Hypochondrie, když se strach z nemocnosti stane skutečností

Hypochondrie nebo úzkostná porucha pro zdraví (jak to DSM-5 nazývá) je jedním z nejčastějších důvodů pro konzultace psychologů a psychologů. že provádíme psychoterapii. Jsou to lidé, kteří žijí s intenzivním a neustálým strachem, který se vždy točí kolem nemoci.

Onemocnění nejvíce obávaná lidmi s hypochondrií jsou obvykle ta, která znamenají progresivní zhoršení a dlouhou dobunebo (například, rakovina, HIV, fibromyalgie), i když existují i ​​případy lidí, kteří se obávají onemocnění srdce nebo dýchacích cest (což znamená rychlejší a akutnější evoluci).

To znamená, že zatímco v hypochondrii je nejcharakterističtější strach z nemocí, které postupně zhoršují naše tělo, strach z rychlejších nemocí, jako je infarkt nebo utonutí, nejcharakterističtější pro panickou poruchu. V každém případě, bez ohledu na typ nemoci, že osoba s hypochondrie, jsou akce, které usilují o kontrolu nad svým tělem, pocity a způsob, jakým zvládáte svůj strach, který skončí „nemocným“ (psychologicky řečeno).

"Zatímco v hypochondrii je nejcharakterističtější strach z nemocí, které postupně zhoršují naše tělo, strach z rychlejších nemocí, jako je srdeční infarkt nebo utopení nejcharakterističtějších vlastností panické poruchy".

Jinými slovy, ačkoli ústřední komponenty hypochondrie jsou strach z nemoci a chování dostat diagnózu (lékařské testy, hledání informací, etc.) \ t, Existuje více psychologických faktorů, které ovlivňují vývoj tohoto onemocnění, jeho intenzitu a trvání.

Za to všechno, V tomto článku vysvětlíme, jak se intenzivní strach z lidí s hypochondrií stává realitou, v důsledkuhledání kontroly nad vlastním tělem, nesnášenlivost vůči nejistotě a nedostatečné zvládání strachu.

Jak strach z nemocnosti přitahuje samotnou nemoc?

Pro osobu, která má strach z toho, že onemocní, aby mohla vyvinout hypochondrii, je potřeba několik faktorů. Mezi nejcharakterističtějšími psychologickými faktory, které skončí tím, že se stane strachem z toho, že se stanou nemocnými neskutečná očekávání a předsudky o tom, jak musí naše lidské tělo fungovat.

Úloha nereálných očekávání, sebe-poptávka a potřeba kontroly ve vývoji hypochondrie

Pokud má člověk nereálné a neopodstatněné očekávání o tom, jak se jejich tělo cítí každý den, jakékoli normální fyzické pocity, jako je kontraktura, trhnutí nebo nespecifická bolest, se stávají varovnými signály, že něco není v pořádku. To je zčásti reálné, pokud moje hlava každý den bolí a mám také krk v krku, je pravda, že v mém těle není něco v pořádku, bolest a nepohodlí jsou příznaky. Lidé s intenzivním strachem z nemoci však tyto příznaky interpretují jako jednoznačné ukazatele, že jsou nemocní.

Strach z nemoci se zvětší, když mám mentální plán, který mi říká, že: "Když v mém těle něco cítím, znamená to, že se děje něco vážného a že jsem nemocný.", takhle mít Představená představa o tom, jak má mé tělo fungovat, usnadňuje rozvoj hypochondrie.Tento typ uvažování je poměrně běžný u lidí, kteří mají nízkou toleranci na nepříjemné fyzické pocity. Jsou to lidé, kteří věří, že jejich tělo musí být vždy stejné (žádné nové skvrny, žádné krtky), vždy bez bolesti (bez kontraktur nebo trhlin) a vždy bez nepohodlí (nevnímají nic "podivného" nebo "nového").

"Mít předem vytvořenou představu o tom, jak má moje tělo pracovat, usnadňuje rozvoj hypochondrie".

Navíc, i když jsou fyzické nepohodlí normální a jsou součástí života (naše tělo je organismus v neustálých změnách), pokud se jich budeme věnovat, nakonec je zesílíme. To je vysvětleno "Teorie dvojitých dveří bolesti", která vědecky ukázala, jak starat se o pocit našeho těla, vše, co dělá, je zesílit, zintenzívnit a vytrvat v čase. Proto jsou techniky distrakce jedním z klíčů k úspěchu psychologické léčby hypochondrie.

