Vyhněte se ostatním, když jdete špatnou dobou

Lidé procházejí špatnými časy neustále a bez ohledu na to, jak jsme staří, kde jsme nebo kdo je kolem nás, můžeme být v pokušení čerpat naše emoce bez ohledu na to, kdo ovlivňujeme. Pokud se však necháme unést těmito pocity v tuto chvíli, můžeme vážně zranit ty kolem nás, což způsobuje, že některé vztahy se zlomí a jiné se úplně zlomí..

Tyto špatné momenty mohou být způsobeny vnějšími nebo vnitřními faktory, a ať už je to způsobeno činy druhých nebo ne, je běžné cítit touhu, aby se ostatní cítili stejně špatní, nebo že se cítíme touhy vybuchnout a propustit ty emoce, které nás chytí.

Obecně neracionalizujeme skutečnost, že od začátku prožíváme špatný okamžik, ale v určitém okamžiku si to uvědomujeme a je důležité převzít kontrolu nad svými činy a pokusit se uniknout těm, kterým můžete ublížit. svých slov nebo skutků. Jistě za více než jednou příležitost jste slyšeli, že chůze je dobrá pro zdraví, to zahrnuje i duševní zdraví. To je důvod, proč dobrý nápad jít ven na procházku v parku nebo někde, kde můžete být klidní.

To vám umožní vidět celý obrázek v perspektivě a možná si uvědomíte, že situaci přehnáte. Když si uvědomíte, co vás opravdu ovlivňuje, můžete o tom psát ao pocitech, které vytváří. Během tohoto cvičení je vhodné, abyste mohli být v samotě a bez přerušení.

Po napsání toho, co vás trápí, je důležité, abyste si ji pozorně přečetli a pokud zjistíte, že někdo jiný má nějakou odpovědnost, můžete ji konfrontovat, ale jasně a bez změny. Musíme mít vždy na paměti, že hlavní osobou odpovědnou za jeho život jsou všichni a to vše zahrnuje.

Pokud nebudeme mít čas na uklidnění, reflexi a konfrontaci se situací asertivním způsobem, mohli bychom se po chvíli ocitnout sami.. Navíc dáme sílu našeho života vnějším situacím a lidem, kteří za ně nebudou zodpovědní. V nejhorším případě, pokud jste si vzali své negativní emoce s jinou osobou, je velmi pravděpodobné, že po několika minutách nebo hodinách se cítíte ještě horší, zejména pokud racionalizujete situaci, kterou si uvědomujete, že druhá osoba neměla žádnou odpovědnosti.

Musíte se dostat pryč od situace nebo prostředí, které vytvořilo nesprávný čas, můžete jít pěšky, psát nebo jen jít spát, ale je velmi důležité, abyste se nepokoušeli přenášet své emoce na ty, kteří jsou kolem vás, pokud byste mohli vyvolat na mě účinek -vytvářet začarované kruhy negativních emocí. Pokud si nakonec uvědomíte, že jste nějaký vztah porušili nebo roztříštili, nezapomeňte, že na konci byste měli vždy pokračovat.