Koníčky, sladké jídlo pro náš mozek

Křížovky, vyhledávání slov, sudoku, rozdíly, zřetězená slova atd.. Někdy jsme si užili výhody koníčků. Jsou to zábavné a chutné sladkosti pro náš mozek.

Papír a tužka. Čísla a písmena. Výkresy Šifrované zprávy Náš mozek je oslnivý a flexibilní díky svým mocným spojencům: koníčkům. Tato cvičení, určená k "Vydržte", Hýčkají náš mozek a aktivují naši pohodu.

Protože zdraví mozku je z velké části záležitostí úsilí, každodenní práce a školení. Proto je udržování duševně aktivní je zvyk, který byl vždy známý jako vysoce prospěšné a že jsme pracovali a podporovat po celá léta..

"Šachy mohou být nejhlubší a nejméně vyčerpávající koníčky, ale jen to." Šachový génius je někdo s velkou duševní koncentrací, málo chápaný v triviálním lidském podniku.

-George Steiner-

Koníčky krmí náš mozek

To potvrzuje neuropsycholog José Antonio Portellano „Mozek je paradoxní cesta. Čím více aut jede po silnici, tím více asfaltu nosí; Opak je však s mozkem a čím více se používá, tím je aktivnější..

Ale co přesně tato praxe vytváří v našem mozku? Odpověď je opravdu překvapující, podívejme se na ni podrobněji níže:

• Myelin je lipopotreický materiál, který chrání náš nervový systém a podporuje rychlý a účinný přenos elektrických impulsů našich neuronů..
• To říká neuropsycholog Portellano "čím více je mozek aktivní, tím více se produkuje myelin, tak, aby se minimalizovalo poškození. Mohl byste se vyrovnat mozku se svalem, protože čím více se používá, tím silnější se stává..
• V tomto bodě je zavedena velmi ilustrativní metafora: pokud nechodíme do supermarketu, obvykle nemůžeme zaplnit spíž. To je důvod, proč stejným způsobem, pokud nebudeme krmit náš mozek, ztrácí svou výživu a více a více oslabuje.
• Takže, cvičení nám pomáhá zajistit spíž nebo kognitivní rezervu které nás chrání před zhoršením kvality, což podporuje lepší kapacitu pro uvažování a pracovní paměť.

Tím, že děláme koníčky, jsme vydlážděli naše silnice a přeměňovali je na dvojité nebo trojité dálnice. Tento specialista to také zajišťuje "Pokud jde o dělání sudokus nebo křížovky, člověk musí klást na výzvy nějaké potíže." Musí existovat systematický a určitý rytmus. Duševní činnost je lepší, když trávíte čas a úsilí “.

Zdraví mozku: přínos koníčků

Udržení zdravého zdraví mozku vyžaduje vytrvalost a neustálou práci. Ačkoliv jsou koníčky zábavou par excellence, že všechny noviny a časopisy vždy obsahují, mají také funkci, která přesahuje hravost.

"Potřebujete jen 3 koníčky: jednu, která vás staví do formy, která vás udrží kreativní a další, která vás učiní bohatými"

-Anonymní-

To znamená, že je pravda, že blahobyt, který produkujeme, vyplňuje náš volný čas křížovkami a dalšími cvičeními, protože endorfiny jsou uvolňovány a aktivují se centra potěšení mozkové kůry. Nicméně, jak jsme uvedli, má další skvělé výhody, které spojují zábavu:

• Zabraňte zhoršení kognitivních funkcí díky "Vynucujeme se" rozumět, používat naši paměť, věnovat pozornost a zvládat logiku.
• Udržujte náš mozek aktivní. Jak uvádí Portellano, koníčky nám pomáhají cítit a myslet pomocí logiky aktivním způsobem, ne jako sledování televize, která podporuje pasivitu.

Provádění vlastních definic a dalších koníčků je odměnou a prospěšnou aktivitou po celý život. Je to však pravda přichází ve věku, je obzvláště zajímavé nezanechat zvyk vykonávat tento typ „mentální gymnastiky“..

Přestože nové technologie jsou velkými konkurenty našich milovaných zábav na papíře, dnes se jim nepodařilo jíst příliš mnoho půdy, protože jednoduchost a bezprostřednost dělat křížovku na listu deníku je i nadále úžasným a nenahraditelným pocitem.

12 řemesel, které aktivují vaše emoce Řemesla nejsou jednoduché zábavy. Mají schopnost aktivovat různé emoce, nasměrovat je nebo je transformovat. Přečtěte si více "