Extrémní perfekcionismus obsedantní porucha

Perfekcionismus je koncept, který používáme v psychologii. Je to přesvědčení, že mnoho lidí to může být, a navíc musí dosáhnout dokonalosti. To znamená, že konec dobré práce, bez chyb, bez chyb, takže výsledek získaný prosím všem.

Ale je to možné? Odpověď je zřejmě ne. Perfekcionismus je nerealistický postoj a může vést k nejsmrtelnějšímu utrpení. I když ... na druhou stranu je to stále pravda postoj perfekcionisty má pozitivní tvář: umělci, kteří pokračují ve své práci, dokud nedostanou plátno, které si představovali v hlavě nebo chirurg, který neuzavře zásah, dokud nejsou přesvědčeni, že stoprocentně dokončí extrakci nádoru..

Tento postoj je prospěšný, ale musíme si ujasnit, že tito lidé, přestože jsou sami perfekcionisté, nevěří v absolutní perfekcionismus. Berou riziko a snaží se dělat to nejlepší, ale vědí, že se budou muset dovolit chyba, že všechny vaše akce a výsledky budou mít.

To je velký rozdíl s paralyzujícím perfekcionismem, který vytváří, že člověk ze strachu z neúspěchu neustále váhá, opakuje věci tisíckrát a nakonec skončí a vzdává se projektu. Jsou to lidé, kteří hrají všechno nebo nic.

Tito lidé se dostanou do posedlosti, aby se vyhnuli negativu, chybě netolerují, že se to děje, a to je nakonec ochromuje omezit většinu svého života. Mluvíme v tomto smyslu o jednom z nejběžnějších výstupů tohoto typu perfekcionismu, obsedantně-kompulzivní poruchy.

Obsedantní porucha a perfekcionismus

Sdružení je jasné: Obsedantní lidé se vyznačují náročným vzděláním, pokud jde o úspěchy. Je pravda, že kultura, ve které žijeme, nás již podněcuje a nutí nás, abychom byli vždy lepší, než jsme my, a také to je velmi těžké v přesvědčení o vykoupení, které ukládá neúspěchu. Děti jsou předávány ze strachu do neznáma, dělají chyby, dělají nešťastné rozhodnutí atd..

To činí člověka začátkem dokonalosti a získává zvyk vyhýbat se všemu, co považuje za riskantní nebo potenciálně škodlivé. Strach z neúspěchu je tak velký, že přestane dělat věci nebo opouští důležité cíle a projekty, aby se vyhnul nutnosti čelit selhání, pokud k němu dojde.

Myšlenky se točí kolem strachu, možnost, že se něco stane, že "nemůže" tolerovat: bolí ostatní nebo sami, onemocní nebo jsou kontaminováni, skončí v nejhlubší nouzi ... Jsou to nesmírně negativní poznávání a úžasná úroveň fikce.

Nemají žádný důkaz, že se to opravdu stane, ale stále si myslí, že je to velmi pravděpodobné. Tento strach z nich činí designové strategie, které je v krátkodobém horizontu uvolní. Tyto strategie se nazývají nutkavosti, které se snaží vyhnout se této možné vynalezené katastrofě a získat klid.

To může fungovat v krátkodobém horizontu, ale ne v dlouhodobém horizontu. Donucení udržuje posedlost, jsou jejich jídlo a díky nim rostou ještě více. Kdykoliv jsme nuceni, dáváme důvod k našim myšlenkám, které jsou zcela prosté skutečnosti.

Opuštění dokonalosti a léčení posedlosti

K dnešnímu dni, Psychologická léčba, která získala největší empirickou podporu, byla „Expozice s prevencí reakce“" Jedná se o blokování nebo zpožděnínutnost, zatímco paralelně jsou vyvíjeny další typy strategií, které tolerují a snižují úzkost, kterou tento stav vyvolává. Provádí se postupně, takže proces adaptace sám pomáhá.

Fyziologicky, úzkost bude klesat procesem návyku a navíc posedlost ztratí důvěryhodnost pozorovat, že to, čeho se bojíme tolik, se vůbec nestane. Je to prostě film, který jsme vytvořili v naší hlavě a filmy jako takové jsou fikce a ne realita.

Je tu další způsob, jak se zbavit posedlostí souvisejících s dokonalostí a přinutit nás k pokusu o jeho dosažení. Chci říct, Abychom nebyli posedlí dokonalostí, nesmíme ho chtít najít a dokonce odmítnout. Tímto způsobem budeme připraveni na všechno, co se musí stát.

Je-li moje posedlost najít práci mých snů, které doplňuji, to je dobře placené a že jsem také příjemný na cvičení na všech úrovních, musím se této myšlenky vzdát a nechci tolik dokonalosti, ne-li něco normálního.

Můžu začít pracovat v práci, která není mým snem, ale že jsem víceméně dobře a dobře placená. Tímto způsobem Budu se otáčet zády k dokonalosti a tolerovat, že mnohokrát musím přijmout nejlepší možnost, kterou si mohu dovolit, a ne absolutní nejlepší možnost. Později a kousek po kousku můžu hledat něco lepšího, ale vždy z touhy a ne ze strachu. To omezuje nutkání: pokud nemám co ztratit a odvést hodnotu k dokonalosti, jaký je smysl donucení??

Proto, abych se zbavil obávaných posedlostí, vystavím se tomu, čeho se bojím, klidně a bez posedlý pro rychlé vyléčení mě. Na druhou stranu nebudu chtít být dokonalý, ale normální lidská bytost, která selže, která je špatná, která není vždy v dobré náladě a která nebude vždy v pořádku. Budu také tolerovat, že lidé kolem mě nejsou dokonalí a nebudu předstírat, že jsou.

Tímto způsobem sestoupí moje míra ovlivnění a strach z možných výkyvů života. Myslíte si, že bez ohledu na to, jak těžké mohou být rozmar osudu, tvrdší a korozivnější se mohou stát hlasy, které mě neustále nutí hledat dokonalost.

Jak jsem se stal obsedantně-kompulzivní Tento článek je napsán v ironickém smyslu. Nikdy jsem se nestal obsedantně-kompulzivní. Mým záměrem je tuto poruchu ilustrovat ironicky. Přečtěte si více "