To, co popíráte, vám předkládá, to, co přijímáte, vás transformuje

Mnozí z lidí, kteří přijdou ke konzultaci, chtějí změnit svou situaci trvalého nepohodlí, aniž by se změnili. Velká část počáteční odolnosti vůči psychoterapii, kterou tito lidé představují, souvisí se strachem z přijetí toho, co se jim skutečně stane. Něco zvědavého, protože většina úspěšných změn přesně rozpozná výchozí bod.

Příliš mnoho lidí přeceňuje, co nejsou a podceňují, co jsou. Část jejich bolesti pochází z toho, jak se sami hodnotí. Na druhé straně si myslím, že bolest nás může učinit vnímavými a agresivními lidmi.

Naše interpretace spojené s našimi emocionálními reakcemi jsou ty, které nás vedou k utrpení a ke konfliktu se sebou samými. Nakonec jsme příčinou - nebo alespoň "spolupachateli" naší vlastní škody.

Vyberte si postoj odporu, zabrání nám mnohokrát pochopení že příčina utrpení nemá nic společného s daným podnětem, ale s reakcí na tento podnět. Lidé, kteří se brání změnám, očekávají, že v budoucnu se problémy zlepší sami, aniž by zaujaly proaktivní postoj. Očekávají, že budou nějakým způsobem odměněni, aniž by se změnilo jakékoli chování, které tento problém vytvořilo.

Štěstí může existovat pouze v přijetí. Když přijmete, transformujete se.

Mír pochází zevnitř, nehledejte ho v zahraničí

Mnozí z pacientů, kteří přicházejí konzultovat, se zaměřují na své stížnosti na vnější faktory, které nejsou příliš kontrolovatelné. Také, hodně z toho zoufalství se rodí a je udržováno nadměrnou fixací v nespravedlivých situacích, nad nimiž neexistuje žádná kontrola.

Když nejsme schopni regulovat své vlastní nálady, snadno se snažíme obviňovat ostatní z naší emocionální úzkosti. Al zaměřme se na ostatní, zanecháváme své emoce v rukou jiných lidí.

Nikdo by se vědomě nedoručil, takže to má co do činění s tvou podstatou, ovládat své emoce na jinou osobu. Nicméně, pokaždé, když někdo nesplní očekávání, které jsme o této osobě měli. Učte Řízení tlaků a frustrací je základním aspektem duševní dynamiky osoby, a tato práce začíná tím, že se pacient dostává k tomu, aby přijal jeho situaci a zároveň jeho schopnost zasáhnout.

Vnitřní změny předcházejí vnějším změnám

Když jsou naše přesvědčení konfrontována s těmi, kteří se ocitnou v jiných lidech, nebo s okolnostmi, které se odklánějí od našeho způsobu vidění věcí, obvykle vstupujeme do opakující se psychologické malátnosti.. Začněte proces osobní změny nám pomůže zaměřit se na sebe a na sebe Odtrhne nás od oběti, rozhořčení a odstoupení.

Poctivost sama o sobě může být zpočátku velmi bolestivá, ale ve střednědobém horizontu je velmi osvobozující. To nám umožňuje čelit pravdě o tom, kdo jsme a jak se vztahujeme k našemu vnitřnímu světu. Vlastně jsme jediní, kteří se mohou sami rušit.

Pouze my máme sílu ublížit si. Navzdory tomu, že jsme se osvobodili v naší vlastní mysli, tato iluzorní osobní válka nám způsobuje řadu emocionálních břemen, jako je vina, rancor, nenávist, trest a touha po pomstě. Všechny jsou emoce, které přicházejí k terapii, někdy maskované jako konflikty s ostatními.

Tyto emoce jsou výsledkem nadměrného a externího výkladu některých faktů a emocí v minulosti. Problém nastává, když tyto minulé události naší podmínkou sítě vztahů v současnosti, brání nám v pohybu vpřed. Myslíte si, že jen když přijmete minulost, můžete žít přítomnost.

"Nedovolte, aby to, co nemůžete dělat, zasahovalo do toho, co můžete udělat"

-John Wooden-

Vše, co odolává, přetrvává (emocionální popření) Emocionální negace, která se rozhodne přetrvávat, bude odolávat až do našeho vlastního zničení. Vyvarujte se, předpokládejte svou bolest, přijměte ji a připevněte. Přečtěte si více "