Klid duše

Nikdy nebudeme schopni pochopit, kolik škod může způsobit směs fyzické bolesti s bolestí duše. Klid, který nese toto těžké břemeno, je jedinou možností, jediným prostředkem, který může zmírnit životy, které jsou někdy strašně frustrované a beznadějné..

Když je naše tělo stresováno nebo rozrušené, aktivuje se automaticky a vytváří adrenalin. Tento hormon nás připravuje, abychom se bránili, ale také nás předurčují zejména k útoku. Čím větší je úzkost, úzkost nebo strach, tím méně kontroly budeme mít udržet nás (fyzicky i duševně) klidně a mírně. Nejen to, ale jako by to byl matematický vzorec, tím větší je tendence ke spěchu, porušování a prasknutí, když dosáhneme hranice naší tolerance.

"Podstatnou podmínkou této oblasti je klid, který nám umožňuje vidět věci v jejich pravém aspektu a zabraňuje jim pozlacení a ztmavnutí podle naší nálady."

-Yoritomo Tashi-

Klid, klid a klid, nám pomůže příznivý luxus hromadění odpočinek. A klid nám pomůže platit a věnovat pozornost, přemýšlet, meditovat introspekčně, pozorovat sami sebe, hodnotit naše chování. Pomůže také přemýšlet kontemplativním způsobem, to znamená ocenit a ocenit vnější svět, který nás obklopuje a jeho okolnosti..

Hodnota klidu

Ať tak či onak, Klid a vyrovnanost nás nutí, abychom byli sami sebou. Pozývají nás do MEDITATEabychom se lépe poznali, MONITORovali množství a nadváhu, na které se hromadí strachy, vina, přestupky atd. a kolik škod nevědomky produkují během našeho života.

Nevratně, meditovat a přemýšlet vyžaduje, abychom nasákli klid, který je nutný k vyváženému vyvážení života, brát ohled na naše vztahy a udržet náš postoj a myšlení bez škodlivých prvků.

Postupně, naše chování a také náš záměr se vzdají zbytečných konfliktů. Ale je tu ještě něco důležitějšího: jakmile jsme schopni spojit „doménu vyrovnanosti“ se schopností podporovat naši osamělost bez dramat jako společnosti, aniž bychom unikli ze sebe, aniž bychom způsobili cizí zvuky s našimi obavami, pak budeme mít zvítězila velká země.

Je to tak, protože kdo je schopen ocenit a koexistovat se svou osamělostí, nebude záviset na odrazu druhých, ani nebudete muset ztratit své sebevědomí, abyste byli uznáni za hodnotné pro vás. Budete se prostě naučit respektovat a respektovat.

Cvičte klid

Přestaňme, meditujme pár minut denně, abychom se upokojili, klid, mír. Protože vyrovnanost někdy vyžaduje praxi tak, aby náš život, a život všech těch, kteří jsou kolem nás, také měli prospěch ze soužití a klidu.

"Člověk se nesnaží vidět v tekoucí vodě, ale v klidné vodě, protože jen to, co je samo o sobě klidné, může dát klid ostatním."

-Konfucius-

Ale jak dosáhnout tohoto klidu, který nepomáhá odrážet? Dýchání je velký spojenec, aby unikl stresu. Hluboko se nadechuje z břicha, vdechuje se nosem a klidně vydechuje ústy. Další techniky, jako je meditace, mindfullnes, jóga nebo taichi, mohou také pomoci dosáhnout této úrovně relaxace, která je tak nezbytná, a to jak fyzicky, tak psychicky..

Klid duše nám umožní vidět a pochopit mnohem jasněji, co se stalo v našich životech a co se děje. Odvádí hněv a hněv, které nás někdy oslepují a pomáhají nám jít směrem ke spokojenosti a štěstí.

Všímavost regulovat emoce Jak můžeme využít praxe všímavosti, regulovat naše emoce? V tomto článku vám říkáme. Přečtěte si více "