5 úrovní, které budují království smutku

Někdy se takhle nacházíme, zabalení v neomezeném smutku, v tichu, s čelomi přilepenými na sklenici okna as našimi dušemi v kapsách. My opravdu nevíme, co tento emocionální stav vznikl, ale to, co si všimneme, je to Nebudeme schopni tomuto dni čelit stejným duchem jako vždy.

Co vzniká z tohoto typu situací? Nemluvíme vůbec o žádném depresivním stavu, jedna věc nemá vždy co do činění s ostatními, odkazujeme pouze na ty dny, kdy teploměr naší nálady klesá na existenciální hodnotu pod nulou. Jsou to okamžiky, ve kterých se neobjeví žádná iluze, ve které se stáváme neurčitosti našich rutin a bezdomovectví našich nadějí.

"Nemůžeme zabránit tomu, aby ptáci smutku letěli nad našimi hlavami, ale můžeme jim zabránit v hnízdění v našich vlasech"

-Čínské přísloví-

Nápad je jasný: smutek je posel, který ví, jak porozumět, ale nikdy boty, které trvale zapadají. Nyní se však děje, že nesmíme být smutní. Neexistuje žádný prostor pro tyto emoce, které působí jako kanál samotného mozku. Jsme téměř "povinni" ji ignorovat a jednat tak, jako by bylo vše v pořádku, vyhrát Oscara za nejlepší interpretaci roku, která ukazuje, že jsme imunní vůči zklamání, frustraci a zoufalství..

Nicméně, nikdo nemůže tento plášť držet dlouho, toto nedobytné brnění. Ačkoli každý z nás má přístup ke všem druhům informací, knih a publikací, stále si myslíme, že smutek je o něco více než patologický.

Zlikvidovali jsme kdysi falešné mýty, protože tato emoce je pro nás něco jako lidské bytosti, něco, čemu musíme rozumět a které není vyléčeno typickou frází "pak povzbudit, že život je dva dny.. Smutek má své vlastní vrstvy, ty, kteří budují určité království, s nímž budeme hovořit dále.

1. Smutek je varování

Smutek se vždy projevuje ztrátou energie. Nedorazíme k této sklíčenosti a to ticho, které se projevuje depresí, je to něco lehčího, jemnějšího. Zažíváme potřebu vnitřního vzpomínání, které je obvykle doprovázeno pocitem apatie a neurčitou únavou.

Tento fyzický pocit ve skutečnosti reaguje na varovný mechanismus samotného mozku: nutí nás, abychom se distancovali od podnětů našeho prostředí, abychom se mohli spojit s naším interiérem. Musíme se "zeptat" na to, co nás trápí, což nás trápí, které nás ruší ...

2. vyzývá nás, abychom zachovali „zdroje“

Bernard Thierry je biolog a fyziolog, který studoval tento typ negativních emocí po celá léta. Podle něj, smutek v nás vytváří malý stav „hibernace“.

Dává nám to do pořádku, odsuzuje nás k tomuto klidu a introspekci tak charakteristické, že nemůžeme jen uvažovat o konkrétní skutečnosti. Náš mozek navíc zajišťuje, že neztrácíme všechny své energie v úkolech, které v současné době nemají žádnou prioritu.

Podstatné je vyřešit tento nepohodlí, zaměřit se na sebe. Jak však již víme, tomuto instinktu zachování nevenujeme pozornost. Ignorujeme to a držíme se našeho každodenního života, jako by se nic nestalo.

3. Smutek jako sebeobrana

Existuje mnoho psychologů, kteří nechtějí označit smutek za „negativní emoce“. V naší téměř obsedantní fixaci k označení jakéhokoliv chování nebo psychologického jevu někdy ztrácíme perspektivu tohoto typu realit.

• Smutek není špatný. Není to také pozitivní. Jsme sami před emocí, která funguje jako varovný mechanismus, Šeptá nám věci jako platné a nezbytné "Zastavte se na chvíli a poslouchejte, starejte se o sebe, promluvte si se sebou a pochopte, co se s vámi stane".

• Když nám tedy přítel, příbuzný nebo náš partner řekne, že "nevím, co se mi dnes stalo, jsem smutný", poslední věc, kterou děláme, je říci něco jako "radovat se, že to není nic".

Nejpřesnější fráze je opravdu jednoduchá: "řekni mi, co potřebuješ". Něco takového donutí osobu před námi, aby se zamyslela nad kořenem svého problému a ponořila se do svých skutečných potřeb.

4. Smutek jako touha a inspirace

Smutek má zvláštní chuť, osciluje mezi touhou a melancholií. Je to nepřítomnost něčeho, cítíme se tak zhrouceni protichůdnými pocity, prázdnotami a potřebami bez jména, které momentálně zoufáme.

"Ten, kdo má smutek v srdci, je obtížné skrývat"

-Tibulo-

Často se říká, že tato emoce je nejjemnější citlivostí lidské bytosti, která zve mnoho k tomu, aby byli kreativnější, aby přistupovali k umění, hudbě nebo psaní, aby nasměrovali všechny ty protikladné pocity..

Nicméně, a to je vhodné si pamatovat, i když smutek může být inspirující pro umělcovo srdce, Nikdo nemůže žít trvale v této oblasti touhy, melancholie a prázdnoty, kde žije pouze emocionální nezralost. 

5. Smutek jako strategie pro náš psychologický vývoj

V té nejvyšší vrstvě potřeb Abrahama Maslowa je osobní seberealizace.

• Nesmíme zapomenout, že v tomto téměř ideálním vrcholu psychologického růstu jsou zahrnuty základní principy, jako je sebeúcta a adekvátní emocionální síla..

• Osoba, která není schopna porozumět svým každodenním zármutkům, rozdrtit a zabývat se nimi, je někdo, kdo si vybere takové odpojení, kdy opustí své vlastní potřeby v rukou jiných, své vlastní identity.

Pochopení našich vlastních emocí a vychovávání se jako dobří manažeři našich vesmírů jsou základním přínosem pro náš psychologický růst, proto je dobré přestat spojovat smutek s pojmy jako slabost nebo zranitelnost.

Protože za každým člověkem, který identifikuje a konfrontuje své zármutky, skrývá pravého hrdinu.

Melancholie: když se deprese stává poezií Film Melancholie je poctou všem lidem trpícím melancholickou depresí. Poezie a bolest pro radost ze smyslů. Přečtěte si více "

Obrázky s laskavým svolením Amandy Clarkové