Domácí čištění terapie k dispozici všem

Pojem „úklid domu“ má nejen doslovný význam, ale také symbolický: zbavte se emocionální zátěž, zanechat to, co nám již neslouží. Porucha způsobuje stres a neklid. A domácí úklid, prováděný jako cvičení „všímavosti“, nám může přinést důležité výhody a stát se terapií.

Za tímto účelem musíte pochopit úkol domácího čištění jako pozitivní událost a cvičení na zmírnění stresu. Je důležité být ochoten vykonávat, s jiným přístupem, jeden z nejuniverzálnějších úkolů a ten, který má nejhorší slávu: domácí úklid.

Některé příklady domácího čištění jako terapie

Dále uvedeme několik příkladů, jak může mít domácí čištění vnitřní čisticí účinek. V některých kulturách je čistota domova činností s velkou hodnotou a velký význam.

Například, v Japonsku "Oosouji", což znamená "důkladně vyčistit". Provádí tento úklid 28. prosince, aby přijali nový rok s čistým domem. Japonci vidí jako špatné znamení přetahovat starý odpad a problémy do nového roku.

Zdravotníci říkají, že při provádění domácího úklidu může být něco relaxačního a dokonce i meditativního.Podle psychologa Isabely Pérez-Luny, "čisté a třídí jako způsob, jak udělat katarzi a také se zbavit věcí, které pociťujete, že už nepotřebujete “.

Konzultantka Marie Kondová nám také vysvětluje ve své knize "Magie řádu" (Ed. Aguilar, 2016), že udržování domu v pořádku přímo ovlivňuje naše štěstí a duševní pohodu.

Pro její část, v rozhovoru, britská herečka To ujistila Helena Bonham Carterová "Čištění domu a domácí práce slouží jako terapie". Pár a múza režiséra Tima Burtona říká, že už nemusí platit poté, co objevil „terapeutickou sílu domácích prací“. To říká "Mějte dům uklizený, to vám pomůže objednat si hlavu".

Čištění v buddhismu

V buddhismu je čistota také chápána jako forma meditace, která se koná každý den. Buddhističtí mniši považují domácí čištění za duchovní cvičení kterým se kultivují a očisťují mysl, duši a život.

Nezapomeňte, že jeden z učedníků Buddhy našel nirvana když jsem zametal. Pro buddhisty naše prostředí s námi a odráží naši mysl. Vysvětlují, že když je toto prostředí špinavé, naše mysl je taky. Stejně tak, pokud budeme mít náš dům krásný, naše mysl bude jasná a klidná.

Také to zvažují Při provádění čistícího úkolu se naše mysl soustředí na přítomnost. Život v "tady a teď" je jedním z klíčů ke štěstí a úspěchu v životě.

Metoda Marie Kondo na objednávku života, objednání domu Metoda Marie Kondo je strategií, jak dát dům do pořádku a s ním lépe organizovat život. Má tisíce následovníků na světě.

Desatero úklidu pro úklid domácností

Ve své knize Úklidový manuál buddhistického mnicha (Edice Duamo, 2013), Keisuke Matsumoto vystavuje dekádu doporučení zvýšit naši pohodu prostřednictvím domácího úklidu:

• Zacházejte s předměty opatrně. Myslíte si, že jakýkoliv objekt byl vytvořen s úsilím a obětavostí a musíte ho respektovat.
• Mají vděčnost objektům, které nám byly užitečné a zbavit se jich, když je nepotřebujeme. Mohou dostat nové světlo tím, že tyto věci převedou na toho, kdo je může dobře využít.
• Je vhodnější udělat čištění první věc ráno. Pokud začneme v tichu, obklopeni klidem, když jiní stále spí, naše srdce se bude cítit v klidu a naše mysl bude jasná.

• V noci před spaním, musíme sbírat, ukládat a objednávat věci, které jsme použili a chaotický během dne. Příští den vám usnadní čištění.

• Pokud se nám podaří vyčistit ráno a objednat v noci, všimneme si, jak bude náš byt po celý den jasný.
• Před čištěním musíte otevřete okna a větrejte pro čištění vzduchu. Pocit čerstvosti vzduchu, který vstupuje do kůže, způsobuje, že se člověk cítí bdělý a čistý.
• Cítíme-li vzduch při větrání, dostáváme se do kontaktu s přírodou. Větrání je teplé a příjemné na jaře a na podzim, horké v létě a mráz v zimě. Vnímat svou laskavost a tvrdost v kůži nás spojuje s naší křehkostí a zároveň se silou života.
• Respektovat život, předcházet šíření hmyzu a zbytečně ho zabíjet, musíme sbírat po jídle.
• Místo litování minulosti nebo obav o budoucnost, musíme žít naplno a zítra se zkusit nelitovat. Při čištění očistit duši by to bylo: "nenechávejte na zítřek, co můžete udělat dnes".
• Dodávání a rotace čistoty mezi všemi členy rodiny pomáhá ocenit to, co ostatní dělají pro nás Pochopení, že naše akcie závisí na sobě, nám pomáhá pracovat jako tým.

Domácí úklid, terapeutický okamžik

Potřeba čistit a organizovat naše prostředí skutečně reaguje na potřebu regenerace. Y Očistit naše prostředí může být přeměněno na naši denní nebo týdenní meditaci. Jde o využití této příležitosti k provedení cvičení Všímavost.

Musíme se snažit, aby okamžik úklidu nebyl pokusit se vyřešit problémy, které se nás týkají, nebo sledovat televizi, nebo diskutovat s naším partnerem ...

Je třeba se zaměřit na akt, pořádek, mlčení a především věnovat pozornost tomu, co se děje. Tato plná pozornost nám umožní dosáhnout meditativního stavu, ve kterém můžeme snížit mozkové vlny.

Tímto způsobem se snižuje úroveň stresu a úzkosti. Takhle domácí úklid může být přeměněn na fyzické a duchovní opravné cvičení.

Dejte pokyn do svého vnějšího chaosu, aby byl šťastnější Vnějšek působí jako odraz toho, co se v nás děje. Řád tak bude dobrým spojencem našeho blahobytu. Přečtěte si více "