čelíme nové koncepci blahobytu „mysli-těla“ kde se člověk učí vytvářet zdravější a šťastnější životní podmínky, aby v maximální možné míře dosáhly svého maximálního potenciálu a zdraví silnější.

Podívejme se pod rozměry, které integrují Wellness.

1. Fyzická pohoda

Jak bychom definovali fyzickou pohodu? První věc, která přijde na mysl, je nepochybně "nepřítomnost nemoci". Pro Wellness je však nutné jít dál, protože Být zdravý není omezen na to, že je prostý jakéhokoli druhu nemoci, je to především o „dobrém pocitu“.

• Přemýšlejte například o lidech s artritidou, osteoartritidou nebo lupusem. Víme, že se jedná o chronická onemocnění, a proto by se při Wellness mělo co nejvíce usilovat o zlepšení jejich kvality života.
• Proto by bylo nezbytné investovat denně do tohoto fyzického blahobytu zrušit nezdravé návyky, jako je tabák, provádět lékařské prohlídky, snížit stres, vědět, která dieta nejlépe vyhovuje každému člověku, zjistit, jaký druh fyzických cvičení bude výhodnější, atd..

2. Emoční pohoda

V tomto případě terapeut vyškolený ve Wellnessu poskytne vhodné strategie a techniky, aby rozpoznal své vlastní emoce, řídil je a investoval tak mnohem lépe do svého vlastního blahobytu..

3. Duševní blaho

Schopnost otevřete naši mysl k novým myšlenkám, konceptům, pohledům a zkušenostem je klíčem k našemu osobnímu naplnění ak našemu štěstí. Zůstat aktivní, zvědavý a především vnímavý ke všemu, co nás obklopuje, je skvělý způsob, jak zlepšit kvalitu života.

4. Sociální péče

Zeptejme se nyní na otázku: dávají nám lidé, kteří tvoří náš společenský kruh, opravdu to, co potřebujeme?? Někdy si zvykneme na určitou relační dynamiku takovým způsobem, že si neuvědomujeme, jak nás ovlivňují, stres, který nás nutí rozvíjet, a neštěstí, které v důsledku tohoto dopadu nashromáždíme..

Být si vědom toho a být selektivní při výběru toho, koho chceme mít stranou, je dalším nezbytným mechanismem, který definuje Wellness.

5. Životní prostředí

To není tak dobře známý aspekt, nebo že při mnoha příležitostech alespoň zanedbáváme. Životní prostředí znamená naši schopnost rozpoznat naši vlastní odpovědnost v přirozené rovnováze. Není tedy záležitostí omezit se na to, abychom se vyhnuli scénářům znečištění nebo žili uprostřed přírody a ne ve středních městech..

Mluvíme o environmentálním povědomí, v myšlence, že malá každodenní gesta prováděná mezi všemi dávají výsledky.

Wellnes nás učí také o tom, že je důležité vždy volit biopotraviny, jak učinit z našich domovů a měst udržitelnější prostory, jak se starat o naši planetu, jak recyklovat, jak snižovat dopad plastů atd..

6. Pohoda v práci

Jste šťastná ve své práci? To, co zaberete velkou část svého dne, vás uspokojí? Naše pracovní povinnosti jsou velkou částí našeho života a naší doby, víme, a to je místo, kde se naše zaměření na úzkost a stres soustředí nejvíce.. Je proto nezbytné, abychom o tomto aspektu uvažovali.

Wellness také usiluje o to, abychom v této oblasti pracovali, abychom prohloubili své schopnosti, důležité cíle a touhy vybudovat autentickou harmonii mezi pracovištěm a personálem..

7. Duchovní pohodu

Důležitým spojením je také duchovní vývoj v tomto zaměření. Část potřeby rozvíjet ten vnitřní mír, kde je náš život v souladu s našimi hodnotami, kde vždy máme životně důležitý záměr, abychom mohli každý den vstát, abychom našli sílu, naději, optimismus ...

Na závěr, Jsme nepochybně konfrontováni s řadou postupů, které zase integrují velmi specifický typ filozofie. Totéž, co v té době vytvořil sám Halbert L. Dun a kde bylo zdůrazněno především naše osobní odpovědnost. Jsme celek, kde emoce, mysl, tělo, naše vztahy a prostředí, ve kterém žijeme, tvoří jeden celek, který všechny vědy a my sami bychom měli začít chápat v širším a inkluzivním způsobu..

Proto investujeme čas a vůli, abychom se o sebe postarali o něco lépe, abychom se věnovali všem těm oblastem, které někdy zanedbáváme, a to téměř bez toho, abychom si uvědomili ...

Bibliografické odkazy

Dunn, H.L. (1961). Wellness na vysoké úrovni. Arlington, VA: Beatty Press.

Dunn, H.L. (1977). Wellness na vysoké úrovni. Thorofare, NJ: Charles, B. Slack.

Dunn, H.L. (1977). Co High Level Wellness prostředky. Zdravotní hodnoty, 1 (1), 9-16.

Travis, J. W (2004) Wellness sešit, deset rychlých tisků / nebeská umění

Hořčík: spojenec našeho mozku a psychická pohoda Hořčík je nezbytná živina, která v našem současném životním stylu často chybí. Tento makromineral působí jako velký chránič mozku.