Únava, problém moderního života

Máme rytmus života, někdy téměř infernal, nesnesitelný. A má své důsledky. Přístup k různým technologiím, dlouhé a vyčerpávající pracovní dny, ekonomické problémy a řada činností, které musíme provádět v každodenním životě, způsobují krizi únavy ve velké části světové populace..

Jedná se o problém, který nebyl jako takový rozpoznán, ale který se stává zátěží pro ty, kteří ho trpí.. Existuje mnoho problémů spojených s únavou, někteří jako obvykle, jak uvidíme.

Únava a stres

Někdy nám únava brání běžně vykonávat naše každodenní činnosti. Je to první krok vstoupit do situace, která nám způsobuje velké starosti a stres s ohledem na naše závazky.

Toto může mít za následek situace, které jsou tak závažné, jako je domácí násilí nebo nespavost, které nám mohou bránit v tom, abychom si byli vědomi našich každodenních činností a vytvářeli kruté kruhy.

"Každý den je třeba si odpočinout, aby si odpočíval a obnovil se.

-Judith Hanson Lasaterová-

Deprese

Únava omezuje kvalitu a množství činností, které může člověk vykonávat a může vyvinout deprese obrázky.

Je důležité, aby se tato situace řešila. Musíme analyzovat naši agendu, abychom identifikovali aktivity a povinnosti, které lze změnit, odložit nebo odstranit, počínaje nejméně nutnými.

"Uzdravení přichází z odpovědnosti: od uvědomění si, že jste ten, kdo vytváří vaše myšlenky, pocity a činy."

-Peter Shepherd-

Samota

Příležitosti, člověk trpící únavou ztrácí veškerý záměr komunikovat s těmi, kteří jsou kolem něj a chci jen čas na odpočinek a spánek.

I když se doporučuje, aby si člověk vzal čas na sebe, je také důležité zachovat tyto vztahy, aby se zabránilo osamělosti.

Nehody

Nehody jsou jedním z nejviditelnějších důsledků únavy. Tito inklinují nastat když osoba je tak vyčerpaná že on ztratí kontrolu, vašeho těla i objektů, které vám mohou ublížit.

Když jsou příznaky únavy, pády nebo rány jsou běžné bez závažného významu, ale i vážné dopravní nehody, které mohou způsobit škody ostatním.

Řešení problémů způsobených únavou

Když tato situace nastane, je důležité se vyhnout kofeinu a tabáku protože obvykle zabraňují správnému odpočinku těla.

Je také velmi důležité sledovat spánkové návyky, musíme mít na paměti, že je to nejlepší nástroj, který se naše tělo musí po náročném pracovním dni zotavit.

V případě, že nemůžeme spát po dlouhou dobu, Můžete si vybrat, zda budete mít malé spáry mezi 20 a 40 minutami nebo až hodinu. Přestože tělo tímto způsobem nezůstane v klidu, dokáže se lépe zotavit a uspořádat myšlenky.

Dalším aspektem, o který by se mělo postarat, je krmení. Mělo by být vždy pestré a zdravé, aby bylo zajištěno správné zásobování vitamíny a minerálními látkami, které tělo potřebuje řádně fungovat.

Váš život je důležitější než jakákoli činnost

Konečně, Je třeba mít na paměti, že nejdůležitější je náš život a zdraví, takže nám musíme dát prostor k sportu, společenské angažovanosti a lepší kvalitě života.

Je to zásadní otázka udržení pořádku v našich životech, identifikace priorit a přizpůsobení našeho dne.. To neznamená, že práce je ponechána stranou pro rodinu, ale je nezbytné, aby jim byl dán prostor. Každá aktivita má svůj okamžik a musíte vědět, jak udržet rovnováhu mezi všemi, aby vedli život co nejpříjemnější a nejpříjemnější.

Zdravé a nezaujaté umění upřednostňování sebe sama je zdravá, užitečná a nezbytná praxe. Provádění takového moudrého řemeslného umění není aktem sobectví ... Čtěte více "