Katastrofické myšlenky nebo strach ze života

Lidé obklopení katastrofickými myšlenkami mají tendenci vidět děsivé následky ve všech událostech. Pokud vaše břicho bolí, mají strach jít k lékaři, protože mají podezření, že to může být maligní nádor. Pokud zapálí oheň, objeví se na jeho hlavě obraz spáleného třetího stupně, kvůli nějaké nedbalosti. Když se dostanou na letadlo, projdou si svou myslí obrazy, které zachytí zachránce života.

Od přírody máme tendenci reagovat s určitou dávkou strachu nebo obav na nové nebo nejisté. Pro některé lidi se však malé hromadění strachu stává katastrofou bez omezení, která je obtěžuje a činí jejich existenci skutečným peklem..

"Slunce svítí všude, ale někteří vidí jen jejich stíny"

-Arthur pomáhá-

Lidé s katastrofálními myšlenkami jsou plný špatných pocitů. Závit jejich uvažování je obecně postaven na předpokladu "A pokud ..." To je důvod, proč otázky jako "Co když se autobusem a to havaruje?" ... "Co když představím své nápady a všichni se ze mě budou bavit?" Je auto v plné rychlosti? “... Vždy si představují nejhorší ze všech možností v každé situaci.

Povaha katastrofických myšlenek

Katastrofické myšlenky nejsou samostatným problémem. Obecně jsou spojeny s mnohem hlubšími stavy úzkosti a / nebo deprese. Ten, kdo má vysoký stupeň úzkosti, například před zvýšením rytmu svého srdce se domnívá, že utrpí infarkt. Ti, kteří trpí depresí, se představí v situacích opuštění nebo odmítnutí, žijí pod mostem, žebrají na ulici nebo umírají sami v charitativní nemocnici.

Pravdou je, že všichni máme někdy katastrofické myšlenky, ale to, co z nich dělá důležitý příznak, je pravidelnost těchto úvah a jeho tvrdohlavá povaha. Samozřejmě můžeme jít do zoo a být napadeni levem, ale šance na to, že se to děje, jsou malé. Můžeme být také přejeti, ale existuje mnoho dalších milionů lidí, kteří netrpí tímto typem nehod než ti, kteří to dělají..

Jde o to, že pro ty, kteří mají katastrofické myšlenky, je tato malá pravděpodobnost nadměrná. Je to proto, že v myšlence dochází k narušení, které spočívá v tom, že se neberou v úvahu objektivní údaje o pravděpodobnosti výskytu, nýbrž subjektivní údaje o opakování nebezpečí ve vlastní mysli..

Jinými slovy, myšlenka těchto absurdních rizik se opakuje natolik, že postižená osoba získá pocit, že jeho výskyt je vysoce pravděpodobný.. V tomto nadměrném odhadu pravděpodobnosti jsou další faktory ovlivněny naší vlastní predispozicí, jako je prostředí nebo média.

V lidském mozku ovlivňuje opakující se myšlenka i způsob, jakým jsou naše neurony spojeny. Čím více o něčem přemýšlíte, tím více se vrátí k mysli. To se děje v případě katastrofických myšlenek: když se tolik opakují, zůstávají pevné. A jak jsou pevné, neustále se opakují, i když jsou samozřejmým klamem.

Katastrofy a strach ze života

Téměř všichni lidé zažili alespoň jednu situaci, ve které žijemekatastrofální Dříve nebo později budeme konfrontováni se smrtí někoho drahého, s některými zdravotními událostmi těžko zvládnutelnými, nebo prostě s nejistotou, že nebudeme vědět, co dělat po nějaké drastické změně. Pokud by však byly tyto situace konstantní, nepodpořili bychom je.

To, co ti, kdo jsou obklíčeni katastrofickými myšlenkami, nechápou, je, že všechny tyto situace budou pravděpodobně řešeny a překonány. To, čeho se v pozadí obávají, je být v situaci extrémní zranitelnosti: situace, ve kterých nemohou reagovat, nebo které je nechají doslova paralyzovat a nemohou nic dělat. To nakonec předpokládá ignorování skutečnosti: máme zdroje, abychom mohli v každé situaci, která je obtížná, nabídnout odpověď.

Co je za lidmi s katastrofickými myšlenkami, je jistě těžké dětství. Naučili se jako děti, že životní prostředí je nepřátelské a že hrozí číhající číh. Jistě, když to bylo málo, nerozuměli velmi dobře, odkud přicházelo další riziko, což způsobilo, že si v nich vybudovali přehnaný obranný mechanismus myšlení..

Co je vhodné se zabývat tímto typem myšlenek, je vzít si pauzu, abyste je vyhodnotili, předali jim "realistický filtr". Kromě toho bude pro nás dobré přemýšlet o možných reakcích, které mohou být těmto nebezpečím dány, počínaje prevencí.

Není to to, co se vám stane, je to, jak si myslíte, že to není to, co se vám stane, je to, jak si myslíte ... tak, že s našimi myšlenkami děláme svět Čtěte více "