Neuroinflamation nebo zánětlivá teorie deprese

Existuje více a více studií, které podporují teorii zánětu deprese. Podle těchto prací by některé typy depresivních poruch souvisely se stavem chronického zánětu zánětu spojeného se stresem. Tímto způsobem by tyto hemodynamické a lymfatické změny podpořily nadměrné uvolňování cytokinů, což by mělo za následek psychickou malátnost..

Tato hypotéza není nová. Ve skutečnosti, Je to část toho, co je známo jako teorie deprese malátnosti a mnoho ji spojuje s faktory, které by významně ovlivnily endogenní depresi.. A ačkoliv se může na první pohled zdát zarážející, že přítomnost určitých patogenů a zánětlivých činidel může zprostředkovat naše emocionální utrpení takovým způsobem, lze říci, že v posledních letech existuje v této věci poměrně konsenzus..

"Existují rány, které nejsou nikdy vidět v těle, které jsou hlubší a bolestivější než kdokoli, kdo krvácí".

-Laurell K. Hamilton-

Můžeme se odkazovat na četná díla. Dr. Bruce Charlton, z University of Buckingham, publikuje studie o vztahu mezi abnormálním nárůstem cytokinů a depresí více než deset let.. Neurolog Antonio Damasio pro sebe také mluví o „somatickém markeru“. To znamená, že naše tělo reaguje fyziologicky na určité podněty, které považuje za ohrožující (prožíváme tachykardii, zánět, horečku ...). Později se objeví psychologické utrpení.

Podívejme se na další údaje na toto téma.

Zánětlivá teorie deprese, na čem spočívá?

Kdybychom měli jít na ulici a zeptat se lidí, jaká je deprese, velká část respondentů by jednoduše popsala symptomy. Vyčerpání, znechucení, špatná nálada, zoufalství, prázdnota, tma, hořkost a dokonce i fyzická bolest. Kdybychom je povzbudili, aby specifikovali nebo vymezili to, co vytváří ty vysilující státy, téměř nikdo by nemohl dát objektivní odpověď.

Toto poslední téma je více v oblasti medicíny a vědy. A v tomto případě je třeba poznamenat, že Neexistuje také jednoznačný konsenzus ohledně toho, jaké přesné faktory způsobují toto onemocnění. Není to vůbec jednoduché, protože existují různé typy depresivních poruch. Jsme vystaveni multifaktoriálnímu stavu, který je zase vyjádřen určitým způsobem u každého pacienta.

Dobře, V posledních letech je zánětlivá teorie deprese stále důležitější. V druhém případě by se jednalo o klinickou realitu spojenou především s lidmi s předchozí historií úzkosti, stresu ... Pro lepší pochopení tohoto přístupu nám pomohou informace poskytnuté studiem publikovaným v časopise Journal of Clinical Psychiatry v roce 2016.

Deprese jako psychoneuroimunní porucha

Ve studii vyvinuté v oddělení epidemiologie (Janssen Research & Development, New Jersey) bylo provedeno zajímavé sledování 14 275 osob trpících depresí.

• Následné sledování trvalo 5 let, tj. Mezi rokem 2007 a 2012.
• Pomocí různých krevních testů vidím, že téměř 60% těchto pacientů mělo o 46% vyšší hladiny C-reaktivního proteinu (CRP), což je marker, který odhaluje zánětlivé onemocnění.
• Mnoho z těchto pacientů nereagovalo na běžné terapie k léčbě deprese.
• Kromě toho byli muži a ženy vystaveni určitým situacím stresu a / nebo úzkosti.
• Tito lidé s markery souvisejícími se zánětlivým onemocněním měli také slabší imunitní systém. Jeho rány vyléčily déle, měly více nachlazení, alergií atd..

Lékaři došli k závěru, že trpí psychoneuroimunitní poruchou. Zánětlivá teorie deprese by mohla být aplikována v těch případech, kdy samotné tělo reaguje zvláštním způsobem na stresující podněty. Toto zvýšení kortizolu v krvi podporuje uvolnění cytokinů, vazoaktivních aminů, oxidu dusnatého, glukokotikoidů ... To vše vede dříve nebo později k vysoké úrovni psychického stresu.

Jak můžeme snížit riziko trpící tímto typem deprese spojené se zánětem?

Zánětlivá teorie deprese nám říká, že těmto stavům lze zabránit. Původ tohoto stavu je především v našich stresových centrech: způsobem, jakým zvládáme naši úzkost, naše starosti. V případě, že tak neučiní, naše agentura zareaguje, aby se proti této hrozbě bránila. Brzy se objeví biochemické změny a zánět.

Proto, abychom se vyhnuli těmto vysilujícím situacím, vezmeme na vědomí některé preventivní strategie.

Snižte úroveň stresu

Naučte se upřednostňovat. Pamatujte si to nejenže musí mysl odpočívat, naše tělo musí vnímat stav klidu a vnitřní rovnováhy, s níž má znovu získat rovnováhu, homeostázu. Pojďme věnovat čas, pozornost, dát si chvíle relaxace.

Lepší strava

Vyhněte se potravin, které se vyskytují se zánětem: cukry, bílá mouka, nasycené tuky ... Zvolme si následující návrhy:

• Červené ovoce: jahody, borůvky, rybíz ...
• Citrony a pomeranče.
• Kurkuma.
• Celá zrna.
• Sušené ovoce.
• Zelená listová zelenina.
• Česnek.
• Ananas.
• Rajčata.
• Řepa.

Pravidelné fyzické cvičení

Jít na procházku každý den půl hodiny, běh, plavání, tanec ... Dejme naše tělo do pohybu na pravidelném základě a pojďme mu dát život, pojďme dělat srdce, že mozek je okysličený, že jsme přijati endorfiny a serotonin ...

Vztahová cvičení

V našem prostoru často hovoříme o výhodách jógy nebo všímavosti. Ze zánětlivé teorie deprese také připomeňme, že tyto typy strategií se velmi doporučují k obnovení vnitřní rovnováhy. Stačí však najít takové praktiky, které nám osobně pomáhají relaxovat.

Někteří lidé si užívají psaní, malování, praktikování jednoduchých dechových cvičení nebo dokonce sdílení času s určitými lidmi. Je to jen o nalezení dokonalého rovnovážného bodu, kde tělo a mysl harmonizují. Tam, kde nic nebolí, nic se nestane a všechno je v doladění.

Proto upřednostňujeme tyto státy. Stojí za to a samozřejmě život.

Seneca a jeho tajemství proti úzkosti Seneca byl jeden z největších stoických filozofů. Od jeho doby, úzkost byla mluvená jako realita, která způsobí velkou škodu.