Význam zkreslení v psychologickém stresu

Ale co je to s předsudky? Je to tendence mozku dávat větší relevanci a zpracovávat určitý druh informací nad jinou. Vím, že to může být trochu komplikované. Proto v tomto článku vysvětlím zábavným a konkrétním způsobem, jak ovlivňují naše emoce.

Uvidíme tedy rozdíly mezi normálním a negativním zkreslením. Ten způsobí, že nepohodlí se cítíme větší. Abychom se vyhnuli jeho nežádoucím účinkům, bude nezbytné, abychom věděli, jak vznikají a jak působí v našich procesech depensamiento. .

"Pravdou je, co to je, a zůstává pravdou, i když si myslíš, že je to opačné."

-Antonio Machado-

Co jsou kognitivní předsudky?

Každý den se setkáváme se značným množstvím informací, které přicházejí z venku i zevnitř. Kdyby to náš mozek musel zpracovat, nebyl by čas na nic jiného. Tímto způsobem nemohla plnit ostatní funkce, nad kterými má pravomoc a odpovědnost.

To je důvod, proč má naše mysl nějaké "zkratky", pokud jde o interpretaci informací, které dostáváme. Jsou to kognitivní předsudky. Takže, každý z nás má určitou tendenci navštěvovat, interpretovat a pamatovat si určité informace nad ostatními. Z tohoto pohledu jsou vidět tři typy zkreslení:

• Pozor: je tendence účastnit se jednoho typu podnětu proti druhým, když se vyskytují ve stejnou dobu.
• Interpretační: je tendence interpretovat situace určitým způsobem.
• Z paměti: to je tendence si pamatovat určité události interpretovat současnou situaci.

Pozornost zaujatosti

Priori, představení zkreslení je normální, nezbytné a prospěšné, protože nám šetří značné množství duševních zdrojů. Jak již bylo zmíněno, šetří čas a energii mozku při zpracování informací a umožňují mu soustředit se na ostatní úkoly, které musí být provedeny..

Takže, když se nám stanou škodlivými? Co se týče zaujatosti pozornosti, dochází k tomu, když se vyskytuje směrem k negativním podnětům. Chci říct, když se osoba více zaměřuje na informace, které mohou být ohrožující nebo škodlivé nad neutrální nebo prospěšné.

Například, člověk by měl negativní zaujatost, pokud by si všiml, že se posluchač mračil místo někoho, kdo věnuje pozornost v situaci veřejného projevu. Jiná věc, která představuje pozornost zaujatost, která nebude škodit jí je pravděpodobně stanovena v jiných aspektech, jako je to, že je někdo poslouchá ji, kdo má stejný počítač jako ona..

Vzhledem k této situaci osoba s negativním zkreslením odejde s pocitem, že lidé při mluvení dávají tváře podivnosti, což vede ke zpracování, které vede k řadě negativních emocí. Na druhou stranu tato negativní pozornost může být přirozeným důsledkem potvrzovacího zkreslení: zkreslení, kterým aktivně hledáme informace, které potvrzují předchozí práci, kterou udržujeme.

V tomto případě se osoba mohla snažit potvrdit, že nemá dovednosti vystavovat na veřejnosti, a proto věnovala zvláštní pozornost informacím, které byly v souladu s jejich diplomovou prací. Na druhou stranu opomíjel opak nebo ho oddělil od své nadání. Možná si to myslíte lidé, kteří neskročili gesto nebo tleskali, tak učinili spíše ze zdvořilosti než upřímného uznání přehlídky. To je přesně ta interpretační zaujatost, o které budeme hovořit.

"Mysl je flexibilní zrcadlo, upravte ho, abyste viděli svět lépe"

-Amit Ray-

A interpretační zaujatost?

Něco podobného se děje s dalšími dvěma předsudky, které jsme definovali. Výklad je škodlivý když hodnotíme situace jako nebezpečné nebo ohrožující, i když ve skutečnosti jsou neutrální nebo nejednoznačné.

Příklad toho může být odvozen z výše uvedené pozice. Člověk s normální předsudky nemusí myslet, že se lidem jeho projev nelíbí. Můžete se domnívat, že o tom máte nějaké pochybnosti nebo že uvažujete o svých vlastních záležitostech. Nicméně, někdo, kdo prezentuje tuto negativní předpojatost, by to vyložil tak, že je špatným řečníkem, že předmět, který vystavuje, je nezajímavý, že posluchači si myslí, že je to směšné, atd..

Bias paměti, jak to funguje?

Konečně, zkreslení paměti nás činí nemocnými, když si pamatujeme na minulé negativní situace, abychom mohli interpretovat ty současné, namísto zotavení z paměti ostatní, které jsou neutrální nebo pozitivní.

V souvislosti s příkladem, který vyvíjíme, abychom vysvětlili předsudky, si člověk, který si pamatuje, že před několika lety katastrofálně prezentoval a hodnotil současný moment, si bude myslet, že ten současný bude nutně chybný.

Naproti tomu člověk, který také prošel podobnou situací, ve které se výstava pokazila, ale vzpomíná si na ty, kteří se dobře vydali, neudělá prezentaci napadenou negativními emocemi, které by se v ní narodily, jen kdyby Vzpomeňte si na katastrofální expozici.

Existuje mnoho studií, které to dokazují přítomnost negativních kognitivních chyb ve vztahu k četným psychologickým poruchám. Tam jsou také četné studie, které hovoří o lidech bez jakékoli poruchy, ale pro které tyto předsudky jsou obrovským zdrojem negativních emocí. Nakonec jsme všichni po celý život padli do jejich sítí.

Tímto způsobem se stává zajímavým vědět, jak fungují, a pracovat na jejich zlepšování, aby se snížila jejich moc. Doufáme tedy, že tento článek vám dá ruku, pokud jde o jejich identifikaci a rychlou intervenci, aby vaše myšlenky a emoce byly co nejmenší..

Obrázky s laskavým svolením Ryana McGuireho.

11 zkreslení, která narušují naše životy Vaše mysl zpracovává informace někdy nesprávně z důvodu kognitivních deformací, které jsou často negativní a vedou k depresi.