Sport pomáhá zlepšit pozornost dětí

Oblíbená víra, že sport pomáhá zlepšit pozornost dětí, je rozšířená. Dokonce se má za to, že jim pomáhá být klidný, aby později lépe zaměřili svou pozornost. Ale ... je to vědecky prokázáno??

Pokud se vydáme na prohlídku historie, uvidíme, že sport byl vždy přítomen v té či oné podobě. To je možná nepřímým ukazatelem jeho význam vést zdravý a úplný život. Podívejme se tedy, jaké jsou výhody sportu, které byly potvrzeny díky četným studiím.

Výhody sportu

Jakýkoliv sebeobslužný zdravotní pracovník doporučí minimální počet hodin týdně cvičení. Výhody sportu přesahují pouhý estetický vzhled, a jsou následující:

• Zvýšení celkového zdravotního stavu. Zlepšuje se cirkulace, kapacita plic a celková pohoda organismu.
• Působí jako ochranný faktor pro mnohočetné problémy, jako je nadváha, sedavý životní styl a nespavost.
• Umožňuje vám vychutnat si uspokojení úspěchu po vynaložení úsilí.
• V případě týmových sportů se zvyšuje soudržnost skupin a družstev.
• Zabraňuje volnému času v investování do jiných škodlivých činností pro organismus nebo s malou dynamikou.
• Zlepšuje sebeúctu tím, že se cítíte svižně a funkčně, zejména ve sportu, jako je gymnastika a bojová umění.

Sport pomáhá zlepšit péči

Velmi důležitým prvkem v každodenním životě dětí je učení. Jeho život je založen na neustálém zvyšování znalostí jak v jeho každodenním životě, tak v jeho akademickém životě. Ve skutečnosti, hovorově oni jsou voláni “malé houby” přesně protože jejich vzdělávací potenciál je velmi vysoký.

S tímto vědomím musíme dbát na to Jedním z nejdůležitějších kognitivních procesů učení je pozornost, což je zaměření, které usnadňuje udržení nových znalostí. Bez pozornosti je velmi obtížné získat znalosti.

Studie provedená BBC ve spolupráci s univerzitami v Edinburghu a Stirlingu to uvádí Tělesné cvičení pozitivně ovlivňuje mozky dětí, konkrétně některé kognitivní procesy, jako je pozornost. Proto děti, které provozují sport, mají obvykle větší možnost zaměřit svou pozornost na akademické úkoly, stejně jako větší sebekontrolu svých podnětů..

ADHD a sport

ADHD nebo porucha pozornosti s hyperaktivitou je syndrom obecně známý jako nedostatek pozornosti, hyperaktivita a impulzivita. Děti s touto poruchou mají větší potíže soustředit se na své každodenní činnosti a zaměřit své činy než dítě, které to nemá. To je problém, který se týká jejich vrstevníků a získání dobrých akademických výsledků.

Nedávná studie University of Oviedo ukázala, že kardiovaskulární cvičení při mírných intenzitách může zlepšit kognitivní procesy, jako je pozornost a paměť. Zdá se, že ano, Děti s ADHD, které vykonávají sportovní aktivity, mají obvykle větší impulsní kontrolu a lepší schopnost zaměřit svou pozornost není třeba léky.

Tyto údaje ukazují, že sport pomáhá zlepšit péči a může dokonce fungovat jako podpora tohoto druhu syndromů. Proto je to více než preventivní činnost.

Nejlepší fyzické aktivity pro děti

Sport pomáhá zlepšit pozornost, ale také usnadňuje uvolnění napětí nahromaděného po školních dnech, to je něco, co děti potřebují vzít v úvahu velké učební zatížení, které mají. Ne všechny sporty jsou však stejně prospěšné pro děti a jejich pozornost. Doporučuje se hlavně několik sportů:

• Plavání. Plavání vyžaduje dokonalou kontrolu nad dýcháním a pohyby těla. Potápění je navíc zvláště atraktivní pro děti.
• Bojová umění. Bojová umění jsou velmi ceněna pro kontrolu nad tělem a disciplínu, kterou vyžadují. Automatizace bojových technik předpokládá absolutní pozornost na přesnosti pohybů končetin a umístění zad a kyčle. Podobně, děti si posilují sebeúctu tím, že se cítí schopny se chránit.
• Atletika. Prostřednictvím této disciplíny se zlepšuje koordinace a zdravá konkurenceschopnost. Je to vynikající cvičení strávit ohromující energii, kterou děti mají.

Povzbuzování sportů u dětí, které jsou mladé, není těžké. Nejsložitější věcí je přimět je, aby pochopili, že je to činnost, kterou nemohou ze svého života odstranit. Nemusí nutně vždy vykonávat stejný sport nebo ty běžnější sporty. Důležité je pomoci jim najít ten, v němž se budou cítit pohodlně, a povzbudit je, aby pokračovali.

Jak vštípit pozitivní postoje k sportu pro naše děti? Rodiče mají ve své moci sílu svých dětí rozvíjet pozitivní postoje vůči sportu, jako je hodnota samotného úsilí nebo význam provádění sportů a pomáhání druhým, což podporuje jejich zapojení do praxe. zdravým způsobem. Přečtěte si více "