Hodnota rčení ne (asertivita)

Mnozí z nás přicházejí, aby se zavázali k otázkám nebo situacím, které opravdu nechceme provádět. Přemýšleli jsme o tom, máme ho na špičce jazyka a když je čas odpovědět, není možné říci NE. Postupujte podle těchto tipů a naučte se vyhnout tomu, co nechcete dělat.

"Pokud musíte říct ANO, řekněte to s otevřeným srdcem." Pokud musíte říct NE, řekněte to beze strachu.

-Paulo Coelho-

Proč je pro nás tak těžké říci NE?

Bohužel, v naší kultuře jsme se nenaučili žádat nebo upřednostňovat to, co chceme. Součástí toho, co jsme se naučili, je mít pasivní postoj, který nás vede k tomu, abychom přijali téměř cokoliv, o co požádali nebo navrhli, bez ohledu na to, zda souhlasíme nebo ne..

Věříme, že pokud odmítneme, budeme považováni za nevzdělané nebo dokonce špatní lidé. A určitě to tak může být, protože je to téma kulturní ideologie.

To nás vede k tomu, abychom přijali mnoho situací, které opravdu nechceme cítit milované a přijaté. Problém je, že vy máme velký strach z toho, že ho vezmeme nebo sekce. To je důvod, proč si nedovolíme dávat příliš mnoho negativ, i když jsou zcela oprávněné.

Kroky říci NE

1. Najděte své limity. První věc, kterou potřebujete, je pochopit vaše potřeby, touhy a limity. S tímto se dozvíte, co jste ochotni přijmout, a zjistíte, kdy říct NE.

2. Před odpovědí si udělejte čas. Nenechte se ve spěchu dát své odpovědi. Je možné, že se nejprve cítíte povinni přijmout a že když se zamyslíte nad situací, uvědomíte si, že můžete bez problémů odmítnout. Také tím, že si svůj čas, můžete najít vzdělaný způsob, jak popřít sebe bez pocitu viny.

3. Praxe říká, kdykoliv můžete. Protože se bojíme dát negativní, můžeme se těmto situacím vyhnout. Nedělej to, je to chyba. Pokaždé, když máte příležitost a opravdu nechcete dělat to, co vás žádají, prostě to udělejte. S časem a praxí si uvědomíte, že tyto negativy nezničí váš svět ani vaše mezilidské vztahy.

4. Najděte alternativy. Možnost, která vám pomůže nepřijmout to, co nechcete, je dát alternativu, která se vám líbí. Pokud vás například přítel zve na párty, kde víte, že budete nepříjemní, můžete odmítnout a navrhnout další den, abyste se vydali na kávu. Tímto způsobem není ovlivněno přátelství a vyhnete se nepříjemné situaci.

5. Ocenění. Naučte se odměňovat, když jste se konečně naučili říkat NE bez pocitu viny. Každý malý pokrok je pro vás důležitý a cenný, takže se musíte naučit dát jim skutečnou hodnotu, kterou mají.

6. Zůstaňte pevně. Nestačí se naučit říkat NE, pokud se později dohodnete na tom, co nechcete. Je velmi důležité, abyste se naučili zůstat pevní a nenechte se manipulovat negativními komentáři nebo postoji.

Hodnota říká NO

Někdy se můžeme cítit nepříjemně, když dáváme negativní, ale naučit se říkat, NENÍ nás osvobodit. Nemusí to vypadat, ale mnohokrát se staráme o věci, které opravdu nejsou naše a které by nás neměly ospalost.

"Váš čas je omezený, takže se nemusíte ztrácet životem někoho jiného." Nenechte se chytit do dogmatu, které je žít tak, jak si ostatní myslí, že byste měli žít. Nedovolte, aby zvuky názorů ostatních umlčely váš vlastní vnitřní hlas. A co je důležitější, máte odvahu dělat to, co vám říká vaše srdce a vaše intuice. "

-Steve Jobs-

Kdy říct NE Kdy je třeba říci NE?, To je otázka, která souvisí se situací, kterou v tomto okamžiku procházíme, záleží také na scénáři a také na protagonistách. Přečtěte si více "