Bojím se o cokoliv nebo jsem opravdu nemocný? (Hypochondrie)

Je zdravým rozumem říkat, že nikdo nemá rád nemoc, protože nemocný znamená bolest, utrpení, nepohodlí, postižení a v nejhorším případě smrt.. Lidé chtějí být zdraví, aby si užívali života, našich přátel a rodiny a sami sebe.

Ale dnes dosáhli jsme bodu posedlosti zdravím, věřili jsme téměř, že bychom měli být nesmrtelní a že bychom neměli nikdy onemocnět, když víme, že je to čistá fantazie a že dříve nebo později skončí naše životy, něco naprosto přirozeného a nezbytného pro fungování světa.

V současné době můžeme vidět, jak se lidé stávají posedlými sportem, dokonce překonávají své vlastní limity, nebo pečlivě analyzují, co mají jíst, jak je jíst a kdy je jíst..

Obhajuji, že se lidé starají o sebe a starají se o své zdraví, ať už fyzické nebo duševní. Ale existuje limit, který bychom měli jasně definovat, pokud nechceme upadnout do neurózyCo to znamená starat se o sebe a co to znamená posednout??

Postaráme-li se o sebe, ale uvědomujeme si, že zdraví se bude postupně ztrácet, protože je to normální, nebudeme se příliš bát, když část našeho těla bolí nebo když si uvědomíme nějaký neznámý symptom. Půjdeme k lékaři, abychom zjistili, zda to dokážeme vyřešit, ale uvolněným a racionálním způsobem.

Pokud budeme posedlí, budeme se přehnaně obávat možnosti trpět nemocí A nejen to, ale také to, že jakýkoliv příznak bude vykládán jako hrozba pro náš život a budeme s největší pravděpodobností mít možnost být nemocný..

Možnost vs pravděpodobnost

Existuje psychologická porucha hypochondrie, ve které lidé, kteří trpí, si s pravděpodobností zaměňují možnost. Jak se často děje u úzkostných poruch, tito lidé věří, že něco, co je v jejich případě jen možností, se stává velmi pravděpodobné. Namísto toho, aby ho zpochybňovali a analyzovali s objektivními údaji nebo testy reality, jednoduše si to berou za samozřejmost a uvolňují utrpení tak znepokojující, jako duch, který vytvořili..

Jakmile si všimnou nějakého příznaku na tělesné nebo dokonce duševní úrovni, dostanou se do katastrofické myšlenky: "Jsem si jistý, že jsem nemocný a umřu.". Tímto způsobem vytvářejí úzkost tak intenzivní, že v jejich chování mohou mít dva způsoby: uklidnit a znovu a znovu jít k lékaři, léčiteli a každému, kdo může nabídnout klid mysli nebo se zdržet jakékoli konzultace ze strachu z bytí potvrdit hypotetickou diagnózu.

Zajištění nebo nadměrné testování a vyhýbání se je nefunkční chování, které nepomáhá vyřešit problém v případě, že existuje.

První strategie nepomáhá, protože nemá konec, člověk nikdy nedosáhne stropu a není schopen zůstat klidný, když mu řeknou, že je zdravý a že jeho bolest reaguje na něco přechodného nebo nedůležité. Budete se snažit potvrdit své přesvědčení.

A druhá, protože se jedná o slavnou vyhýbavou reakci úzkosti, která člověka v krátkodobém horizontu zklidňuje, ale která dlouho udržuje problém a může vést k symptomatologii, která skutečně zakrývá skutečný problém.

Nakonec nastane typické proroctví, které se samo naplňuje, a člověk skutečně skončí onemocněním, ale ne tím, čeho se mohl obávat, ne-li sebevražedné psychologické poruchy, jak jsme říkali dříve, hypochondrie.

Jak se mohu přesvědčit, že nejsem nemocný?

Pokud jste se cítili identifikováni s tím, co bylo v článku dosud odhaleno, Prvním krokem je požádat o pomoc, takže je velmi důležité, abyste šel k psychologovi odborníka na duševní zdraví a řídit se jeho pokyny.

Některé z metod nebo technik, které jsou používány v terapii k tomu, aby pomohly lidem s hypochondrií a aby viděli, že všechno je produktem jejich mysli, jsou následující:

• Restrukturalizace myšlení: hypochondrové by měli naučit se vnímat ohrožující situace jako možnosti a ne jako velmi pravděpodobná fakta. Za tímto účelem se můžeme spolehnout na statistiky, srovnání nebo porovnání a hledání empirických dat. Cílem je být realističtější, když si všimneme nějakého příznaku v našem organismu a neudržíme se negativně k tomu, co se může stát..

• Přestat kontrolovat a uklidňovat: na začátku by měl člověk jít vystavení se svým příznakům, aniž byste provedli ověření nebo zajištění. Například, pokud si všimnete, že vaše hlava bolí a máte v plánu jít k neurologovi, ačkoliv jste již několikrát odešli a bylo vám řečeno, že jste zdraví, tentokrát byste neměli jít, ale vydržet strach a úzkost, které se projeví až do okamžiku, kdy sestoupí do normálních hladin čistě fyziologickými a kognitivními mechanismy.

• Přestaňte se vyhýbat: v opačném případě, pokud se člověk vyhne návštěvě lékaře kvůli strachu z diagnózy, musí jít k lékaři a zkontrolujte, že to, co opravdu věříte, se nestane. To znamená, že není nemocný nebo že to, co trpí, není tak závažné, jak si myslí.

Znamení, že jste hypochondr Obava z utrpení vážnými chorobami při sebemenším náznaku změny v našem těle patří hypochondrovi. Zjistěte, jaké jsou jeho vlastnosti Přečtěte si více "