Iluze kontroly v terapii je špatným důvodem k jejímu ukončení

V našem životě jsou chvíle, kdy se sami sebe ptáme, zda by bylo vhodné jít do a psycholog. Pochybujeme, bojíme se a žádáme naše životní prostředí. Můžeme dokonce hledat alternativní léky a pseudovědní terapie, abychom našli minimální klid. Snažíme se najít východ a jít k specialistovi. Někdy se studna může stát tak hlubokou, že si myslíme, že veškerá naděje byla ztracena v nedostatku světla.

„Kdo na to může myslet? Není mnoho lidí, kteří jdou do studny, posadí se na dno a přemýšlejí o tom..

-Haruki Murakami-

Jakmile jsou cíle stanoveny terapeutem a energií a základní predispozicí, postupujeme. Hora, která se zdála nezměrná, začíná být přístupná. Nacházíme se lépe a děláme si vlastní pokroky, věříme tomu víc a víc ... V tu chvíli se fráze odrazí od našich hlav jako „můžu to udělat“, „v tuto chvíli se nic nestalo“, „uvnitř špatného, ​​najdu Dobré časy "... Kdy je čas opustit terapii."?

Iluze kontroly

Iluze kontroly je mezi psychology a mezi lidmi něco známého, ačkoliv nikdy na tuto problematiku nevyjádřili reflexi. V nástrojích uvažování a myšlení, které rozvíjíme lidské bytosti, jsou předsudky.

Jedním z nejznámějších je myšlenka kontroly. To se týká pocit ovládajících nebo ovládacích prvků, který na nás ve skutečnosti nezávisí. Nejjasnějším příkladem je hráč kasina. Připisují a předpokládají použití strategií na nekontrolovatelných herních prvcích (např. Ruleta).

"Realita není nic jiného než schopnost oklamat naše smysly".

-Albert Einstein-

Během terapie a zejména u některých onemocnění existuje riziko spojené s touto myšlenkou kontroly. V psychologickém sezení je jedním z problémů, které mohou vzniknout, právě tato iluze. Je logické, že v okamžiku, kdy jsme osvobozeni od mnoha svazků a negativních řetězců myšlení, dosáhneme bodu blahobytu, kde se objeví pochybnosti..

Myšlení: "Já jsem v pořádku" je pozitivní věc, ale musíme ji kontrastovat s realitou a nikdy ztratit perspektivu. Bude to jeden z cílů, který by psychologové měli v terapii spolupracovat. Ze všech možných důvodů, proč člověk může opustit psychologickou terapii, je iluze kontroly jedním z nejškodlivějších z důvodu následků nepřipravených relapsů..

Význam sledování v terapii

Když se dostaneme k tomuto bodu terapie, ve kterém dosahujeme výsledků, řídíme se pokyny a dokonce navrhujeme cíle a přijímáme rozhodnutí, která nacházíme v principu blahobytu. To je něco velmi pozitivního.

Nicméně, skutečnost, že opouští škodlivé myšlenky a špatné návyky, neznamená „kontrolovat“. V tomto bodě terapie je, když potřebujete být ostražitější a neopustit to, co nás učinilo lepšími. Pokud je pokryta počáteční poptávka, je nejlepší navrhnout plán prevence, který umožní kontinuitu výsledků získaných v terapii. V následných fázích jsou řešeny problémy spojené se strategiemi zavedenými pro zlepšení.

„Můžete dělat, co navrhujete. Jste silný a schopný. Nejste křehká nebo křehká. Odložením na budoucnost to, co byste chtěli udělat teď, se vzdáváte útěku, pochybnostem o sobě a ještě horším k sebeklamu.

-Wayne Dyer-

Co se stane, když máme v této chvíli relativní nebo blízkou osobu? Ideálem je posílit udržování nových návyků a strategií, díky nimž se tam dostal. Sledujte sebeklam. Terapeut jistě bude postupně plánovat dvoutýdenní, měsíční, čtvrtletní a pololetní sezení před konečným propuštěním.

Zahájí se proces „monitorování“ a dohledu. V té době se mohou objevit pochybnosti o tom, zda jsem v pořádku, nebo jestli je můj milý dobře. Rizikem je zůstat pouze ve výroku "Jsem v pořádku", když je důležité čelit této iluzi kontroly, posoudit cestu a ne cíl, kterého bylo dosaženo. Pamatujte, že cíl je důsledkem dosažených malých cílů.

"Úspěchu není dosaženo pouze se speciálními vlastnostmi." Je to především práce konstanta, metody a organizace “.

-J.P. Sergent-

Jak zjistit, kdy jít k psychologovi? V určitých fázích života se nacházíme v situaci, kdy nevíme, jak řešit určité problémy. Jak zjistit, jestli je čas jít k psychologovi? Přečtěte si více "