Potřeba odpojit náš mozek

Každý den, lidé používají výraz odpojit mysl a odkazují na potřebu eliminovat stres. To znamená, že je to způsob, jak vyjádřit touhu být schopen zapomenout na úzkosti a starosti vyplývající z každodenních úkolů a odpovědností.

Po této touze, Zpravidla provádíme různé aktivity ke zmírnění stresu, který může jít od malé dovolené, až po drobné věci nebo malé potěšení, jako je poslech hudby, jít na běh nebo si dát horkou koupel.

"Klidná mysl přináší vnitřní sílu a sebedůvěru, proto je pro dobré zdraví velmi důležité."

-Dalajláma-

Jak funguje automatické odpojení?

Kromě vědomé a úmyslné volby o tom, jaké kroky podniknout nebo jakou cestou se vydat, abychom snížili náš stres, je pravda náš mozek má mechanismus "automatického odpojení", , která začíná při překročení určitých úrovní vyčerpání.

To znamená, že zatímco my nejsme vždy schopni vědomě odpojit mysl, náš mozek dělá. Můžete si dokonce vzít dovolenou, pokud jste "zvážit" je to nezbytné pro naše zdraví.

Tento mechanismus funguje zvláštním způsobem. Cítili jste se někdy tupě, což vám bránilo soustředit se na svou práci i přes vaše úsilí? To je jasný příklad automatického odpojení našeho mozku, tím, že zabraňujeme správné koncentraci, jsme nuceni uchýlit se k určitému úkolu, jehož spotřeba kognitivních zdrojů je nižší.

Vědecký výzkum

Na univerzitě ve Wisconsinu to zjistilo několik výzkumníků Tam jsou jisté nervové buňky, které jsou obvykle odpojeny na krátkou dobu, v průběhu činností, které nepotřebují jejich činnost. Toto je nazýváno "focalized sleep", protože tyto neurony vstupují do stavu velmi podobného stavu obvyklého snu. Jinými slovy, mozek může „usnout“.

To zjistil profesor Andrew F. Leuchter z University of California depresivní lidé mají vážné problémy v okamžiku, kdy chtějí „odpojit mysl“. Studie Leuchter začala náborem 121 dobrovolníků s různými diagnózami deprese, aby se vyhodnotila synchronizace jejich mozkových vln s různými oblastmi mozku.

Mezi oblastmi mozku, které jsou v klidu, mají tito lidé větší propojení a aktivitu. Tato skutečnost ale zdaleka není nic příznivého jejich mozky se „neodpojují“ automaticky, protože nerozpoznají stavy sytosti.

Na závěr, Lidé s obrázky deprese jsou v bludném kruhu myšlenek, které mají jen těžko odchod. Je to proto, že depresivní lidé nejsou schopni kontrolovat kognitivní výměnu mezi některými oblastmi svého mozku, takže nemohou odpojit ty, které nejsou aktivní..

To znamená, že tato obrovská neuronální interakce demonstrovaná depresivními lidmi není výhodou. Právě naopak, tato skutečnost jim brání v dosažení odpovídajícího odpojení.

Změna, aby se mysl vypnula

Ne všechno je ztraceno, dostat se z tohoto kruhu opakujících se myšlenek je možné. Dnes existuje mnoho technik určených k boji proti depresi, a ačkoliv se jejich výsledky nemusí ukázat na místě, jsou nepochybně užitečné pro školení a rekvalifikaci mozku.

Stejně jako všechny životní změny musí být postupné, zahrnující čas, obětavost a především upřímný zájem o zlepšení kvality života. S nadšením a trpělivostí je možné dosáhnout tohoto ideálního stavu, který nám umožňuje, aby se náš mozek odpojil, když ho nejvíce potřebuje.

Relaxace: duševní přínosy deaktivace těla Relaxace je na rtech každého člověka, intuitivně si představujeme, že se jedná o pojmy jako „odpojení“, ale co to je a jaké vědecké základy to má? Zjistěte to! Přečtěte si více "