Přátelství zdvojuje radost a rozděluje úzkost na polovinu

Přátelství je ochranným prvkem našeho psychického a fyzického zdraví. Je prokázáno, že izolace má velký výskyt úmrtnosti; ve skutečnosti existují studie, které tvrdí, že nedostatek psychologické podpory může vyrovnat její škodlivé účinky na naše zdraví na kouření, vysoký krevní tlak, vysokou hladinu cholesterolu, obezitu nebo nedostatek tělesného cvičení.

V tomto smyslu to můžeme potvrdit úzké vazby, které vytváříme s ostatními, zdvojnásobují naši pohodu a rozdělují úzkost na polovinu. Protože nás utvářejí úzké emocionální vztahy, o tom není pochyb.

Je pravda, že není snadné dosáhnout uspokojivé psychologické blízkosti s lidmi kolem nás, protože zklamaní nás často činí preferováním samoty. Pokud se však tato osamělost nestane izolací, naše zdraví nemusí být poškozeno.

Přátelství, tvorba afektivních vazeb

Být obklopen lidmi, kteří nás milují, nás činí psychologicky silným a zabraňuje emocionálním obtížím vyplývajícím z různých otázek, jako je rozvod, ekonomická překážka nebo nemoc.

To znamená, že přátelé nám pomáhají rozdělit stres. Je úžasné mít důvěrníka, člověka, který může nabídnout pomoc, radu nebo rameno, aby mohl plakat. Pouhá přítomnost blízkých v našich životech snižuje dopad životně důležitých překážek, se kterými se musíme vypořádat.

Zdá se tedy, že kvalita a četnost našich přátelských vztahů jsou klíčem ke snížení nepohodlí a úzkosti, které nás někdy napadají. Ilustrátoři tohoto problému jsou Robinova slova v "Neohrožená dobrodružství Robina Hoada":

„Mluvte svobodně a sdělte nám své problémy.“ Tok slov uklidňuje srdce trpícího, je to jako otvírat záplavy, když hrozí přetékání nádrže..

Psycholog a výzkumník James Pennebaker to experimentálně prokázal mluvit o problémech, které se nás týkají nejvíce, má pro nás příznivý účinek na fyzické i psychické úrovni. Takže mluvit s našimi přáteli dělá železo pro naše zdraví.

Posílení našich emocionálních schopností

Když mluvíme o emocionálních schopnostech, odkazujeme na naši schopnost rozpoznávat, směřovat a ovládat naše vlastní pocity, empatii a pocity, které se objevují v sociálních vztazích..

Není tedy divu, že když máme kolem sebe dobré přátele, můžeme posílit naše emocionální schopnosti. To nám zase umožňuje mít lepší přístup k ostatním (a naopak), takže budeme mít více možností, jak vytvořit smysluplné vztahy.

Tento nádherný pocit, že má emocionální bezpečnostní šňůru, která nás chrání, nelze srovnávat s ničím. Pocit, že nás milují, je nejen povzbudivý, ale i posilující a oživující.

Když si uvědomujeme, že vás chtějí vidět, promluvte si s vámi a zajímejte se o to, jak nám dává emocionální stav, který nás bezpochyby zachrání z propasti. To je důvod, proč si to můžeme být jisti ti lidé, které milujeme, jsou velmi důležitou součástí našeho života.

V tomto smyslu je dobré zachytit zde pasáž románu "Měsíční palác" Paul Auster, který skvěle odráží to, o čem jsme zde diskutovali.

 "V té době jsem samozřejmě nevěděl, ale protože vím, co teď vím, nemohu ty dny ignorovat, aniž bych pocítil vlnu nostalgie pro své přátele." V určitém smyslu to mění realitu toho, co jsem zažil.

Vyskočil jsem z okraje útesu a právě když jsem se chystal na dno, došlo k mimořádné události: Naučil jsem se, že jsou lidé, kteří mě milují. Že milují takhle, mění všechno.

To nezmenšuje hrůzupád, ale dává vám nový pohled na to, co ten teror znamená. Vyskočil jsem z okraje a pak mě v poslední chvíli něco zachytilo ve vzduchu. Že něco je to, co definuji jako lásku.

Je to jediná věc, která může zastavit pád muže, jediná mocná věc, která by zrušila gravitační zákony.

Nezapomeňte: úsměv, konverzace nebo slovo povzbuzení jsou opravdoví záchranáři, kteří nás udržují v bezpečí, když padneme za oběť strachu nebo nepohodlí.

Obrazy Kristiny Webbové, Claudie Tremblayové a dalších neznámých autorů

Zájem o úroky:

Goleman, D. (2001). Emocionální inteligence. Editorial Kairós. Barcelona.

Jedním z nejlepších pocitů je vědět, že vás chtějí, protože víme, že vás milují, je jedním z nejlepších pocitů, které můžeme mít. Je to uklidňující. Řekl bych, že je to energický. Chtějí vás vidět a mluvit s vámi, kteří se zajímají o to, jak jste ... Čtěte více "