Je možné léčit obsedantně-kompulzivní poruchu?

Osoba s OCD je obětí problému, který stojí za to mluvit a pracovat. Obsedantně kompulzivní porucha neznamená, že člověk miluje být nařízen na maximum, ale že je nemocná.

Nejčastějšími pocity u pacientů s obsedantně kompulzivní poruchou jsou úzkost, deprese, neklid a potřeba kontroly. To ovlivňuje každodenní život, výkonnost jako profesionální a ve vztahu s ostatními.

V souvislosti s touto poruchou bylo provedeno mnoho výzkumů (a studie se naštěstí nezastavily) je známo, že typický „začarovaný kruh“, který obklopuje pacienta, může být kdykoliv zlomen. Je tedy možné eliminovat TOC tím, že se zapojí do procesu změny, kterou představuje odborník (psycholog nebo psychiatr)..

Kroky k překonání obsedantně-kompulzivní poruchy

Prvním krokem je rozhodnout se tento problém překonat. Do slov se to může zdát jednoduché, ale ne tak v akcích, protože osoba musí svůj stav přijmout. To je ta nejsložitější věc. "Nejsem posedlý čistotou", "to není to, že mám rád kontrolu", "Nikdy jsem si nevšiml, že nemám podlahu na chodnících", jsou to jen některé častější příklady nepřijímání reality, ale existují mnohem více.

Jakmile si člověk plně uvědomuje, že má obsedantně-kompulzivní poruchu (která se může projevit v jedné nebo více činnostech), Musíte s tím souhlasit, a samozřejmě to porazit. Můžete tedy zaujmout pozitivní postoj a zavázat se tyto změny přijmout.

Další krok: musíte dokázat, že jste přesvědčeni, že problém můžete překonat. Chci říct, úkoly, které terapeut označuje, by měly být uvedeny do praxe, čelí úzkosti jiným způsobem. Je běžné, že po konzultaci jsou stále lidé, kteří se zdráhají měnit své chování nebo rutinu, vždy motivováni strachem.

Tipy pro zvládání obsedantně-kompulzivní poruchy

Existují účinné techniky v léčbě pacientů s obsedantně-kompulzivními rysy. Některé z nich jsou následující:

1. Povědomí

Je nezbytné přiznat, že obavy jsou iracionální a že nemají žádný skutečný základ. Jedním z cílů zvyků nebo rituálů je uklidnit úzkost, nicméně mnozí se domnívají, že pokud je nevykonají, stane se v jejich životě nebo kolem nich něco nesmírně tragického..

Pokud si nebudete umývat ruce pokaždé (jeden z nejběžnějších OCD), onemocníte. Základy tohoto obvyklého jednání pak musí být odstraněny, nutkání myslet nebo jednat vždy stejným způsobem a iracionální myšlenky.

Obavy nemají žádný skutečný základ, jsou to obvykle přehnané skutečnosti. Co se stane, když se tento rituál neprovádí? Život pokračuje bez problémů, i když je pravda, že úzkost se může zvýšit. Po několika minutách se však začne rozptýlit.

Odstranění katastrofických pocitů nebo myšlenek je v tomto procesu životně důležité. Vzpomeňte si na minulost, kdy tyto akce nebyly provedeny a nic se nestalo.

2. Pochopení

Musíte pochopit, že rituály nejsou jediným způsobem, jak zklidnit úzkost. Ujišťují se jen na okamžik, kdy jsou prováděny, ale po několika minutách nebo hodinách se tento hrozný pocit znovu objeví. Z dlouhodobého hlediska zase problém jen zhoršují.

Jedná se o jakýsi momentální "únikový ventil", ale v žádném aspektu konečné řešení, ani částečné. Existují i ​​jiné účinné strategie, jak snížit úroveň úzkosti, jak pomalu dýchat, cvičit meditaci nebo jógu, poslouchat relaxační hudbu, koupat se v lázních apod..

Všichni, kteří trpí obsedantně-kompulzivní poruchou, jsou přesvědčeni, že pokud neplní tento nebo ten rituál, nepohodlí, úzkost nebo nervy, které zažijí, zůstanou. Nicméně, testování této víry je nejlepším způsobem, jak ji vyvrátit. Jak? S výše uvedenými technikami nebo jinými, které jsou pro každou účinnější.

3. Přijetí

Musíte to přijmoutposedlosti. Je běžné, že se pacienti s OCD stydí za svůj stav, a proto ji nepřijímají. Je těžké slyšet, že je to absurdní posedlost, rutina bez základů atd. Jistě se tomuto tématu vyhnou, najdou jakýkoli výmluvu, aby měli pravdu, unikli z reality.

Nic z toho v krabici nepomůže. Bylo prokázáno, že čím více se budete snažit něco skrýt, tím více se rozsvítí. Totéž se děje s potřebou popírat problém, protože je posílena. Mysl je vycvičena opakovat stejné parametry znovu a znovu, protože se cítí pohodlně v této pozici. Když něco nevyváží, že rutina, neví, pro "kde spustit", je jako "koutek".

Ti, kdo trpí posedlostí nebo nutkáním, procházejí tímto procesem znovu a znovu. Je však těžké dostat se z vaší komfortní zóny, musí pochopit, že pokud si tento postoj zachovají, mohou trpět mnohem vážnějšími následky. Například distancování rodinných příslušníků nebo párů, přestat být efektivní v práci, nenaleznout lásku atd..

Dodejme také, že OCD znamená iracionální strach z myšlenky na katastrofu, tragédii, špatných zpráv. Nemůžete se vždy vyhnout nebezpečí, ale buďte ostražití, nic víc.

Kognitivně-behaviorální terapie

Různí autoři tvrdí, že CBT je nejlepší strategií k řešení této poruchy. Z tohoto přístupu je také možné v případě potřeby řešit depresi u tohoto typu pacientů. CBT se zaměřuje na modifikaci kognitivních schémat pacienta, které tímto způsobem kontrolují jejich posedlost a chování (Peralta, 2014).

Nevýhodou tohoto typu poruch je naopak to, že léčba začíná, když je problém pokročilý. Nedostatek informací a falešná přesvědčení o duševní nemoci vedou k prodlevám v intervenci těchto pacientů. Nesmíme však upadnout do pesimismu, naopak, Jakmile je porucha zjištěna, musíme se dostat do práce a uvidíme, jak málo se náš každodenní den znatelně zlepší..

Řád a nepořádek "Já znám svou poruchu", "nedotýkejte se mých věcí ani nemění místa", všichni máme různé způsoby, jak vidět život a dávat věci do pořádku. Přečtěte si více "