Objevování vašich hodnot dává smysl vašemu životu

Během života musí lidé hodnotit své hodnoty být schopen dosáhnout smyslu: vědět, co je pro vás důležité a co ne, jednat podle toho a řídit se k němu.

Nezáleží na tom, že „a priori“ jsou tyto hodnoty povrchní, obtížně dosažitelné nebo zahrnují dlouhodobou oběť: prostě jste ty, které vás učiní šťastnými a dobrými se sebou..

Ale vyvstávají některé otázky: Co se stane, když nemám jasno? ... No, s největší pravděpodobností zjistím, ztracený / a. Proto uvidíme nějaké metafory a zážitková cvičení, která pomáhají těmto hodnotám vyjít najevo. Protože objevování vašich hodnot dává smysl vašemu životu.

Metafora "zákona o poctě"

Toto je intenzivní reflexní cvičení a něco tvrdého, ale odhalujícího a krásného zároveň vás tedy vyzývám, abyste to udělali, když si myslíte, že můžete, věnujte maximální pozornost. Uvidíme příběh metafory, takže pozdější úvahy o něm:

"Představte si, že provádějí čin nebo hmotu, aby vám připomínali, když už nejste. Jsou v ní lidé, kteří prošli vaším životem a kteří pro vás něco předpokládali.

Musejí číst, co jste v životě žili, co jste pro ně a ostatní zastupovali. Budou číst nahlas: "Moje sestra, můj přítel, moje matka ... člověk, který byl charakterizován ...". No, teď Chci, abys přemýšlel co chcete, aby o vás říkali, jak byste chtěli být upozorněni.

Určitě by se ti nelíbilo číst "Můj přítel, člověk, který se ze strachu neodvážil bojovat za to, co cítila", "moje matka, která na mě neměla dost času". Myslím, že to nikdo z nás nechce slyšet. Takže, přemýšlejte, jak byste chtěli popsat svůj průchod světem.

Pokud byste chtěli, aby bylo řečeno, že jste dobrý přítel, někdo schopný porazit potíže. Někdo, kdo bojoval za to, co chtěl, a žil život na základě svého přesvědčení. Odraz a zapište si to. Tam máte první relevantní informace, odvozené a zhruba ... o tom, na čem vám záleží, a proto; vaše hodnoty “.

Tato metafora se používá v terapii akceptace a angažovanosti a spojuje nás s naším nejvnitřnějším já. Mnoho lidí prochází vážnou identitou a existenčními krizemi, a musí dát do pořádku to, co cítí a co chtějí chodit s významem, podívejme se na další metaforu, která vám pomůže načrtnout, co už s tímto máte..

Metafora plevelů a květin

Možná, že víte, jaké hodnoty chcete svému životu svěřit, takže to dává smysl a předpokládá příjemnou cestu. Někdy je to však, jako by to nebylo možné provést.

Vaše mysl hraje na vás triky a vzpomínky, traumata a zklamání z minulosti zabírají ve vaší mysli více času a prostoru než vaše úspěchy a motivace. Pokusme se objasnit některé z nich, takže můžete chodit lehčí, se smyslem, ale tolerovat a přijímat nepohodlí, které má každá životní cesta:

"Představte si, že máte zahradu. Je plná krásných růží, které chcete udržet.Zahrada je pro vás důležitá a udržet ty růže a dostat jiné květiny ven by bylo skvělé pro vás. Ale v zahradě jsou také plevel.

Někdy trávíte spoustu času odstraňováním plevelů, ale jsou silnější a silnější a ve více prostorech. Kvůli svému naléhání, že ve vaší zahradě nejsou plevele, jste zanedbali růže, co je to, co dává vaší zahradě smysl. Přišli chátrat.

Růže jsou zvadlé a plevel je nyní více než kdy jindy. Než byli téměř neviděli, protože Byly chvíle, kdy jste se zasvětili do svých růží a nechali plevel které se rodí v každé zahradě, ale které zůstávají velmi malé před hloupostí a krásou velkých červených růží “.

Zamyslete se nad touto metaforou a položte ji ve vztahu k tomu, co se děje ve vašem životě a mysli: Jak dlouho trávíte více času odstraňováním špatných pocitů a myšlenek než bojováním za to, co ve svém životě opravdu chcete?? 

Protože špatné myšlenky jsou jako plevel ve vaší zahradě, Čím více budete trvat na jejich odstranění, tím více budou přítomni. Necháte-li je a tolerujete nepohodlí, které někdy produkují, budou mít mnohem více času věnovat se těmto důležitým růži ve vašem životě: vaší nezávislosti, soběstačnosti, cestování, vášni, překonání nebo klidu.

Musíte bojovat za to, co ve svém životě považujete za důležité, aniž byste se s nikým srovnali. Vaše růže, vaše hodnoty, si nezaslouží váš čas věnovat pozornost pouze plevelům.

Navrhování strategie a cesty k hodnotám

Existuje forma cílů, akcí a překážek (Hayes et al, 1999), která vám může pomoci při organizaci vaší strategie získat hodnoty, které jste zjistili po odrazu metafor, s důrazem na to, co nyní můžete udělat, abyste je získali.

Identifikujte cenné oblasti vašeho života (rodina, přátelé, volný čas, školení ... atd.); a stanoví pro každého z nich cennou adresu. Napište kroky, které jste ochotni udělat, abyste je dosáhli, a překážky (psychologické a ekologické), které ztěžují získání této cenné adresy..

Je-li cenná adresa schválit opozici, zavést konkrétní dlouhodobá opatření k jejímu dosažení (studie, organizace času, agenda, rezignace) a také překážky, o kterých si myslíte, že máte a které tuto cestu ztěžují (nejistota, nestabilita ...).

A nezapomeňte si položit další otázku: Kdybyste neměli tento problém, co byste ve svém životě dělali, abyste byli šťastní? problémy jsou tolerovány, když na to něco opravdu vynahradí. Protože "Kdo má důvod, může podpořit jakkoli".

Se zavřenýma očima a vzhůru sny Pouze když pochopíte jazyk měsíce, začnete chápat důležitost plavby po nebi a moři, krmení na oblacích a ... Přečtěte si více "