Nastavení limitů je opravdovým uměním asertivity

Asertivita je základní schopnost zvládnout diplomacii takové situace, kdy jiní berou z účtu více svobod. Tato neortodoxní definice reaguje na skutečnost, s níž se všichni setkáváme: nedostatek zvážení práv druhých, dokonce i nedostatek respektu. Stanovení limitů pevným a mírovým způsobem je klíčem k tomu, aby na nás nikdo nechodil, aby nás respektovali, aniž by ztratili respekt.

Jednou z výhod učení limitů je, že tímto způsobem také uznáváme práva druhých, naše limity vůči ostatním. To znamená, že být asertivní následovat tento klíč také z nás dělá více uctivé lidi.

"Odvaha stanovit limity je o tom, že máme odvahu milovat sami sebe, i když riskujeme, že nás zklamají ostatní"

-Brene Brownová-

Rozhodněte se, kde jsou vaše limity

Co je pro tebe příliš daleko? Co jste ochotni tolerovat ostatní lidi, v závislosti na typu vztahu, který máte s nimi? Definujte, jaké jsou limity jak pro vás, tak pro ostatní. Že jsou na jednom místě nebo na jiném místě, záleží na několika faktorech a mezi nimi na vaší osobnosti, ale také na vašich hodnotách, vašich přesvědčeních a očekáváních v životě..

Je pravděpodobné, že jsou lidé, kteří se cítí naštvaní vaším odhodláním, ale to není váš problém. Možná to zvyšuje obtíže "zapadnout", ale Pokud je cena zradit sebe, možná se budete muset zeptat sami sebe, co je důvodem pokračování po této cestě.

"Odvaha stanovit limity je o tom, že máme odvahu milovat sami sebe, i když riskujeme, že nás zklamají ostatní"

-Brene Brownová-

Dobrou zprávou je, že v průběhu času, pokud jste schopni udržet své limity v klidném způsobem, říká věci dobře, lidé si na to zvyknou a nakonec respektují a dokonce chápou červené čáry, které jste založili. 

Dejte marži, buďte flexibilní

I když je důležité stanovit limity a dát jim jasně najevo, musíte také zaujmout určitou rezervu, být flexibilní. Ne každý bude sdílet vaše názory a to může vést k nedorozuměním. Ne každý, kdo překročí vaši linii, bude mít špatné úmysly. Navíc mohou tak učinit s nejlepším záměrem světa.

V těchto případech musíte mít extra levou ruku a vzít v úvahu dobrý úmysl druhého. Jednat vždycky, jako by ve vašich úmyslech skutečně nebyla žádná zloba. Ano, někdy pro to musíte udělat práci pozastavení nedůvěry větší, než kdybyste viděli film Marvel, ale je to mnohem zdravější a snáze se přenáší..

"Když víte, jak říct ne, má velmi odlišnou chuť"

-Alejandro Jodorowsky-

Příliš mnoho odpuštění může být kontraproduktivní

Navzdory flexibilitě, kterou lze prokázat, je třeba tyto limity respektovat. Ale pokud neustále přehlížíte, že je někdo překonává, bude obtížnější tento problém vyřešit. Proto musíme co nejdříve objasnit věci.

Dobrá věc je, že věci, pokud to řeknete správně, musíte jim to jednou říct. Čím déle budete čekat, tím složitější to bude a čím více riskujete, že ostatní budou uraženi, a to i v případě, že se budete k ostatním řídit správným způsobem.

Proto na to nezapomeňte, Čím více budete dávat v červených liniích, tím těžší bude obnovit půdu, kterou jste dali na dobro a čím více se vystavujete konfliktu. Pokud tedy chcete respekt, musíte začít tím, že budete respektovat sebe. Promiňte, ano, ale nehrajte hloupé. Jednou, nejvíce dvě, je to víc než dost.

„Řekněme, co musíme říct. Můžeme to říct jemně, ale pevně, mluvit srdcem. Nemusíme být kritičtí nebo beztrestní, nebo obviňovat nebo ukazovat kruté, když říkáme naše pravdy.

-Melody Beattie-

Klíče říkají věci s asertivitou

Řekněme, že věci asertivně nestačí k tomu, aby se pustil řetězec limitů, které chcete objasnit, že nemůžete projít, ani říct druhému, jednoduše, "překračujete hranici, prosím respektujte můj prostor". Kromě toho, že máte jasné věci a máte možnost jim pokojně říci, musíte také vědět, co říct.

Toto jsou čtyři klíče, které říkají věci s asertivitou, takže stanovené limity budou více respektovány:

• Řekněte druhé osobě, že máte co říct, aniž byste projevili emocionální reakci nebo poslali zprávu o obvinění. Pokud jste uprostřed konverzace nebo jste byli odmítnuti, požádejte o přestávku.
• Řekni mu, co je problém a proč. Řekni mu, co ti trápí a dá mu své důvody.
• Vysvětlete mu, jak chcete, aby se s vámi choval a výhody, které s ním budete mít.
• Hledejte dohodu a porozumění. Pokud vám řekne, že nerozumí, nebo že se vám nelíbí váš postoj, musíte své důvody znovu potvrdit.

Tento typ komunikace může být mocným korekčním prostředkem pro špatné chování. Snažte se o reedukaci z blízkosti k ostatním, v pevné, ale zároveň otevřené, upřímné a upřímné. Samozřejmě vždy existuje možnost, že druhý nezmění svůj postoj, ale alespoň jste vytvořili příležitost k mírovému porozumění.

V každém případě je vyhnutí se násilným konfrontacím nebo špatným formám vždy dobrý nápad. Pokud chce druhý diskutovat, nevstoupí do hry. Tak se nikam nedostanete. Proto nestojí za to pokračovat. Řekněte mu klidně, že ho raději necháte na další okamžik, kdy nálady nenarušují místo setkání.

Jak diskutovat bez boje Je možné se hádat bez boje? Diskuse bez bojů, kromě toho, že je to možné, je velmi zdravé, jak pro sebe, tak pro vztah s druhou osobou. Přečtěte si více "