Výzva k probuzení po traumatu

Nehody v domácnostech, autech nebo letadlech, svědky život ohrožujících událostí, jako jsou hurikány nebo zemětřesení, znásilnění nebo únosy. Všechny tyto situace mají něco společného: mohou se stát trvalými a neschopnými traumaty pro lidi, kteří je trpí. Ale jak se probudit po traumatu?

Tyto zkušenosti mohou být více či méně bolestivé v závislosti na osobnosti a okolnostech každého z nich. Zatímco pro některé akce může být velmi šokující, pro ostatní nebude stejná událost pozoruhodnou událostí, která bude brzy zapomenuta.. Co můžeme udělat, abychom zabránili ochromení a můžeme pokračovat?

Může traumatická zkušenost změnit naši osobnost??

Traumatické situace mohou přinést významné změny v osobnosti a životě lidí a jeho účinky lze vysledovat, i když od incidentu uplynulo několik let. Na jedné straně vyžadují velké adaptivní úsilí ze strany osoby, která je trpí; na druhé straně požadují úpravu svých kapacit, potenciálu a zdrojů, ze kterých budou i nadále čelit budoucím výzvám.

Při některých příležitostech mohou tyto úpravy vést k tomu, že osoba získá asertivitu nebo schopnost úsilí a sebeovládání. V jiných případech však mohou způsobit, že se člověk bude cítit nejistý a zranitelný, což ztěžuje život po traumatu. Kromě toho mohou také spouštět strategie zvládání, které jí zdaleka nepomohou.

Zřejmým případem, kdy trauma ovlivňuje osobnost oběti, je oběť genderového násilí. Tyto ženy jsou neustále vystaveny potenciálně traumatickým situacím: když se pár vrátí domů a křičí, bije, obtěžuje a ponižuje je. Proto může najít jen mír, když její manžel opustí domov.

Nepochybně, agrese zanechají stopy na jeho osobnosti. Kromě fyzických zranění, které se vztahují k přísně psychologickým útokům, mohou tyto útoky způsobit, že se člověk dostane z toho, že je ovládán jejich obavami k oběti, že je přesvědčen o svých rozhodnutích pochybovat a obávat se následků každého z nich, z extrovertu na introvert atd.

Další příklad Po zranění letounu je nutné, aby každý cestující čelil nové realitě nebo situaci, přijal a předpokládal základní traumu možné ztráty blízkých, zranění nebo vážných a chronických zranění..

Nějak, tato osoba bude v následujících měsících nebo letech více nakloněna k vývoji nových obav (létat, klaustrofobie, vyhýbání se společenským událostem) nebo být postižen nějakou obsedantní poruchou. Jak vidíme, život po traumatu může být příliš složitý.

Když jsou ventilační traumatické zážitky, jejich dopad se snižuje

Před dosažením věku 6 let jsou traumatické zážitky téměř nesmazatelné, pokud nejsou ošetřeny, protože se dívají na podvědomí a podvědomí. Proto je důležité mít určité základní představy o tom, co je vhodné dělat, a co je vhodné v tomto typu extrémních situací nedělat..

V případě mimořádných událostí nebo katastrof, Doporučuje se nespát prvních šest hodin po krizi. Sny hrají důležitou roli v konsolidaci vzpomínek, takže je lepší zůstat vzhůru nebo zaneprázdněn, aby se zabránilo vzpomínce na šokující nebo traumatické obrazy.

I když ti, kteří jsou postiženi, chtějí odpočívat nebo odpočívat, je vhodné, aby jim během tohoto časového období nedovolili usnout. Také se nedoporučuje dávat jim prášky na spaní, ale nechat jejich bdění a spánek cyklus je přirozený.

Svépomoc v traumatu

Jak jsme řekli, reakce člověka na traumatickou událost se může lišit. Proto je důležité, aby odborníci chápali, že symptomy jsou vícečetné, všechny stejně přijatelné a to Každému člověku dávejte individuální a konkrétní léčbu.

Za prvé, aby bylo možné žít znovu po traumatu, doporučuje se, aby si člověk zachoval svou každodenní rutinu, neměnil své návyky přes noc a snažil se vyhnout zkušené situaci. Neunikajte z míst nebo lidí, kteří vám připomínají traumu, ale léčí vaše nepohodlí profesionálem.

Za tímto účelem je prvním krokem uznat, že nemůžeme kontrolovat všechno, co se kolem nás děje. Na druhé straně, Doporučuje se nevystavovat stresujícím momentům nebo událostem a snaží se snížit nepohodlí účastí na rekreačních aktivitách, odpočinku a řešení konfliktů od odpočinku.

Emoční odhalení je velmi důležitou součástí procesu

V neposlední řadě se opírejte o své blízké. To bude vždy pozitivní vyjádřit emoce, uzavřít to, co nám způsobuje bolest, slovně to označit, pojmenovat a příjmení. Myslíte si, že čelit něčemu, co je něco jednoduššího, když víme, co to je, bude to také snazší pro ostatní pomoci, když to něco ví. Ale nejen emoce nebo objekt, který je způsobuje, ale také vlákno, které tyto dvě entity spojuje.

Může se to zdát příliš jednoduché a jednoduché, ale pouze s příběhem může osoba najít dobrou část bezpečnosti, která byla ztracena. Zvláště pokud tento příběh přijali a pochopili ostatní logicky.

Tam je úleva, když říká tajemství nebo psaní. Oba nástroje jsou sebepoznání a samo-terapeutické nástroje a pozitivně přispívají k překonání a opětovnému oživení po traumatu. Ve skutečnosti neintegrování traumatických, negativních nebo rušivých událostí do osobní historie může způsobit velmi vážné problémy ve formě disociace.

Posttraumatický stres

Po traumatické události je velmi možné, že člověk, který ji utrpěl, je tím velmi podmíněn: většina jeho vnitřního světa a dobrá část vnějšího prostředí je jím kontaminována. Na druhou stranu, pokud se problémy zhorší, je možné, že existuje posttraumatická stresová porucha, masivní případ akutního stresu, jehož účinky mohou trvat roky a dokonce celý život..

Je běžné, že lidé znovu prožijí situaci, která způsobila traumu ve formě flashbacky. To je také obyčejné mít problémy se spánkem nebo pocit, že upadl do druhu emocionální necitlivosti. Zda se tyto příznaky stanou chronickými, závisí na intenzitě a / nebo závažnosti události. Nezapomeňte také, že stres funguje aditivně; jinými slovy, jakákoliv stresující událost, která nastane po traumatu, přinese větší úzkost tomu, kdo ji již způsobil, její paměti nebo omezením, která produkuje..

Představme si, že nikdo není bezpečný před utrpením traumatické, neočekávané a nekontrolovatelné situace. V každém případě, Doporučuje se vždy konzultovat s odborníkem. To nám nejen dá indikaci pokračovat, ale v našich rukou budou i nástroje, které nám mohou pomoci znovu žít po traumatu..

Víte, jak se léčí posttraumatická stresová porucha (PTSD)? Objevte vědecké a účinné techniky léčby posttraumatické stresové poruchy ... Chcete-li být vyléčen, musíte pracovat z důkazů! Přečtěte si více "