Na druhé straně, vlastní poptávka je klíčovým faktorem ve vývoji hypochondrie, protože také musí poskytovat vysokou úroveň sebezničení před tělem a zmizení nepohodlí. Chci říct, nejen že je dost strach z nemoci a nevydržet normální fyzické nepohodlí, ale existuje také vysoká míra sebezpytu a snaha o kontrolu hypochondrie. Osoba si musí myslet, že se mu nepohodlí nebo nepříjemné pocity musí stát a on dá svévolné datum tak, aby to tak bylo..

Vyhnout se fyzicky nemocným skončí psychologicky "nemocný"

Netolerance nepříjemných, ale normálních fyzických pocitů, spolu s požadavkem, aby tělo přestávalo pociťovat kontrolu nad tím, co se děje v organismu, činí lidi „nemocnými“ psychologicky. Vzhledem k tomu, že nemůžete navštěvovat dvě věci najednou, když někdo sleduje, co více bolí nebo co méně ublíží, jak moc to bolí nebo kde vás trápí, tato osoba proto ztrácí velkou část svého času chtějí ovládat nekontrolovatelné: normální fungování organismu.

Jakmile jsou fyzické pocity zesíleny tím, že se o ně postarají, osoba se stává více vyděšená a začne hledat na internetu nebo konzultovat s lékaři, aby věděla, proč cítí, co cítí nebo bolí, co ho bolí. Také, Proces hledání informací na internetu je velmi nebezpečný, protože poskytuje osobě spoustu informací, které pak mohou využít k tomu, aby se nadále starali o nepohodlí svého těla. a komentovat to, co je známo jako samo naplňující proroctví.

Na druhé straně, jít k lékaři a dostat diagnózu bez onemocnění (protože pokud je to hypochondrie, není nemoc), jediná věc, kterou dělá, je dočasně uklidnit subjekt, ale z něj dělá otroka podle názoru profesionála.. A navíc vás staví do pozice nemocných, když se provádějí testy a zkoumání, hypochondr vidí sebe jako nemocného lékaře, když není..

Jak správně zvládneme strach z nemocnosti

Najděte si jistotu, že nebudete nemocní různými zdroji, aniž byste byli přesvědčeni o tom, co nám říkají odborníci a trvají na tom, že „já vím, že něco mám, i když mi řeknou něco jiného“ není správná cesta. Naše mysl je velmi rozmarná a mnohokrát se „rozhoduje“, že se vydá špatně a dělá nám z toho pocit jistoty. V případě hypochondrie musí člověk předpokládat, že se strategiemi vyhledávání informací a lékařských testů je jediná věc, kterou dělá, živá vedená strachem.. Musíte předpokládat, že se mýlíte a že i když si myslíte, že s vámi je něco v nepořádku, není to tak.

Strach z toho, že onemocní, je normální a adaptivní, musíme mít jistý strach z toho, že onemocníme, abychom měli zdravé a ochranné chování. Ale hledat informace, které mi říkají, že nejsem nemocný nebo nemocný, je nesprávný způsob, jak tento strach zvládnout. Za prvé, musíte upustit od hledání strategie kontroly fyzických pocitů a nechat lékařské testy, aby nebyly více v roli nemocných.

Za druhé, musíte pochopit, že problémem není samotný strach, ale netolerance k tomuto strachu který se zvětší pokaždé, když se něco udělá, aby to necítil ani neuspokojil. Je velmi důležité zaměřit pozornost na skutečnost, že problémem není strach, ale že se jedná o způsob, jak se obávat, že se hypochondrie vyvíjí..

Když to vezmeme v úvahu, chci vám říci, že správný způsob, jak zvládnout strach z toho, že onemocní, je pracovat na něm, prozkoumat, co se děje, co se s ním získá, co lze udělat a především to přijmout. Můžete pracovat s psychologem, abyste se naučili, jak se vypořádat s některým z vašich obav, včetně strachu, že onemocníte. Protože pokud to nezvládnete správně, strach z fyzické nemoci skončí v psychické nemoci.

"... způsob, jak zvládnout strach je to, co vytváří hypochondrii".

Co je to nocebo efekt? Nocebo efekt je tzv. "Zlý bratr" placebo efektu. Kromě jeho funkce objevte jeho funkce. Přečtěte si více "