Bolest bez slov je pro oči neviditelná

Někdy si myslíme, že pokud odmítneme cítit, co nás bolí, může zmizet při mrtvici. Jako by se bolest mohla cítit jen tím, že ji pojmenujeme, jako bychom skutečně cítili strach z toho, co bylo pojmenováno. Ale není to strach z bolesti, která nás paralyzuje, je to pocit slabosti, který nás nutí si myslet, že pokud je bolest bez slov neviditelná pro oči, možná když to neuvidíme, zmizí.

Ale bolest, že emocionální bolest, která nemá žádné rány ukázat, a že trváte na úkrytu, se nezastaví. I když použijete obranný mechanismus popírání, bolest je stále přítomna. Uzavřete všechny možnosti pomoci ze strachu z toho, co řeknou, za myšlenku, že vám nebudou rozumět, pouze zhorší situaci.

„Zavři oči ... nic se nezmění. Nic nezmizí jednoduše tím, že nevidí, co se děje. Ve skutečnosti to bude ještě horší, když je příště otevřete. Pouze zbabělec zavře oči. Zavření očí a zakrytí uší nezastaví čas. “

-Haruki Murakami-

Nic se mi nestane, jsem v pořádku

Když otočíme naše hlavy, abychom neviděli, co se s námi stane, když jsou „nic se mi neděje“ součástí našeho každodenního života, když internalizujeme potlačování emocí tím, že jsme bolestní, je to tam, kde je problém. Tento problém spočívá v použití popírání jako obranného mechanismu.

Popření spočívá v neplatnosti části nepříjemných nebo nechtěných informací a v životě člověka, jako by neexistoval.. To znamená, že existují lidé, kteří vidí, že je něco v nepořádku, něco se děje, ale rozhodnou se nevidět, aby o tom nemluvili. Myslí si, že mluvit o něčem, co se děje, si uvědomuje, že existuje, a proto musí čelit.

A proč bychom chtěli skrýt emocionální bolest, proč je pro nás tak těžké požádat o pomoc, když to není něco fyzického, co cítíme? Protože nás tak každý den vzdělávají. Jsme vzděláni v popírání a potlačování emocí dětí tak jemným způsobem, že jsme si to ještě neuvědomili.

Vzděláváme emocionální popírání, když padáme jako děti a říkají nám: "Neplač, to nebolí." Nic se nestane ", když ztratíme práci a řeknou nám: „Nic se nestane. Najdete jinou pozici. Vysušte tyto slzy a obnovte učební plán., když nás náš partner opustí a řeknou nám: „Nic se nestane, v moři je mnoho ryb. Hřebík vytáhne další hřebík, necítíte se špatně..

A tak jsme normalizovali, že všechny emocionální nepohodlí musí být skryté, zavrhnuté a popíráme všechny naše bolesti. Chápeme, že je dobrým mravem, aby se ostatní nespokojovali s našimi problémy. Normalizujeme emocionální projev jako nejlepší způsob, jak se k němu vztahovat. A teď, když si stěžujeme a jsou jedovatí, je móda, my jsme prostě drželi hubu.

Plač mi nedává slabost. Vyhýbání se bolesti mě nezajímá. S nástroji a odvahou čelit obtížným životním situacím, i když mě to stálo pot a slzy, je to, co mě dělá člověkem.

Bolest je skrytá, ale nezapomeňte

Zpočátku má použití popření svou užitečnost. V krátkodobém horizontu je to účinný obranný mechanismus, který zabraňuje bolesti. Takto pokračuje život, ruší ty nepříjemné části emocionálního světa a žijí, jako by neexistovaly.. "Nic se nestane", pak není žádná bolest, není tam žádný hněv, není tam žádný smutek, není strach, není o čem mluvit a nic řešit.

Ale veškeré popření má protějšek, stáváme se náchylnější k následujícím otřesům života. Protože život je plný zemětřesení, okamžiků, ve kterých ztratíme sever a rovnováhu, a pokud nevíme, jak jim čelit, jsme ztraceni. Mějte na paměti, že bolest se snažíte udržet pod kobercem, ale nezapomeňte. To se hromadí a navíc všechna ta řešení, která jste neuváděli do pohybu, spolu s těmi, kteří to dělají, vás označují.

Jinými slovy, jak říkají Watzlawick, Weakland a Fisch ve své knize "Change": "Jedním ze způsobů, jak se mylně přiblížit k problému, je chovat se, jako by takový problém neexistoval, to znamená aplikovat řešení popření problému." To vede ke dvěma důsledkům: a) rozpoznání problému je považováno za projev šílenství nebo zla a b) problém, který vyžaduje změnu, je stále více komplikován problémy způsobenými špatným způsobem, jak je řešit “..

Kroky k emocionálnímu popření

Takhle Negace, používaná obvyklým způsobem, je považována za centrální obranný mechanismus v různých patologiích, zejména v depresi. Ale popření emocionální bolesti může být vyřešeno a některé klíče pro to lze nalézt v následujících krocích:

• Uznávejte, že trpíte: Prvním krokem k překonání jakéhokoliv obranného mechanismu je rozpoznat jeho existenci, protože v mnoha případech jsou tak běžné, že je používáme nevědomě..
• Dejte slova utrpení: mluvit s kauzerem nebo kauzáři, nebo jednoduše, pokud není žádná jiná osoba, která by to způsobila, mluvit o tom s někým. Při mnoha příležitostech pomáhá názor druhého, i když ne profesionálního, ale přítele, jasněji vidět problémy, a tudíž i jeho řešení..
• Pokud potřebujete, požádejte o odbornou pomoc: Pokud vám řešení, která jste použili na to, co způsobuje vaši bolest, neslouží vám nebo váš problém nemá řešení, pomůže vám psycholog. To může naučit vás řešení problémů techniky nebo coping strategie, aby se cítili lépe.

Nezapomeňte, že bolest není pro oči viditelná, pokud slova nepokládáte za utrpení, ale není pro srdce neviditelná. Mějte na paměti, že si stěžovat, že není špatné, ani to, že jste toxické osoby, co to dělá, je živé a pro stížnost. Je však stejně špatné popírat, jaké to je. Jednoduše, buďte tak, jak jste.

Emocionální bolest, úzkost našeho mozku Před zklamáním, zlomenou láskou, zradou, lží nebo ztrátou milovaného člověka cítíme emocionální bolest. Přečtěte si více "