Po půl hodině absolutního ticha a samoty, co se s námi stane?

Není to rozpor: momenty samoty, ticha a odpojení jsou nezbytné k motivaci našeho živého impulsu s větší autentičností. Je to jako stisknutí resetovacího tlačítka, kde každý kus zapadá s větším smyslem, kde zjistíme, že duševní jasnost, s níž lépe porozumíme lidem, s nimiž lze vkládat filtry, definujeme priority a osobní cíle.

Miles Davis byl jedním z nejznámějších jazzových trumpetistů a skladatelů v historii. Jednou, když mladí muzikanti žádali o radu, jak dosáhnout úrovně mistrovství a originality, Davis jim dal odpověď, na kterou by nikdy nezapomněli: kdyby nebylo ticha, hudba by nebyla tím, čím byla..

"Hodnota člověka se měří podle množství osamělosti, kterou může nést" - Friedrich Nietzsche-

To jim ukázal život je jako skóre, kde můžete najít rytmus spojením momentů aktivity s momenty samoty, ticha a reflexe. To je jediný způsob, jak můžeme najít inspiraci a tu melodii skrytou uvnitř nás, kterou bychom jinak nemohli slyšet.

Je to bezpochyby přesná a jasná rada. Jak se však může zdát logické, ne vždy to účinně uplatňujeme. V našem současném světě, zvědavý, jak se může zdát, druh osamělosti maskovaný a občas patologický, který není vždy mluvený hojně ve větší míře.

Poukazujeme na to, že se dostáváme do hyperaktivity, která hledá falešnou hyperproduktivitu - a hyperstimulaci. Strávili jsme den prací, připojenými k technologiím, děláním věcí, naplňováním cílů, uspokojováním druhých, zapojením se do hluku našich měst. A přesto, tato nepřetržitá fáma a ta nezastavitelná činnost si ne vždy zaslouží starosti, které nás vytvářejí nebo čas, kdy nás okradnou.

Přidáme-li k tomu, že někdy naše vztahy nám přinášejí více osamělosti než štěstí, pochopíme, proč se každoročně zvyšuje míra deprese a dalších typů zdravotních poruch, které nemůžeme zanedbávat ...

Okamžiky samoty jsou prospěšné pro náš mozek

Musíme se nejprve dotknout důležité skutečnosti. Osamělost, která je pro nás přínosem a která se vrací do našeho fyzického a psychického zdraví, spočívá v tom, že okamžiky samoty a izolace se spojují s pozdějším spojením se světem., svým zvukem, tvarem, barvami a smyslovým bohatstvím a především významnými společenskými vztahy, ať už jsou to přátelé, dvojice, rodina, spolupracovníci ...

Lidská bytost není připravena žít v úplné a trvalé izolaci. Pozoruhodným příkladem nemáme pochybnosti v anechoické komoře Orfield Laboratories v Minneapolis. Je to prostor, kde různé společnosti studují zvuk svých výrobků: telefony, motocykly, pračky ... Jedná se o ultralehkou místnost, kde je 99,99% hluku absorbováno stěnami z oceli a sklolaminátu, a kde se zase nachází obvykle se provádějí různé psychologické experimenty.

Bylo vidět, že v průměru se nikdo v komoře nedostal déle než půl hodiny. Lidé se často vynořují zoufalí a zpanikařeni tím, že nejsou schopni odolávat dutému, dusivému a prázdnému tichu.

V tomto prostoru, ticho je tak extrémní, že je běžné slyšet zvuky srdce nebo vlastního krevního oběhu. Něco, pro které není mozek připraven, něco, co je proti naší přírodě, naše genetické programování: nakonec jsme společenské bytosti, které potřebují spojit se s jejich nejbližším prostředím, a když to nemá žádný podnět, jednoduše , panika.

Na druhou stranu, zatímco celková izolace ovlivňuje naši psychologickou rovnováhu, občasný a ohraničený čas jí prospívá. Vědci nám to říkají okamžiky samoty dobře rozdělené po celý den jsou jako „elektrické šoky“, které jsou schopny nás znovu nastartovat, aby nám umožnily obnovit energii, smysl a inspiraci.

Naprogramujte si momenty samoty, abyste získali zdraví

Žijeme ve společnosti, která miluje nezávislost, ale přesto je stále více sladěna, přetížená a zrychlená. Rozvoj nových technologií nám usnadňuje být více propojeni než kdy jindy. Naše města jsou stále více přetěžována. Také pokaždé, když jsme více obklopeni umělým světlem, jsme méně fyzicky aktivní, protože máme příležitost dělat mnoho věcí, aniž bychom žádali o více pulzací našeho srdce..

To nám říkají lékaři, neurologové a psychologové naše mozky jsou "elektroinstalací" velmi odlišným způsobem, než jakým byly před 100 lety. Po celý den dostáváme tolik podnětů a na tolika frontách, že je téměř „životně důležité“, že se nám podaří tento smyslový chaos lépe zvládnout. Potřebujeme klid, čas od času potřebujeme ticho a samotu, abychom mohli integrovat všechny tyto informace. Cílem není nic jiného než najít smysl.

Někteří lidé však neví, ještě více, existují lidé, kteří cítí téměř atavistický strach zůstat jeden den se sebou v osamělosti mluvit, přemýšlet. Takové setkání může být téměř stejně děsivé, jako když zůstane půl hodiny v anechoické komoře laboratoří Orfield..

Protože stejně jako v tomto prostoru, člověk může slyšet zvuky vlastního těla, okamžiky samoty na pohodlnějších místech mohou vyvést prázdnotu vlastního bytí, strachy, úzkost, uzel nevyřízených problémů a nahotu nerozpoznaného neštěstí.

Buďme stateční, pojďme si naplánovat pár okamžiků samoty den, kdy si můžeme sami uvařit kávu a nechat své mysli jasné, ať příliv našich starostí sestoupí a uvidí skutečné potřeby. Udělejme si osamocenost zvolenou a přesný náš autentický balzám.

Žijí obklopeni lidmi ... ale cítí se sami Klíčem nebude, jak moc se obklopuješ, ale v tom, že to všechno má pro tebe, žijící obklopení nemusí znamenat, že přestaneš být sám. Přečtěte si více "