Důvěra je nejlepší vakcína proti opovržení

Důvěra je jistota nebo pevná naděje, kterou má někdo v jiné osobě. Je to také o předpokladu sebe sama a odvaze jednat. To může být posíleno nebo oslabeno podle jednání sebe sama nebo jiné osoby. Na druhé straně je sebedůvěra zdravým způsobem komunikace. Je to schopnost bránit se čestně a uctivě.Naproti tomu opovržení může nastat prostřednictvím urážek nebo pomluvy a také prostřednictvím chování, gest nebo postojů.

Podle psychologa Richarda Wisemana, Život je nesmyslný, když pohrdání, jak vaše vlastní, tak i ostatní, dokáže zničit důvěru v sebe samého a zvědavost prohloubit poznání a lásku druhých. Je důležité si uvědomit, že emocionální poškození, které je provokováno, musí být opraveno, dokud se nevrátí k sebevědomí a radosti ze života..

"Nikdo vás nemůže bez vašeho souhlasu cítit horší."

-Eleanor Rooseveltová-

Jak se chránit před opovržením

Vědecké studie na univerzitě v Hamburku, vedené psychologkou Barbarou Berckhan, přiznávají, že jsme neustále vystaveni verbálním útokům a destruktivní kritice. Pro tohoto experta, sebeobrana proti verbálním útokům vždy začíná vyhlášením nezávislosti, nedovolí, aby naše nálada závisela na ostatních.

Pokaždé, když naše nálada a naše pocity závisí na léčbě, kterou nám jiní dávají, ocitáme se v pasti. Bez ohledu na to, jak s námi jednají, rozhodujeme o tom, jak to vezmeme my. Tento autor navrhuje vybudovat ochranný štít proti pohrdání druhými, mimo jiné strategie sebeobrany.

Pro dosažení tohoto ochranného štítu, který pomáhá tolik nepřijmout postoj ostatních, Berckhan navrhuje tři kroky:

• Pamatujte na okolnost, ve které jsme zůstali klidní, i když situace byla dráždivá. V této situaci znovu vizualizujte psychicky.
• Představte si štít, skrze který můžeme vidět a slyšet, ale ne jednat.
• Vyberte frázi, která nám pomůže v situacích opovržení, jako "to je věc ostatních" nebo "to nemá nic společného se mnou".

Pohrdání a urážka se snaží provokovat a dráždit, z čehož lze vyvodit, že je to forma podnětu, který usiluje o určitou reakci nebo negativní reakci z naší strany. Pokud se do té hry nedostaneme, budeme se chránit před stresovými situacemi a pomstychtivými touhami.

„Co pohrdáte? Proto budete znát "

-Frank Herbert-

Návyky rozvíjet důvěru v sebe

Každý den se potýkáme se situacemi, ve kterých může mít důvěra a bezpečnost v nás velkou pomoc. Například tím, že pozvete někoho na schůzku, požádáte přítele o laskavost nebo nám nabídnete rozhovor pro práci. Ne všichni, nebo vždy, když máme tu důvěru, takže budeme muset pracovat.

Někteří lidé komunikují příliš pasivně. Ostatní lidé mají příliš agresivní styl. Bezpečný styl je ideální rovnováha mezi těmito dvěma extrémy, která je známá jako asertivita. Bezpečný způsob komunikace nám může pomoci dělat to, co chceme, ale je to mnohem víc. Když se cítíme v bezpečí, respektujeme a respektujeme ostatní.

Lidé, kteří mluví s důvěrou a sebedůvěrou, ukazují, že věří v sebe. Nejsou příliš plachý nebo příliš silný. Vědí, že jejich myšlenky a pocity jsou důležité. Aby bylo možné vyvinout adekvátní bezpečnost k dosažení našich cílů, je nezbytné tyto návyky uvést do praxe:

• Vyjádřete svůj názor nebo řekněte, jak se cítíte.
• Zeptejte se, co chcete nebo potřebujete.
• Vyjádřete svůj nesouhlas s úctou.
• Navrhujte nebo sdílejte své nápady.
• Řekni "ne" bez pocitu viny.
• Bránit jinou osobu.

„Věřte ve vás, věřte ve své schopnosti. Bez pokorné, ale rozumné důvěry své moci nemůžete být úspěšní ani šťastní.

-Norman Vincent Peale-

Když nevědomost kritizuje, inteligence pozoruje a směje se Kdo je tichý před kritikou není pro nedostatek argumentů. Co se stane, je, že když neznalost mluví, inteligence vypne, směje se a odejde.