Psychologická nepružnost a deprese, jaký je váš vztah?

Psychologická neflexibilita brání normálnímu a přizpůsobenému fungování a je jedním z nejvýraznějších nebo intenzivnějších faktorů utrpení. To je definováno šesti procesy, které tvoří opačnou stranu procesů pozorovaných v psychologické flexibilitě: nepružná pozornost, bankrot vlastních hodnot, nečinnost nebo impulsivita, identifikace s konceptuálním self, kognitivní fúze a zkušenostní vyhýbání se..

Racionální emotivní behaviorální terapie Alberta Ellise navrhuje, aby lidé přišli k depresi kvůli iracionálním výkladům událostí, které je ovlivňují.. Systém víry lidí je to faktor, který má velký význam pro vysvětlení emočních poruch a proto je jedním z hlavních bodů, které jsou v terapii používány.

Iracionální interpretace spolu s neflexibilitou ke změně tohoto systému víry způsobují, že deprese zůstane zachována. Kognitivní model deprese Aaronem Beckem navrhuje, aby depresivní vzorce vedly k depresivním symptomům, když zvyšuje frekvenci negativních automatických myšlenek v reakci na životní události. Psychologická nepružnost a negativní automatické myšlenky jsou významnými prostředníky vztahu mezi depresivními vzory a depresivními symptomy.

Proto jsou imperativní, nepružné, ohromující, sebezničující přesvědčení spojeny s přehnanými a dogmatickými vzory jednání, emocí a interpretací, které fungují jako generátory emočních poruch.. Tato emoční porucha může vést k poruchám nálady.

"Pravda řekla nepružně, vždy bude mít své drsné strany".

-Herman Melville-

Psychologická nepružnost si zaslouží větší pozornost při léčbě deprese

Psychologická flexibilita souvisí s několika pozitivními ukazateli u osob s duševními problémy a chronickými chorobami a byl identifikován jako důležitý mechanismus psychoterapeutické změny. Pozornost věnovaná psychologické flexibilitě v terapii je však vzácná.

Nepružní lidé mohou v prvním dojmu promítnout pocit bezpečí, Ale ve skutečnosti, pokud se ponoříte do svého odmítnutí vidět věci z jiné perspektivy, můžete najít něco, co se snažíte skrýt: svou vlastní nejistotu. Cítí se pohodlně dělat, přemýšlet a bránit to samé znovu a znovu a v různých situacích. Je to vaše bezpečná zóna. Dostávat je ven z nich dělá pocit, že jsou bezmocní a to je způsobuje strach.

Chcete-li to změnit, musíme ukázat osobě výhody psychické flexibility a nevýhody nepružnosti v psychologických poruchách. Někdy bude nutné být v určitých situacích nepružný, ale v širokém spektru situací a myšlenek nám flexibilita poskytne více přizpůsobenou odpověď..

Nejzávažnější charakteristikou psychologické nepružnosti je neschopnost lidí měnit rutiny a psychické návyky, něco, co v mnoha případech vede k depresi. Mentální mechanismy jsou v depresi vysoce kontraproduktivní, zhoršují ji a brání jejímu odchodu. Depresivní způsob myšlení je plný negativních myšlenek, které se znovu a znovu opakují, a vytvářejí tak větší dávky nepohodlí.

„Štěstí je jako motýl. Čím více ho budete sledovat, tím více utíká. Ale když obrátíte svou pozornost na jiné věci, přijde a jemně se opře o rameno. Štěstí není hostinec na cestě, ale způsob, jak projít životem..

-Viktor Frankl-

Psychologická flexibilita: nástroj pro plný život

Vize, kterou máme ze světa a našeho životního prostředí, podmíní náš blahobyt as ním i důsledky, závazek a postoj, který máme se sebou a s ostatními. Proto, Být člověkem s flexibilní myslí má mnoho výhod. Flexibilní lidé nikdy nepřestávají učit, rostou a souvisejí, snášejí také frustraci lépe, nebojí se změn, vyvíjejí se a mají méně stresu. Psychologická flexibilita je obecným repertoárem života který rámuje naše vlastní chování, myšlenky a emoce, které umožňují odvození rigidních pravidel, o druhých ao sobě. Přizpůsobit se různým situacím a účinně jednat s našimi hodnotami má být jako voda, která vše překonává, protože se přizpůsobuje.

"Myslím, že je lákavé zacházet se vším, jako by to byl hřebík, pokud je jediným nástrojem kladivo".

-Abraham Maslow-

Příznaky deprese: když tělo a mysl nemůže s duší Příznaky deprese mohou být velmi odlišné mezi jednou osobou a druhou. Všichni však mají jednu věc společnou: neschopnost pokračovat v životě se životem, apatii spojit se se vším, co nás obklopuje. Přečtěte si více "