Optimističtí lidé také musí plakat

Dokonce i nejoptimističtější, energičtí a slunní lidé vědí, jaké to je jít depresí. Také ti, kteří osvícují ostatní svými úsměvy, upřímností a radostí, potřebují odfouknout, plakat a zkomponovat rány, volné kusy a vnitřní propasti. Teprve pak bude i nadále udržovat svou odolnost, racionální, objektivní a silný optimismus čelit jakýmkoliv obtížím.

Řekneme-li v této chvíli, že vize, kterou máme obecně optimistických lidí, je poněkud zkreslená, nedostali bychom se do žádné chyby. Všichni víme, že někdo, kdo má podivnou schopnost dělat obtížné, jednoduché profily, které přinášejí povzbuzení, naději a blízkost, přátele nebo rodinu, má vždy „ano“ pro nás a pro ty, kteří nepříznivě ovlivňují život nebo složitost života. existovat.

Optimističtí lidé mají vždy plán, pesimistické výmluvy

Myslíme na ty, kteří se narodili s "hvězdou" a že všechny tyto úžasné dovednosti pocházejí z továrny. Realita je však jiná, ale i zajímavá. Existují dva typy optimismu. První Martin Seligman, otec pozitivní psychologie, to nazval „slepým optimismem“. Je to právě tento přístup, kdy si člověk myslí, že cokoliv se stane, všechno bude dobře dopadat, dávat tvar chování s malou osobní odpovědností tam, kde je dost důvěry v dobrou práci osudu..

Na druhou stranu, opačný pól by byl v "racionálním optimismu". To, kde si člověk uvědomuje, že pozitivita sama o sobě nepovede ke změnám. Být optimistický je především perspektivní, není odrazován neúspěchem nebo myšlenkami na porážku, které z něj vycházejí.

Stejně tak je důležité vědět, že optimismus je zaujatý postoj. Ve skutečnosti má náš mozek přirozenou tendenci směřovat naši pozornost k možným vnějším hrozbám, které mohou ohrozit naše přežití. Optimismus je proto trénován a denně pracuje na posilování našeho charakteru, učení se z neúspěchů a vědět, jak zvládnout naše emoce v těch těžkých časech, kterým musí každý, dříve či později čelit.

Jak být optimistický v těžkých časech

Optimističtí lidé nejsou nutně naivní. Je pravda, že mnozí z nich praktikují tuto prázdnou pozitivitu, ve které se omezují na hluboké dýchání a důvěru, aniž by přestali být diváky toho, co se s nimi stane; nicméně, mnoho jiných lidí přenáší tuto pozitivitu k akci. Říkáme to proto, že je velmi běžné mít špatnou představu o tom, co je a co znamená optimismus: ve druhém případě, čelíme psychologickému rozměru takové hodnoty, který si zaslouží úsilí, které v něm věnujeme.

"Americká psychologická asociace" provedl průzkum před několika lety k posouzení jak současná sociální a ekonomická krize ovlivnila obyvatelstvo obecně. Z tohoto měřítka byla získána zajímavá a užitečná data. Bylo zjištěno, že nejvíce postiženou skupinou jsou ženy. Jsou také těmi, kteří zažívají psychologické symptomy: stres, úzkost, bolesti hlavy, únavu, poruchy příjmu potravy ...

Ve světě v krizi jsou mzdová nerovnost a pracovní příležitosti v první řadě především ženským pohlavím, a proto je třeba tento problém řešit z mnoha různých oblastí..

"Americká psychologická asociace" Zadruhé chtěl zjistit, jaké strategie používaly ženy, kterým se podařilo čelit složitému okamžiku, postupně se postavit do pozice s významem nebo mocí.

Odolný optimismus

Když tyto ženy vysvětlily všechny ty každodenní mechanismy zvládání, které používaly, psychologové označili tento soubor dynamiky pod termínem "rezistentní optimismus". Seligman už tehdy neřekl racionální optimismus. Ve skutečnosti by teď bylo nutné učinit krok dále. Jsme ve chvíli, kdy je nutné integrovat nové psychologické strategie, s nimiž se můžeme v těchto těžkých časech udržet nad vodou. Byly by následující:

• Zůstaňte věrní těm myšlenkám, na které jsme dnes reflektovali a ve které věříme.
• Přijímání negativních emocí: poslouchat jejich poselství a inteligentně řídit energii, kterou nám dávají.
• Pochopte, že život prochází několika zkušenostmi, z nichž mnohé nebudou pozitivní ani příjemné.
• Obtížné momenty by měly být chápány jako výzvy, z nichž se začneme učit, odkud se chceme dále rozvíjet.
• Sjednotit houževnatost s odporem, motivací s praktičností, kreativitou s možností.
• Zvažte také, že mnozí z nás žijí v prostředích, kde existuje pesimismus. Pokud opravdu chceme vyvinout rezistentní optimismus, někdy bude nutné změnit scénář, snížit dopad, který mají tito lidé na nás, nebo dokonce více, dokonce i abychom se dostali pryč od nás ...

Optimističtí lidé, stateční lidé

Analyzovali jsme všechny tyto údaje, a proto jsme dospěli k více než jednomu závěru. První je to všichni přátelé nebo rodinní příslušníci, které povaha považujeme za optimistickou, možná ne vždy. Možná se naučili být a bojovat každý den, aby si udrželi tuto perspektivu, tento životně důležitý přístup, který se nám tak moc líbí a že někdy bereme příliš mnoho za samozřejmost.

Na druhé straně je třeba předpokládat, že nejlogičtější, nejodolnější a racionální optimismus má také své momenty slabosti. Ve skutečnosti existuje mnoho lidí, kteří prošli depresí, aby věřili, že jsou příliš silní, protože si myslí, že optimismus je pokryl vrstvou nezranitelnosti ve stylu skutečného superhrdiny: schopného dosáhnout každé potřeby a každé povinnosti. Když ve skutečnosti, i ti nejodvážnější mají své slabé místo, jeho kryptonit.

Pokusme se tedy o užitečnější pohled na pozitivismus. Pochopte, že optimista nedrží zášť nebo zášť, aniž by se vyhnul výzvám současnosti a akceptoval, že protivenství existuje a že musí být konfrontován. Optimističtí lidé se obklopují dobrými přáteli, vědí, jak poděkovat a odpouštět, a především využívají tohoto odvážného a odolného postoje: kaleidoskop, který čerpá důvěru v budoucnost, na kterou se dívají.

Mýtus o fénixu nebo úžasná síla odolnosti Carl Gustav Jung vysvětlil ve své knize "Symboly transformace", že lidská bytost a fénix mají mnoho podobností. Přečtěte si více "

Obrázky s laskavým svolením Nadia Chersakova